WEDNESDAY, 18.1.2012 - Jiggly reidet, pehmeät käsivarret, liian pehmeä vatsa: Kysy useimmilta ihmisiltä, mitä he eniten syövät, ja heillä on välitön vastaus. Mutta kaikkein vihaisin ruumiinosa? Mukana uusi FITNESS -lehti ja Yahoo! 1 500 miestä ja naista, 21 prosenttia naisista, se on heidän reisiään. Miehille 11 prosenttia ei pidä kaikkein eniten.
Kun ruumiinosat kutistuvat, 31 prosenttia naisista luokitteli pilkkomisen paikaksi, jonka he näyttävät parhaiten. Yhdeksänkymmentä prosenttia mieluummin perehtyy pihaansa, kun taas 14 prosenttia on jalkoja, joita he rakastavat näyttelemään.
Lisää havaintoja: 57 prosenttia naisista ajattelee, että ne näyttävät rasvailta alastomina, mutta 59 prosenttia ei pelkää kävellä talossa harrastaja. Ehkä ei ole yllättävää, että miehet ovat mukavampia kävelemään alasti kotona ja kuntosalihyllyissä kuin naisilla, 63 ja 27 prosenttia.
Pariskunnan luottamusosastolla 47 prosenttia naisista oli sitä mieltä, että he olivat seksikkäin alusvaatteita kuin täysin alastomia, ja 53 prosenttia miehet ovat samaa mieltä. Silti lähes 3 neljästä pariskunnasta nauttivat säännöllisesti valoista ja yli 10 prosenttia molemmista miehistä ja naisista on lähettänyt jonkun alastoman valokuvan itsestään.
Jos et ole tarpeeksi itsevarmaa ryhtymään tavaroihisi koiraa, kokeile näitä vinkkejä kehon luottamuksen lisäämiseen.
1. Yritä olla täydellinen. Yli 28 prosenttia FITNESS -tutkimuksessa olevista naisista sanoi, että he eivät näyttäneet täydellisiltä alastulta, mutta silti näyttivät melko hyvältä. Tuloksena on, että se on oikea asenne. Keskity sen sijaan siihen, että se on kunnossa ja terveessä.
2. Antakaa itsellesi pep talk. Tutkimukset osoittavat, että puutteisiin keskittyminen voi vakavasti vahingoittaa itsetuntoa ja jopa lisätä ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiä. Seuraavalla kerralla ohittaa rasvapuhu ja kerro itsestäsi jotain, mitä haluat kehosta.
3. Tee, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä. lähestymistapa harjoittelu tietäen, että mitä teet etuja koko kehon sisäpuolelta ulos, ei vain määrä asteikolla. Kun löydät harjoituksen, josta pidät, sinun on todennäköisemmin kiinni siitä - ja todennäköisemmin rakastat kehoasi sen suhteen, mitä se voi tehdä, ei vain miten se näyttää. Palkkele ponnisteluja.
Käytä vaatteita, jotka näyttävät ja tuntuvat hyviltä, ja kehosi kuva nousee. Jos haluat lopettaa tupakoinnin , syödä paremmin, käyttää enemmän tai jotain muuta kokonaan, tehdä jotain mukavaa itsellesi, kun yrität saavuttaa lopullisen päämääränsi, pitää sinusta tuntuu hyvältä. , ja laihtuminen uutiset, seuraa @ weightloss Twitterissä @ Edicts -verkkokaupan toimittajilta.
