"Ainakin se ei ole yhtä huono kuin syöpä."
Olet saattanut kuulla tämän lausunnon sen jälkeen, kun olet lähettänyt valituksesi tyypin 2 diabeteksen hallintaan liittyvistä haasteista. Vaikka se yleensä tarkoittaa hyvin, tällainen vaste on harhaanjohtava, koska se edistää epäoikeudenmukaista ajatusta - myyttiä -, että diabetes ei ole niin vakava kuin muut krooniset olosuhteet. Mutta tyypin 2 diabetes lisää riskiä kuolemaan ennenaikaisesti 50 prosenttia, ja CDC: n mukaan se on Yhdysvaltojen johtava kuolinsyy.
Hyvä uutinen on, että diabetes on täysin hallittava asianmukaisella ruokavaliolla, liikunnalla ja lääkitys ", sanoo Jenny Champion, rekisterinpitäjä, diabeteksenopettaja ja henkilökohtainen kouluttaja New York Cityssä.
Kun hallitset lääketieteellistä hoitoa - terveiden elämäntapamuotojen, verensokerin itsetarkkailua ja kaikki lääkitysmääräykset - älä pidä niitä yhdeksän muuta diabeteksen myyttiä, joista jokin tai kaikki saattaa estää sinua saamasta kaiken irti hoidostasi.
myytti: Voit tuntea, kun verensokeri on korkea tai matala, joten sinun ei tarvitse tarkistaa sitä usein.
Odotetaan tuntea veren sokerin fysikaalisia vaikutuksia (liian korkea tai liian alhainen), joka on vaarallista: American Diabetes Association (ADA) mukaan tämä voi johtaa onnettomuuksiin , vammat, kooma ja jopa kuolema.
"Monet hyvät tutkimukset ovat mehiläisiä n ihmisten kykyä tuntea verensokeritasoja, ja useimmat ihmiset ovat valitettavasti epätarkkoja ", sanoo MD Amber Taylor, MD, endokrinologi ja Diabetes Centerin johtaja Mercy Medical Centerissä, Baltimore. Sanoi mestari "Kun olet päässyt tuntemaan alhaisen verensokerin tai hypoglykemian merkkejä, sinun tasosi ovat jo syöneet liian pitkälle."
Sen lisäksi, että määrität, ovatko verensokerit terveillä alueilla, säännöllinen glukoosi seuranta tarjoaa psykologisia etuja: Yhdysvaltain Diabetes-kasvattajien vuosikokouksessa ja näyttelyssä elokuussa 2015 esittämä tutkimus osoitti, että säännöllisen itsetarkkailuohjelman aikataulun vuoksi diabetesta saaneet osallistujat eivät ainoastaan olleet paremmin kontrolloituja verensokeriarvoja, tunsivat paremmin tilaa kuin ennen tutkimusta.
Mitä verensokeritasosi tarkkailemiseksi on, Dr. Taylor suosittelee 3-4 kertaa päivässä insuliinia käyttäville ja kerran päivä niille, jotka käyttävät suun kautta annettavaa lääkitystä. Näihin yleisiin suosituksiin on kuitenkin poikkeuksia, joten Taylor korostaa, että erityinen aikataulu testiä ja ajoitusta varten tulee diabeteshoitoryhmästä.
Myytti: Insuliinin tarve tarkoittaa, että et pysty hoitamaan diabetesiasi kunnolla.
Insuliini on luonnossa esiintyvä haimakuorinen hormoni, jonka ansiosta kehosi voi joko käyttää sokeria elintarvikkeena energiana tai säilyttää sen myöhempää käyttöä varten. Kun sinulla on tyypin 2 diabetes, kehosi ei pysty käyttämään insuliinia oikein. Ja koska diabetes on progressiivinen, keho voi lopulta menettää kykynsä tuottaa tarpeeksi insuliinia itsessään. Insuliinihoito on elinkelpoinen hoitovaihtoehto näissä tapauksissa - onko henkilö diagnosoitu uudelleen diabetes tai hänellä on ollut hoitoa vähintään 15 vuotta.
Sanoi mestari "Jos lääkärisi ehdottaa, että aloitat insuliinin käytön, se ei tarkoita
Myytti: Diabeteksen hallinta on tuskallista ja monimutkaista.
Diabetesta sairastavien on noudatettava tiukkoja ruokailutottumuksia ja kestämään kivuliaita insuliinihoitoja, mutta se ei ole enää niin. "Diabetes-tekniikassa on tapahtunut valtava kehitys viimeisten 50 vuoden aikana", sanoo Taylor. "Pienet neulat, nopeat glucometerit ja uudet lääkkeet ovat helpottaneet diabeteksen hallintaa ja helpompaa."
Nykyisin on tarjolla erilaisia insuliinin annostelumenetelmiä, ja neulat ovat niin pieniä, että injektiot eivät vahingoitu. Kipu ja komplikaatio tulisi kuulua menneisyyteen, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos huomaat, että hoitosuunnitelman jokin osa on liian haastava tai epämiellyttävä.
Myytti: Lääkitys ohjaa verensokeria, joten voit syödä mitä haluat.
Ravitsemussuositukset ihmisille, joilla ei ole diabetes, koskevat yhtä voimakkaasti niitä, jotka eivät. "Aivan koska otat lääkkeitä, ei tarkoita, että voit syödä epäterveellistä ruokavaliota", sanoo Taylor. "Kaikkien pitäisi syödä terveellisempää ruokaa, onko diabetes vai ei."
