THURSDAY, 22. joulukuuta 2011 (HealthDay News) - Jotkut painonpalautukset ovat yleisiä laihdutuksen jälkeen, mutta vanhemmissa naisissa monet näistä palautetuista kiloista palaavat rasvamassana lihasmassan sijaan uuden tutkimuksen mukaan.
Tutkimus sisälsi 78 naista, keski-ikä 58, joka oli menettänyt noin 25 kiloa aikana aiempi ruokavalio tutkimus. Tarkasteltaessa rekisterinpitäjien tietoja tutkijat löysivät muutoksia kehon koostumuksessa.
"Kolmas osa menetyksestä oli lihas", sanoo J. Paul Stichtin ikääntymisestä ja kuntoutuksesta vastaava tohtori Barbara Nicklas. Wake Forest Baptistin terveyskeskus Winston-Salemissa
"Painon osuus, jonka he saivat [takaisin] lihaksina oli 20 prosenttia." Se jätti heille enemmän rasvaa ja vähemmän lihaksia.
Tutkijat arvioivat naisen ruumiinpainon, vähärasvaisen massan ja rasvan massan ennen ruokavaliota heti laihdutuksen jälkeen ja kuusi ja 12 kuukautta myöhemmin. Yhden vuoden aikana tutkijat sijoittivat 68 naiselle, joille täydelliset tiedot olivat saatavilla. Viisikymmentäkaksi (76 prosenttia) oli palauttanut jonkin verran painoa, joista 11 oli punnittu enemmän kuin tutkimuksen alussa. Tutkimus julkaistiin 13.12.
American Journal of Clinical Nutrition
. Tutkimuksessa olevat naiset olivat istumia ja niiden keskimääräinen painoindeksi (BMI) alussa oli 33. BMI on laskelma, joka perustuu korkeuteen ja painoon, ja 30: n BMI-arvoa pidetään lihavana. Tulos ei ehkä koske naisia, jotka ovat vähemmän painavia, Nicklas sanoi.
"Jotkut tutkimukset osoittavat, että [nuoret] palauttavat painonsa samalla lihasmassalla, jonka he menettivät [se]", hän sanoo. .
On mahdollista, Nicklas sanoi, että suurempi osa rasvasta takaisinpainolla voi yksinkertaisesti heijastaa normaalia ikääntymistä.
Laihdutuksen jälkeisen hoidon tutkimus on suhteellisen uusi alue, kertoo tohtori Alice Lichtenstein, professori ravitsemustieteestä Tufts Universityssä, Bostonissa, joka tuntee tutkimuksen.
"Sekä laihdutuksen että palautumisen vaihtelevuus vaihteli vaihdevuodetiloissa olevien naisten keskuudessa", hän sanoi. Hänen mukaansa muutos kehon koostumuksessa kohti raskaampaa lihaa ei tapahtunut kaikissa naisissa, hän sanoi.
Silti hän sanoi, että selkeä viesti on yrittää välttää ylipainosta alkamista ja pitää yllä ylimääräinen paino kun menetät sen.
"Niille naisille, jotka ovat saaneet liikaa ruumiinpainoa ja menestyvät menestyksekkäästi, tämä havainto voi lisätä hieman lisää sysäystä laihdutuksen ylläpitämiseksi", Lichtenstein sanoi.
Mutta tutkimus ei pidä estää ylipainoisia ihmisiä yrittämästä lieventää, hän sanoi.
Proteiinin kulutus on tärkeää lihaksen vähenemisen minimoimiseksi, Nicklas sanoi. ruokavalion ohjeet suosittelevat 0,8 grammaa proteiinia (tai enemmän) jokaista 2,2 kiloa ruumiinpainoa kohti. Esimerkiksi naisen, joka painaa 200 kiloa, pitäisi kestää noin 70-90 g proteiinia, Nicklas sanoi.
Harjoitus ja tasapainoinen ruokavalio voivat auttaa ylläpitämään laihtumista, kertoi Nicklas.
