Dr. Stanley Paris voidaan vetäytyä eläkkeelle, mutta hän tuskin hidastaa. Lauantaina 26. heinäkuuta 70-vuotias Pariisi - fyysinen terapeutti ja Floridan yliopistossa toimivan St. Augustine -yliopiston (joka myös kerää rahoitusta fysioterapian säätiölle) fyysisen terapeutin ja perustajajohtajan - yrittää menestyä menestyksellisesti Englannin kanaalin neljäsosaa elämässään. Vaikka Pariisi ei kyennyt suorittamaan haastetta, pudottamalla seitsemän tuntia ja 40 minuuttia sen jälkeen, kun hän aloitti tapahtuman intensiivisen pahoinvoinnin ja reiden kouristusten vuoksi, hän aikoo tehdä uuden yrityksen lähitulevaisuudessa.
Kylmän veden lämpötila ja voimakkaat virtaukset tekevät Kanadasta uimaan erityisen haastavaa tehtävää, ja historiallisesti vain noin 10 prosenttia ihmisistä, jotka yrittävät tätä esittelyä, todella loppuvat. Jos se onnistuu, Pariisi on vanhin henkilö, joka on koskaan tehnyt 23 mailin kulkua (21 meripeninkulmaa) Doverin salmen yli, Shakespearen rannasta Cape Gris Neziin Ranskassa.
Paris otti tauon puhua Everyday Health
EH: Milloin aloitit ensimmäisen kerran uimaan Englannin kanaalin?
Stanley Paris: Ensimmäinen kertaani oli yrittää vuonna 1983. Tämä epäonnistui, lähinnä siksi, etten ollut tunnepitoisia. Vuonna 1986 minulla oli kaksi uintia. Ensimmäinen sain Ranskan sisällä 400 metriä, ja erotuomari antoi minulle [hyvityksen uimiseen], mutta se kiellettiin myöhemmin, kun olin sairaalassa - olin niellyt osan meduusasta. Minulle kerrottiin valittaa, mutta minulla oli päivämäärä tehdä toinen yritys kolme viikkoa myöhemmin, joten otin kyseisen päivämäärän ja suoritin menestyksekkään uinnin.
Everyday Health: Miksi sitten toinen mennä tähän nyt?
Stanley Paris: No, olin kolmas vanhin [täyttämään uimaan], kun tein sen aiemmin. Nyt olen vanhin. Mielestäni se kertoo siitä, miten 70-vuotinen henkilö voi palata hyvin sopivaksi ja terveelliseksi yksilöksi. Tietyt laatuomme, kuten kestävyys, pysyvät meidän kanssamme vanhana.
Everyday Health: Kuinka kauan olet harjoittanut, ja onko sinulla erityinen hoito, joka on suunnattu nimenomaan uupuneille?
Stanley Paris : Tein vähän uinti heinäkuussa [2007] ja huomasin, että väsytin hyvin nopeasti ja että käsihammas ei ollut hyvä. Silloin ymmärsin, että minun tarvitsi mennä kuntosalille. Tein vapaat painot, hihnapyörät, venyttely, tällaiset asiat. Se oli lähes kaksi tuntia päivässä, kolme päivää viikossa. Kun lopetin kuntosaliharjoitteluni ja menin takaisin altaaseen, olin riittävän vahva pitämään aivohalvaukseni, kunnes loppuin hengähtyi. Noin kolme tai neljä viikkoa voin uida tunnin ajan ja sitten kaksi tuntia ilman lainkaan vaivaa. Nyt voin uida kahdeksan tunnin ajan, kun valitsen.
Everyday Health: Veden lämpötila on aina ongelma uimareille. Esimerkiksi uima-altaat ovat ihanteellisia noin 80 astetta Fahrenheit. Mikä on tarina Kanadan kanssa?
Stanley Paris: Odotan sen olevan välillä 58 astetta ja 62 astetta Fahrenheit, kun teen yritykseni. Viimeisen kerran, kun uin Englannin kanaalin, se oli 61 astetta Fahrenheit. [Kylmä vesi on] yksi suurimmista ongelmista hypotermian takia [vaarallinen, jopa hengenvaarallinen kehon ytimen lämpötilan alentaminen]. Olen hankkinut 30 kiloa painaa tarkoituksellisesti, koska aloitin kuntosaliharjoituksen elokuussa 2007. Olen kaksinkertaistanut rasvan ihon alle molemmilla käsivarsilla ja jaloillani. Se auttaa eristämään minut. Lisäksi se antaa minulle lisää kelluvuutta. Ja minä kyllä cannibalizing joitakin tämän rasvan uinnin aikana.