Jotta terveydellisistä ongelmista ja diabetesta sairastavista komplikaatioista päästään mahdollisimman pieniksi, suunnitelkaa tasapainoisia aterioita eteenpäin ja sisältävät proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja ja pidä jalostettuja elintarvikkeita mahdollisimman vähän
"Muista, että syöminen vaikuttaa lääkkeen tehokkuuteen ja siihen, kuinka paljon lääkitystä tarvitset", Champion sanoo. "Joten on tärkeää jatkaa terveellistä ruokavaliota jopa lääkityksen aloittamisen jälkeen."
Myytti : Et voi johtaa aktiivista elämää, kun sinulla on diabetes.
"Aktiivinen on todella erinomainen tapa hallita verensokeria ja estää komplikaatioita tulevaisuudessa", Champion sanoo. ADA suosittelee 30 minuuttia kohtalaista tai voimakasta aerobista liikuntaa vähintään viisi päivää viikossa. Jos et voi varata 30 minuuttia päivässä, voit jakaa aktiviteettisi useisiin 10 minuutin harjoitteluun. ADA: n mukaan tehokkaat harjoitukset sisältävät reipasta kävelyä, portaita kiipeilyä, uintia ja tanssia.
Voit myös kokeilla jalkapalloa. Joulukuussa 2013 julkaistussa lehdessä Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä todettiin, että osallistuvien sydänlihaksen kudos, jonka kaikki oli diagnosoitu tyypin 2 diabeteksella, havaittiin toimivan jopa 29 prosentilla nopeammin kuuden kuukauden säännöllisen jalkapallokoulutusta ja heidän harjoittelukapasiteettinsa oli kasvanut 42 prosenttia.
Muista, että liikunta voi alentaa veren sokeria, joten sinun on ehkä syödä välipala ennen kuin työskentelet, varsinkin jos käytät lääkitystä, joka alentaa veresi sokeri.
Myytti: Insuliinin käyttö aiheuttaa komplikaatioita, kuten amputaatioita ja jopa kuolemaa.
Päinvastoin, kertoo mestari, joka kertoo lääkärintodistuksesta. . Insuliini voi olla hengenpelastaja. Se sallii solujen imeä ja käyttää glukoosia, joka voi muodostua kehoon - tehokkaasti alentaa verensokeria ja estää pitkäaikaisia elinvaurioita ja muita diabeteksen komplikaatioita.
"Insuliinilla voi olla huono nimi, koska jotkut ihmiset odottavat paljon liian pitkä käynnistys, "sanoo Taylor," ja kun vahinko on tehty vuosia korkeasta verensokerista, ihmiset ovat virheellisesti määritelleet sen insuliinille. Esimerkiksi potilas, joka tulee sairaalaan, jolla on erittäin korkea verensokeri ja gangreeni, voi aloittaa insuliinin sairaalassa, mutta lopulta menettää kärsityn raajan - potilas voi ajatella, että amputaatio oli yhteydessä insuliinikysymykseen, mutta todellisuudessa insuliini olisi voinut estää komplikaatiota, jos hoito aloitettiin aiemmin. "
Myytti: Jos minun suhteellinen on tietyssä lääkityksessä, minun pitäisi olla myös siinä.
"Diabetes ei ole yhden kokoinen", sanoo Taylor. Erityiset suositukset, joita lääkkeesi pitäisi käyttää, perustuvat useisiin eri tekijöihin, hän kertoo, mukaan lukien kuinka kauan sinulla on ollut diabetes ja mitä muita lääkkeitä käytät, samoin kuin muita riskitekijöitä ja terveydellisiä olosuhteita - jotka kaikki voivat olla hyvin erilainen kuin sukulaisesi.
Lisäksi muotovalio sanoo, "ihmiset reagoivat eri tavoin eri lääkkeisiin, joten mikä suhteellesi sopii, ei ehkä ole sinulle sopiva." Jokainen tyypin 2 diabetesta sairastava henkilö on erilainen, joten luonnostaan hoito on yksilöity. "
Myytti: Sinun täytyy menettää paljon painoa diabeteksesi parantuessa.
Ylipaino tai ylipaino lisää diabeteksen komplikaatioiden riskiä. Hyvä uutinen, Champion sanoo, on se, että pieni määrä laihtuminen voi merkittävästi parantaa diabetesta. Taylor sanoo: "Yleensä 5-10 prosenttia kehon painosta on riittävä, ja monet ihmiset huomaavat parempaa verensokeria välittömästi niiden ruokavalion muuttamisen jälkeen."
ADA suosittelee vähitellen laihtua asettamalla muutamia realistisia tavoitteita ja työskentelemällä niitä tasaisesti. Hyvä paikka aloittaa on sisällyttää yksi terveellistä muutosta ruokavaliostasi ja tehdä yksi tweak lisätä liikuntaa.
myytti: Ei ole väliä mitä teen, lopulta lopettaa käytöstä komplikaatioita.
Tämä on ehkä kaikkien suurimman myytin - että jos sinulla on diabetes, se takaa, että kehität vakavia terveysongelmia, kuten näköhäviöitä, hermovaurioita tai munuaisten vajaatoimintaa. Onneksi se ei ole näin. "Työskentelemme todella vaikeasti, jotta emme pääse tähän vaiheeseen", sanoo Taylor. "Ihmisillä voi olla diabetesta sairastavaa insuliinia monen vuoden ajan, eikä koskaan saa kehittyä komplikaatioita."
Varmista verensokeriesi hallitseminen, jatka oppia niin paljon kuin voit diabeteksestä ja kommunikoi säännöllisesti terveydenhuollon tiimin kanssa - nämä ovat parhaita tapoja suojata terveytesi. Jos teet kaiken, mutta silti tuntuu, ettei ole toivoa, keskustele lääkärisi kanssa, kertoo Taylor. "Saatat joutua diabeteksen raskauteen", hän sanoo. Onneksi hoitohenkilökunta pystyy kehittämään suunnitelman, joka auttaa sinua hallitsemaan sitä.
