MS-taudin ja lämmön välinen yhteys on pitkä historia. Ennen kuin asiantuntijat saivat testejä MS: n diagnosoimiseksi, lääkäreillä oli alkeellisempi tapa havaita tauti. Ihmisillä, joilla epäillään olevan MS: ää, annettiin "kuumakylvytesti", jossa he astuivat kuumaan veteen ja katsoivat aiheuttivatko heidät oireidensa pahenemiseksi kansallisen Multiple Sclerosis Societyn mukaan.
Vaikka MS ei näin
Kuinka lämpö vaikuttaa MS-oireisiin
Jokainen ruumiinlämmön nousu voi laukaista piikki MS-oireissa. "Lämpö voi aiheuttaa hermostoon vaikuttavia alueita, joihin MS vaikuttaa. Kun näin tapahtuu, MS-oireet kuten väsymys voivat pahentua ", sanoo Peter Bergmann, neurologi Kaiser Permanente Colorado Denverissä. Lämpö voi myös aiheuttaa näköongelmia - tilanne, joka tunnetaan Uhthoffin oireyhtymänä, jossa näkymä hämärtyy tai himmenee - Multiple Sclerosis Association of America mukaan.
"Mikä tahansa lämpö voi aiheuttaa MS-oireita toimimaan tai pahentamaan". Bergmann sanoo. Tämä tarkoittaa kuumaa ja kosteaa säätä, kuumaa suihkua tai kylpyä, ylikuumenemista liikunnan aikana tai infektion, joka aiheuttaa kuumetta.
Kuumuusongelmat eivät kuitenkaan aiheuta pysyviä vaurioita hermolle, ja oireet vähenevät heti, kun keho jäähtyy.
Jäähdytetään MS: n kanssa
Bergmann sanoo, että lämpö-intoleranssi ei saisi pitää ihmisiä MS: n kanssa nauttimasta ulkona tai liikuntaa.
Kokeile näitä vihjeitä hallita lämpö-intoleranssia MS: stä:
- Pysy sisätilassa, kun lämpötila nousee. Yritä suunnitella ulkona toimintaa aikaisin tai myöhään päivällä pikemminkin kuin silloin, kun aurinko on huipussaan Käytä hengittäviä kankaita kevyissä vaatteissa, kun olet kuumassa paikassa
- Käytä jäähdytysvaatteita "Käytä jäähdytystä vaatteita, kuten jäähdytysliivi, jäähdytysliina tai jäähdytyshuivi, voivat auttaa vähentämään kehon lämpötilaa ja välttämään raskauden ja muiden MS-oireiden lisääntymistä ", sanoo Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, neurologinen Clevelandin klinikan neurologisessa instituutissa. Aseta nämä kohteet ennen kuin menet ulos lämpöön sen sijaan, että luotat heihin jäähtymään, kun kehosi on jo lämmennyt.
- Pysy hydratoituna. Hikoilu on kehon luonnollista mutta jos olet lyhyt nestettä, et voi tarpeeksi hikoilla ammattilaisille hiljaa jäähtyä. Pysy hydratoituna kuljettamalla pullon vettä koko päivän ajan juomalla usein. "Vesi on paras pitää sinut hydratoituneena ja säilyttää sydämesi lämpötilan normaalilla tasolla", Bergmann sanoo.
- Nauti viileästä herkutuksesta. Jäähdytetty mehu tai jäädytetyt herkut voivat pitää kehon lämpötilan alaspäin. Mutta käytä varovasti elektrolyyttijuomia, Hara-Cleaver sanoo, koska heillä on paljon sokeria. Vältä myös kofeiinia sisältäviä juomia, kuten teetä ja kahvia.
- Sukella uima-altaaseen. Jos haluat pysyä aktiivisena, haluat tehdä sen viileässä paikassa - ja allas voi olla ihanteellinen. "Se ei ole parannuskeinoa, mutta se voi auttaa sinua jäähtymään", Bergmann sanoo.
- Käynnistä ilmastointilaite "Pidä ilmastointia tai puhallin käynnissä, kun se kuumenee", Bergmann sanoo. Voit myös vetää sävyt tai viettää aikaa huoneissa, joissa ei ole suoraa auringonvaloa lämmittäen tilaa.
- Ohita saunat ja kuumat suihkut. On hyvä ajatus välttää höyryä, sauna tai kuuma suihku tai kylpyamme . Vaikka Hara-Cleaver sanoo, että he eivät ole ulkomaalaisia MS: n ihmisille, muista, että lämpö voi saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi ja väsyneeksi. Pidä haaleaa suihkua tai kylmää kylpyammeä kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Jos haluat lämpimän suihkun, kytke tuuletinta tai avaa ikkuna, jotta kylpyhuone jäähdyttää.