Everyday Health: Oletko tehnyt muutoksia ruokavaliollesi?
Stanley Paris: Kyllä, olen tehnyt monia asioita. Uskon aina syön melko hyvin, mutta lisäsin ravintoainejuomia saadakseni lisäpainoa. Juonut pari niistä päivässä. Tiedämme, että otat korkeat proteiinit koulutuksen jälkeen, jotta lihaksemme voivat toipua. Syön hiilihydraatit ennen harjoittelua ja korkeat proteiinit sen jälkeen. Viime aikoina olen leikannut alkoholini yhdeksi juomaksi päivässä. Haluan maksan olevan parhaassa mahdollisessa kunnossa. Maksa on tärkeä ruoan muuntamiseksi energiaan, joten miksi ei anna sille mitään mahdollisuuksia?
Everyday Health: Onko tämä ollut vaikea muutos tehdä?
Stanley Paris: Kun olin juonut ja ystäväni saivat toisen, varmasti haluaisin liittyä niihin, mutta minun on mentävä vettä varten. Se on tärkeää henkisesti, että pysyn tällaisissa päätöslauselmissa. Katso, tämä uiminen on fyysinen, emotionaalinen ja henkinen tapahtuma. Minun on keskityttävä henkisesti ja tiedän, etten ole jättänyt mitään kiveä, jota olen vastuussa kaikesta, ja minulla ei ole mitään tekosyitä mahdollisesta epäonnistumisesta. Se on kaiken minulle. Se on henkinen kurinalaisuus.
Everyday Health: Miten valmistaudut emotionaalisesti ja henkisesti?
Stanley Paris: Pysy keskittyneenä, älkää häiritse asioita, älä vihaan. Uimani vuonna 1983 epäonnistui tunneperusteella. Viisi uimuria, joista jokaisella oli oma vene. Ja kukaan ei onnistunut, koska sää oli paha. Sää ei huolestuttanut minua liikaa. Olin 18 mailia yli viisi mailia mennä. Veneeni löi minut kahdesti vahingossa. He antoivat minulle ruokaa, joka oli liian kuuma; se kaadettiin kurkkuni ja se sai minut järkytyksi. Ja sitten pilotti - minulle rohkaista minua - kertoi minulle, että muut uimarit olivat kaikki lopettaneet ja että siksi olin hyvin tekemässä. Nyt kylmässä tilassa ja tuskissa, luulin, että olen tehnyt hyvin, olen hakenut toiset, ja pian sen jälkeen lopetin. Menetin kokonaan.
Päivittäinen terveys: Mikä on säännöllinen kuntosi rutiini, kun et ole harjoittanut uimaan Englannin kanaalista?
Stanley Paris: Minulla on vain hieman maltillinen ulkona elämä . Haluan mennä vaellukseni vaimoni kanssa.
Everyday Health: Oletko säännöllinen uimari?
Stanley Paris: Ei erityistä. Olen ollut uimassa, koska olin nuori. Olen uinut kilpailukykyisesti Uusi-Seelannissa [kotimaassaan, missä hän asui vuoteen 1966 asti]. Olen matkustanut ympäri maailmaa. Olen tehnyt Ironman Triathlonin.
Everyday Health: Onko sinulla fitness- tai elämäntapa-vinkkejä kollegoillesi?
Stanley Paris:
No, aloittelen riittävän nukkumisen. Mielestäni tämä on tärkeää. Seuraavaksi sanon säännöllistä liikuntaa, ei joka päivä välttämättä, mutta vähintään tunti, puoli tuntia vähintään, viisi päivää viikossa. Ja tee jotain, mitä nautit, onko se vauhdikas vai ei, se on luultavasti helpoin, työskentelee kuntosalilla tai ui - turvallisesti. Seuraava vaihe tietenkin on hyvä ravitsemus. Yritän varmistaa, että seisomaan pystyssä, kävelemässä hyvin, kävelemässä puheenvuoron sellaisena kuin se oli, pitämään pääni korkeana, kävelemään reippaasti. Ja sitten emotionaalisesti, toivon, että olen kypsempi.
Everyday Health: Kun teet sen Ranskan rannikolle, onko sinulla suunnitelmia siitä, miten aiotte juhlia? Stanley Paris:
Joo, aioin kompastella rannan 400 paljain ranskalaisen piiloveden ulottuville.
Everyday Health: Oletko jo varannut heidät odottamassa sinua? Stanley Paris:
