VAPAASTI
Sydämen vajaatoiminnan ennaltaehkäisy alkaa sydämen terveillä tottumuksilla
eteisvärinän epäsäännöllinen sydämen rytmi lisää sydämen vajaatoiminnan mahdollisuuksia
Laske sydämesi epäonnistumisen riskejä välttämällä eteisvärinän laukaisijoita.
Sydämen ärsytys eteisvärinän voi johtaa lisäkomplikaatioihin - erityisesti sydänvaivoihin, sairauteen, joka vaikuttaa noin 5,7 miljoonaan amerikkalaiseen, Yhdysvaltain keskusten tautien hallintaan ja ennaltaehkäisyyn (CDC). Termi "sydämen vajaatoiminta" kuvaa heikentynyttä sydäntä, joka ei pumppaa hyvin ja ei pysy veren mukana, jota keho tarvitsee. Tämä aiheuttaa väsymystä ja hengästyneisyyttä, mikä voi vaikeuttaa päivittäisten toimintojen, kuten kävelyn tai portaiden kiipeilyä.
eteisvärinä ei vain lisää sydämen vajaatoiminnan vaaraa, mutta se voi myös aiheuttaa sydämen vajaatoiminnan pahenemisen tutkimus julkaistiin tammikuussa 2017 lehdessä JACC Heart Failure . Tässä on yhdeksän tärkeää tosiasiaa tietää eteisvärinän ja sydämen vajaatoiminnan:
1. Jos sinulla on eteisvärinä, voisit kehittää sydämen vajaatoimintaa, koska sydämesi työskentelee kovemmin.
Kun sinulla on eteisvärinä, sydämesi ei lyö normaalisti. Vahvan säännöllisen lyönnin sijaan sydämesi juoksee ja voittaa epäsäännöllisesti ja vähemmän tehokkaasti. Ajan myötä tämä voi kuluttaa sydämesi National Heart, Lung ja Blood Institute (NHLBI) mukaan. Sydämesi saa vähitellen suurempia ja heikompia ja voi alkaa epäonnistua. Ihmisen, joilla on eteisvärinä, on 3-kertainen sydämen vajaatoiminnan riski, joka ilmestyy Circulation joulukuussa 2014 julkaistussa raportissa.
2. Yliherkkyys tai väsymys ja turvotus nilkoissa, jaloissa, jaloissa tai mahassa voivat olla sydämen vajaatoiminnan oireita.
Sydämesi eteisvärinän yhteydessä saattaa olla tai voi olla oireita. Jos sinulla on oireita, ne voivat sisältää väsymystä, palpitaatiota, hengitysvaikeuksia, sekavuutta ja huimausta. Jos eteisvärinä ei ole hyvin hallinnassa, veren virtaus voi nousta sydämeen ja keuhkoihin, jotka johtavat sydämen vajaatoimintaan. Sydämen vajaatoiminnan oireita ovat lisääntynyt hengitysvaikeus, väsymys ja turvotus kudoksesi kertyneiden nesteiden vuoksi.
3. Korkeat verenpaine, diabetes ja lihavuus ovat sydämen vajaatoiminnan riskitekijöitä.
Esimerkkejä riskitekijöistä, joita sekä eteisvärinä että sydämen vajaatoiminta jakavat, ovat korkea verenpaine, sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminnan poikkeavuudet, diabetes, vanhempi ikä, uniapnea , ja liikalihavuus. Nämä jaetut riskitekijät auttavat selittämään, miksi eteisvärinä vaurioittaa sydämen vajaatoiminnan riskiä. Sitä vastoin sydämen vajaatoiminta lisää eteisvärinän vaaraa.
4. Lääkkeet, jotka auttavat sydämen sykkymistä säännöllisesti, voivat auttaa hallitsemaan sydämen vajaatoimintaa.
Sydämen hidastumiseen käytettäviä lääkkeitä, kun sinulla on eteisvärinä, kutsutaan verenohjauslääkkeiksi. Ne, joiden avulla sydämesi syövät säännöllisemmin, kutsutaan rytmihäiriölääkkeiksi. Molemmat tyypit voivat auttaa hallitsemaan sydämen vajaatoimintaa sekä eteisvärinän oireita, koska ne tekevät sydämesi sykkivästi tehokkaammin.
5. Kirurginen toimenpide, jota kutsutaan ablaatioksi, voi auttaa estämään sydämen vajaatoimintaa.
Useat tutkimukset ovat havainneet sydämen vajaatoiminnan paranemista eteisvärinän hoidossa, kun Circulation -raportin mukaan suoritetaan katetrin ablaatio. Ablation liittyy pitkänomaisen, taipuisan putken, joka kutsutaan katetriksi sydämeen jalkojen tai käsivarren verisuonen kautta. Katetrin kautta lähetetty radioaaltoenergia tuhoaa sydämen tiettyjä alueita, joissa eteisvärinän epänormaalit sydämenlyönnit alkavat.
6. Vaikka eteisvärinä on hallinnassa, on vielä askeleita, joita voit tehdä sydämen vajaatoiminnan ehkäisemiseksi.
Jos sinulla ei ole eteisvärinä tai jos eteisvärinäsi on hyvin hallinnassa, sydämen vajaatoiminta voi edelleen kehittyä. NHLBI: n mukaan muut sairaudet, kuten sepelvaltimotauti, korkea verenpaine ja diabetes voivat myös johtaa sydämen vajaatoimintaan. Tee läheistä yhteistyötä lääkärisi kanssa ehkäisemään tai hallitsemaan näitä terveydellisiä sairauksia ja tekemään terveellisiä elämäntapoja, jotka voivat auttaa vähentämään sydämen vajaatoiminnan riskiä.
Ei tupakointi, säännöllinen liikunta ja terveellisen painon ylläpito voivat estää eteisvärinän ja sydämen vajaatoiminnan.
Tupakointi vähentää riskiä sekä eteisvärinän että sydämen vajaatoiminnan varalta. Sama pätee terveellisen painon ylläpitämiseen ja säännöllisen liikunnan saamiseen. Jos poltat, pyydä apua lopettamaan. Jos olet ylipainoinen, toimi lääkärisi kanssa kehittää painonlasku suunnitelma. Jopa lyhyet liikunnanajat ovat sydämelle hyviä ja voivat vähentää sydämen vajaatoiminnan riskiä.
8. Sydämen terveellinen ruokavalio voi auttaa vähentämään sydämen vajaatoiminnan riskiä.
Sydämen vajaatoiminnan ennaltaehkäisyn terveellisen ruokavalion tulisi sisältää vihannekset, hedelmät, täysjyvät ja vähärasvaiset proteiinit NHLBI-ohjeiden mukaan. Välttämättömiä elintarvikkeita ovat rasvattomat elintarvikkeet, lisättyä sokeria lisäävät tuotteet ja puhdistetut jyvät, kuten valkoista leipää, riisiä ja pastaa. Tämäntyyppiset jyvät digestoidaan nopeammin, lisäävät sokerikuormitusta ja ovat vähemmän sydämen terveitä.
9. Ylimääräisen alkoholin ja suolan välttäminen voi myös auttaa ehkäisemään sydämen vajaatoimintaa.
Liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa eteisvärinän, ja mikä aiheuttaa eteisvärinän, aiheuttaa enemmän stressiä sydämeesi. Juo alkoholia maltillisesti, jotta voit suojata sydämesi. Suolapitoinen ruokavalio myös korostaa sydäntäsi, koska se saa enemmän nestettä pysymään järjestelmässäsi. Rajaa suolapitoiset ruoat ja poista ylimääräinen suola ruokavaliosta.
Maria Giffordin
