Kun lääkäri pyytää sinua viimeisen jakson ensimmäisestä päivästä, onko joku, joka voi ruuhkauttaa päivämäärän ilman ajattelua, vai pidätkö suurimman osan naisista, jotka ovat tyhjillä lääkärin kalenteri, arvaamaan päiväyksen?
Jos olet toisessa ryhmässä, et todennäköisesti seuraa kuukautiskiertojasi säännöllisesti. Mutta kuukausittaisen kalenterin pitäminen voi olla hyödyllistä useimmille naisille, myös raskauden ajattelijoille.
Kausien rekisteriä
Kuukautiskierron seuranta tarkoittaa yksinkertaisesti kirjaa siitä, milloin kuukautiset ja muut tiedot liittyvät sinun sykliisi. Paras tapa päästä alkuun on aloittaa säännöllinen suunnittelija tai kalenteri, kertoo Clevelandin klinikassa toimiva synnytyslääkäri Marjan Attaran.
"Minä kerron potilaille, miten paras tapa seurata kuukautisia on merkitä ensimmäisenä päivänä kalenterissa ", Dr. Attaran sanoo. "Gynekologian nimittämishetkellä he voivat sitten laskea yhden jakson alusta seuraavaan ja selvittää niiden syklin pituudet."
Gynekologi voi auttaa sinua selvittämään kuukautiskierroksen pituuden, jotta voit säilyttää kuukautiskalenteri. Useimmille naisille keskimääräinen kuukautiskierto on 28 vuorokautta, mutta se voi vaihdella 21 - 35 vuorokauden aikuisilla naisilla ja sitä pidetään edelleen "normaalina".
Kuukautisten seuranta: Kuinka se auttaa lisääntymisterveyttäsi?
syklin pituus voi olla hyödyllinen monista syistä. Naisille, jotka yrittävät synnyttää raskautta tai yrittävät välttää raskautta, heidän kuukautistensa rytmin ymmärtäminen voi auttaa.
Naisilla, jotka yrittävät välttää raskauden, joilla on hyvin säännölliset syklit, kalenterin rytmimenetelmä voi olla tehokas
"Kalenterin rytmimenetelmää on käytetty sukupolvissa sukupolven suunnittelussa", hän sanoo. "Jokaiselle, joka on erittäin motivoitunut ja jolla on säännöllisiä syklejä, tämä menetelmä voi olla hyödyllinen yritä välttää raskautta."
Ajatuksena on välttää sukupuolta ajalla naisen aikana, kun hän on kaikkein hedelmällisin - yleensä ovulaation ja useita päiviä ennen ja jälkeen. Kun se on tehty oikein, tämä voi olla 80-87 prosenttia tehokkaasti raskauden ehkäisemiseksi. Attaran toteaa kuitenkin, että voi olla varsin monimutkainen selvittää tarkalleen, mitkä päivät välttää sukupuoliyhteyttä, joten on suuri epäonnistumisen riski, jos et seuraa sykettäsi oikein. Hän lisää myös, "Tämä menetelmä ei varmasti toimi ihmisille, joilla on epäsäännöllisiä aikoja."
"Tavoitteena pitää ajan pituus on määrittää kuukautiskierron pituus ja ekstrapoloida todennäköinen ajoituksen ovulaation," Attaran sanoo. Raskauden välttämiseksi voit pidättäytyä yhdynnästä useita päiviä ennen ovulaatiota ja muutama päivä sen jälkeen, hän sanoo. Koska on vaikea tietää tarkkaan, milloin ovulaatiosi on, on parasta käyttää ylimääräistä syntyvyyden valvontaa raskauden ehkäisemiseksi.
Jos yrität tulla raskaaksi, syklin ajoitus voi olla kriittinen myös . Koska ovulaatio tapahtuu yleensä 14 päivää ennen alkamisesi alkamista, on tärkeää tietää, minkä päivän pituus on alkanut.
Hyödylliset työkalut kausien seurantaan
On olemassa monia työkaluja, jotka auttavat sinua pitämään kuukautiset kalenteri. Verkossa voit kokeilla esimerkiksi seuraavia resursseja:
- kuukausittaiset työkierrot
- BabyCenterin ovulaatiokalenteri
matkapuhelimeesi on sovelluksia, jotka ovat:
- Fertility Friend, iPhone-sovellus
- iMensies, myös iPhone tai iPod Touch
- LadyTimer, joka lähettää tekstiviestit sykliisi matkapuhelimeesi
Voit myös siirtyä vähemmän teknologisesti kehittyneisiin menetelmiin, kuten kalenterin merkitsemiseen ensimmäisen jakson aikana tai rannekkeen käyttämiseen helmiä, joita voit liikkua sen mukaan, missä olet syklinne.
