Jokaisen naisen on ymmärrettävä sydämen terveydentilan merkitys. Tunnen tämän voimakkaasti sen takia, että sydänsairaus on johtava naisten kuolinsyy. Vaikka näiden kuolemantapausten määrä on vähentynyt viime vuosina, on huolestuttavaa, että yhä useammin nuoremmilla naisilla on suurempi sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
Tämän kehityksen torjumiseksi meidän kaikkien on ymmärrettävä, kuinka tärkeää on vähentää sydänsairauden ja aivohalvauksen riski. Mitä voit tehdä?
1. Tunnista riskit
Ymmärrä ensin omat riskitekijät. Tämä tarkoittaa sitä, että tiedät, mikä normaali verenpaine, normaali kolesteroli ja normaali verensokeri ovat, ja selvittää, mitä sinun on. Kun lähdet lääkärisi puoleen, kysy, onko hän tarkistanut nämä tasot. Jos ei ole, milloin ne on viimeksi tarkistettu? Riippuen riskialttiustasi, verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria on ehkä tarkistettava vuosittain tai muutaman vuoden välein.
2. Tunnista tavoitteet avaimen sydämen terveyteen liittyville indikaattoreille
Tiedä, mitä sopivia tavoitteita on sinulle. Mitkä ovat tavoitteesi verenpaine, kolesteroli ja glukoositasot? Nämä luvut voivat olla erilaisia riskin tasosta riippuen. Esimerkiksi jos sinulla on vahva sukututkimus ennenaikaisesta sydänsairaudesta tai jos sinulla on diabetes, sinulla saattaa olla erilaiset tavoitteet kuin muilla naisilla.
Sinulla on resursseja, joiden avulla voit ymmärtää tavoitteesi. Näitä ovat esimerkiksi American Heart Association -yhdistyksen ja American College of Cardiology -yrityksen luomat verkkosivustot. Ageless Woman's Guide to Heart Health löytyy resursseja, jotka on lisättävä kysymyksiin, jotka sinun tulee kysyä lääkäriltäsi ja kysymyksiä lääkäriltäsi. Tee kotitehtäväsi ja ole omaa sydämesi Terveysasiamies
Viime kädessä teet parhaiten sydänsairauksien ja aivohalvauksen ehkäisyyn, jos teet "kotitehtäväsi" ja ymmärrät oman sydänsairauden riskin. Pyydän monia potilaita tekemään tiettyjä läksyjä. Paras tulos saavutetaan, kun sinä ja lääkäri ovat tiimi. Muista olla oman terveydenhuollon edustaja jokaisella askeleella.
4. Tunne sydänsairauden merkit ja oireet
Tunnistamalla henkilökohtaiset riskitekijät, on tärkeää tietää sydämen sairauksien oireet ja oireet. Monet naiset ajattelevat, että sydänsairaus on miehen ongelma. Ei niin. Sydänkohtaus tappaa vuosittain yli 250 000 naista, monet äkillisesti ja yllättäen. Naiset eivät useinkaan toipu, samoin kuin miehet tekevät sydänkohtauksen, kärsivän vamman, toistuvan sairaalahoidon ja jopa kuoleman jälkeen.
Rintakipu:
- Suurin osa naisista, joilla on sydänkohtaus tekee kokemusta rintakipu. Epätavallinen väsymys:
- Yhtenä tutkimuksessa naisten sydänkohtauksen selviytyneistä noin 70 prosenttia ilmoitti äärimmäisestä ärsyttävyydestä, mutta se ei välttämättä ole räjähtävä rintakehä, jota monet miehet kertovat, mutta äkilliset, vakavat tai pysyvät rintakipu aiheuttavat huolta. väsymys päivinä ja viikkoina ennen hyökkäystä. Hengenahdistus:
- Monet naiset kertovat ankaruudesta kuin olisivat vain pitkät matkat tai vaikeuttivat keskustelua sydämen aikana hyökkäys. Joissakin tapauksissa tämä hengenahdistus voi ilmetä päivinä tai jopa viikkoina ennen sydäntapahtumaa. Pahoinvointi tai huimaus:
- Naiset tuntevat usein pahoinvointia, oksentamista tai tuntevat, että ne saattavat heikentyä sydänkohtauksen aikana. Oireet saattavat myös tuntua närästystä tai vatsavaivoja. Sukuva hikoilu:
- Sydänkohtaus voi aiheuttaa naisen yhtäkkiä imeytyneenä hikeeseen ilman mitään syytä. Ei-rintakipu:
- Rintakehään kohdistuvan murskaavan kivun sijasta monet naiset kehittävät vähemmän kovaa tuskaa yläosassa, olkapäissä, kaulassa, kaulassa, leuka, tai käsivarsi. Aikuistuminen:
- Voit kutsua sitä "naisten intuitioksi" - monet naiset kokevat "uhkaavan suden" tunteen tai voimakkaan pelon ennen sydänkohtausta tai sen aikana. Empower Yourself Nämä tiedot eivät saisi aiheuttaa hälytystä, vaikka naisten sydänsairaudet ovat liian korkeat. Tärkeä ja valtuuttamaton viesti on, että voimme muuttaa tätä itsellemme, tyttäriemme, äideillemme. Voimme ehkäistä sydänsairauksia terveellisellä ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla ja ymmärtää riskiä. Voimme tehdä todellisia edistysaskeleita naisten sydänsairauksien ehkäisyyn. Ryhmän toimiminen, itseämme ja ympärillämme olevien henkilöiden hoitaminen voi olla todellinen ero. Toivon lukemalla tämän, että olet motivoitunut oppimaan lisää sydänsairauksista naisilla ja tekemään todellisia muutoksia parantamaan terveisiänne ja lähellä oleville naisille terveyttä.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, ansaitsi Harvardin yliopiston kansanterveystyön kansanterveyden maisteri, jossa hän myös valmisti ravitsemusepidemiologian koulutusta. Dr. Jackson aloitti toimintansa Michiganin yliopiston terveyskeskuksessa vuonna 2007. Hän työskentelee kardiologina, joka korostaa naisten sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä. Dr. Jackson on hallituksen sertifioitu sisäliikunnassa ja sydän- ja verisuonitaudeissa ja on amerikkalaisen kardiologian oppilaitos.
