Q: Olen huomannut, että astma häiritsee minua eniten yöllä. Mitä voin kontrolloida oireeni, jotta voin nukkua paremmin?
A: Ensinnäkin on tärkeää tunnistaa laukaisusi yöaikaan astmaoireisiin. Esimerkiksi saatat joutua alttiiksi tietyille allergisille laukaisijoille yöllä, kuten pölypunkkeja, jotka voivat elää patjoissa, tyynyissä ja vuodevaatteissa. Vastaavasti, jos olet allerginen höyhenille ja sinulla on höyhenpeitteitä tai tyynyjä, saatat kokea allergista astmaa.
Happihyöpä on toinen tekijä, joka voi pahentaa tai aiheuttaa astman, ja se on yleisempi yöllä, kun kehosi on horisontaalinen sängyssä . On tärkeää huomata, että happamat refluksi eivät aina aiheuta oireita, kuten närästystä tai mahahapon makua. Jos happamat refluksit aiheuttavat sinua, yritä nostaa sängyn päätä 6 - 8 tuumaa ja varmista, ettet syö tai juo suuria määriä vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Voit myös haluta keskustele lääkärisi kanssa muista unihäiriöistä. Vaikka se ei ehkä ole sidoksissa nimenomaan yötaivaan astmaan, käsittelemätön uniapnea (tilanne, jossa hengitys pysähtyy lyhyinä aikoina unen aikana) voi johtaa huonosti hallittuun astmaan yleensä.
Astman erikoislääkäri, kuten allergisti / immunologi, voi auttaa tunnistamaan laukaisijoita tai raskauttavia tekijöitä astmassa.
