Ympäristöystävällisen elämäntavan johtaminen hyödyttää maata, mutta se voi myös vaikuttaa myönteisesti terveyteesi ja auttaa sinua laihduttaa. Paikallisesti viljeltyjen elintarvikkeiden syöminen, kävely tai pyöräily ympäri kaupunkia ja meneminen lihattomille kerran viikossa ovat vain muutamia tapoja, joilla voit vähentää hiilijalanjälkeäsi ja murtaa huonoja tottumuksia, jotka päästävät painonlaskutavoitteesi tielle. Maapäivän kunniaksi tässä on kuusi vihreää elämäntapamuutosta, jotka ylittävät ympäristön suojelun ja voivat auttaa sinua hillitsemään numeroa mittakaavassa.
RELATED: 6 Easy Green Beauty Swaps
- Kasvata omia tuotteita tai ostaa paikallisesti. Valtaosa vihanneksista ja hedelmistä, joita löydät supermarketistasi - jopa luomutuotteita - tuodaan maista eri puolilta maailmaa. Ja kullekin mailalle ne hedelmät ja vihannekset kulkevat, ne eivät ainoastaan menettä ravinteita vaan myös edistävät haitallisia hiilen ja fossiilisten polttoaineiden päästöjä. Kasvava omat vihannekset ja hedelmät leikkaavat matkustustarpeet, auttaa sinua pitämään terveellistä ruokavaliota ja antamaan mahdollisuuden hyötyä kausituotteista. Jos et voi kasvattaa omaa, harkitse ostoksia paikallisilla maanviljelijän markkinoilla tai yhteisön tukeman maatalouden (CSA) avulla. Muista tuoda omat laukut, jottei tuhlaa muovisia ja paperikasseja.
- Pyydä tai pyydä kalaöljyä ekologisesti. Sen lisäksi, että olemme elintarvikkeiden suurin toimittaja, myös valtameremme auttavat säätelemään ilmastoamme. Teollisen pilaantumisen seurauksena merenelävät saattavat kontaminoitua metyyliemäksillä, mikä on huolestuttavaa kalojen ja äyriäisten syömisessä. Lääketieteelliset asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kalan syömisen edut (ne, joilla on pienempi määrä metyylielohopeaa) ylittävät sen poistamisen ruokavaliostasi kokonaan - ja merenelävät, kuten luonnonvaraiset pyydetyt lohta, silakka ja sardiinit ovat erinomaisia nälänhidevettä ja sydämen terveitä proteiineja
- Hiilidioksidipäästöt saastuttavat ilmaa jokaista kilometriä kohti, joten jos sää sallii ja kohde on lähellä, harkitse kävelyä tai pyöräilyä sen sijaan. Voit myös polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa ja parantaa ympäristöä, mutta säästät myös kaasukustannuksia ja kehität aineenvaihduntaa, jotta voit laihtua nopeammin. Mene lihattomalle vähintään kerran viikossa.
- Lihavalmis-maanantai-liike rohkaisee sinua nauttimaan kasvisruokailusta ainakin kerran viikossa auttaakseen vähentämään hiilijalanjälkeäsi ja vaarantamaan lukemattomia terveysolosuhteita, kuten syöpää, diabetesta ja sydänsairauksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lihan kulutuksen väheneminen voi estää pitkäaikaista painonnousua. Jätä pullotettua vettä.
- Voit kierrättää muovia, paperia ja lasia, mutta voit ottaa vihreän elämäntavan askel pidempään, koska se ei enää osta pullotettua vettä. Miksi? Ympäristötyöryhmän (EWG) mukaan polykarbonaattimuovit, joita käytetään muovisten vesipullojen valmistukseen, sisältävät kymmeniä kemiallisia lisäaineita ja valmistusepäpuhtauksia, kuten bisfenoli A (BPA), joka on haitallinen kemikaali. Jotta saisit yhä runsaasti kosteutta vettä, voit ostaa BPA-ilmaisen, uudelleenkäytettävän vesipulloa tai ruokalaa juomien kuljettamiseen ja ostaa vesisuodattimen vähentämään vesijohtovettä sisältävien epäpuhtauksien määrää. Luo komposti roskakoriin .
- Orgaanisen jätteen kompostointi, kuten ruoantähteet, kasvit, lehdet ja kukat, sallii bakteerien ja muiden mikro-organismien hajoamisen ja muuntamisen lannoitteeksi. Kompostointi puolestaan vähentää roskakoriä jalkakäytävään ja vähentää polttoaineen määrää sen vetämiseen. Se auttaa myös lisäämään ravitsemusta pihasi tai ikkunalaatikkoosi maaperään, mikä auttaa lisäämään hedelmiä ja vihanneksia. Kun olet siinä, harkitse näitä ravitsevia ruoka-aineita, jotka ovat todellisuudessa vitamiinipakattuja tehoalueita, ja ne voivat lisätä makua omilla astioilla.
