Noin 70 miljoonaa amerikkalaista on unihäiriö tai nukkuu vailla, mikä voi vaikuttaa heidän elämänlaatuun ja aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Monet näistä ihmisistä kääntyvät jonkin verran lääkkeisiin auttaakseen heitä saamaan hyvät yöunet. Yhdysvaltain keskusten taudin torjuntaan ja ennaltaehkäisyyn tarkoitetuista keskuksista 4 prosenttia aikuisista yli 20-vuotiaista - noin 8,5 miljoonaa ihmistä - ilmoitti saavan reseptin unitukea kuukauden sisällä.
"Nukkumoiminta on todella yleinen ongelma ja siihen liittyvät lääkkeet ovat helposti saatavilla ", sanoo Michael Howell, MD, unen lääketieteellinen lääkäri University of Minnesota Medical Center. "Ne ovat kohtuullinen ratkaisu lyhyellä aikavälillä, mutta ainoa mahdollisuus parantaa unettomuutta on käyttäytymisterapia."
Markkinoilla ei ole pulmia unihottoreista, eikä kaikki pillerit ole samankaltaisia. Jotkut ovat nopeasti vaikuttavia lääkkeitä, jotka auttavat sinua nukahtamaan. Toiset kestää kauemmin auttaa sinua nukkumaan. Useimmat heistä toimivat aivojen neurotransmittereiden kanssa hidastaakseen hermojärjestelmää. Jotkut masennuslääkkeet määrätään myös unettomuuden hoitoon.
Howell sanoo, että nämä apuvälineet eivät ole tehokkaita ihmisille, joilla on viivästyksiä heidän vuorokausirytmiinsä, jotka yleensä nukahtavat ja heräävät myöhemmin. Hän myös korostaa, että he voivat olla vaarallisia jollekulle levottomasta jalkojen oireyhtymästä. "Ihmiset levottomalla jalkojen oireyhtymällä pyrkivät nousemaan keskellä yötä syömään tai tupakoimaan tai kävelemään", Howell sanoi. "Joten lääkkeillä he voisivat tehdä nämä asiat ja olla tietoisia tai muistamaan sitä myöhemmin."
Stanford Sleep Medicine Centerin psykiatrian ja käyttäytymistieteiden professori Clete Kushida on samaa mieltä. "Tietyt lääkkeet ovat olleet yhteydessä epätavallisiin unihäiriöihin, jotka voivat aiheuttaa ongelmia", hän sanoi. "Toinen huolenaihe on se, että lääkkeen vaikutukset voivat viivästyttää ja heikentää henkilön kykyä hoitaa toimintoja, jotka vaativat valppautta, kuten ajautumista työhön. "Suurin huolenaihe on se, että lääke siirtyy seuraavalle päivälle ja aiheuttaa oksentelua", sanoi Kushida.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto antoi aiemmin tänä vuonna 700 raporttia "heikentyneestä kyvystä ja / tai tieliikenteestä onnettomuuksia ", jotka liittyvät tiettyihin unilääkkeisiin. FDA ilmoitti, että se tarvitsi pienempiä suositeltuja unilääketieteellisiä annoksia, jotka sisälsivät rauhoittavan hypnoottisen lääkkeen zolpidem, erityisesti naisille, koska lääke pyrkii pitämään järjestelmäänsä pidempään kuin miesten.
Kushida sanoi, että kaikki nämä pillerit ovat parhaita käsitellä lyhyitä unettomuus, kuten jet lag tai stressin aiheuttama unettomuus. Mutta "me yleensä kerromme ihmisille, ettemme ota heitä enemmän kuin kaksi tai neljä kertaa viikossa noin kuukauden ajan", hän lisäsi. "Howell lisäsi, että jos henkilö on unta lääkityksissä kuuden kuukauden ajan ja lopettaa heidän otonsa, heidän unettomuudestaan palaa nopeasti, koska yleinen nukkumiskäyttäytyminen ei ole muuttunut.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa kääntämään henkilön unissa syntyvät ajatukset ja tavat.
"Suuri osa unettomuudesta on, kun ihmiset makaa sängyssä ja voivat Älä nuku. He ajattelevat, miten he eivät voi nukkua ja kuinka väsyneitä he tulevat aamulla ", Howell sanoi. "Sinun on erotettava makuuhuone varvasta ja päästä sängystä, jos et ole väsynyt. Ei ole väliä kuinka kauan se on, mennä tekemään jotain muuta ja sitten palata nukkumaan kun olet väsynyt niin, että nukahtaa helpommin. "Howell on huolissaan siitä, että monet ihmiset eivät saa hoitoa, jota he tarvitsevat joko koska heillä ei ole unettomuutta, heillä on muita unihäiriöitä; tai he eivät ole kokeillut hoitoa. "Hän totesi, että" yritämme ensin suositella hoitoa "
