Lisää Dr. Gupta:
Taistelu hengityksen puolesta COPD
Video: Elävät polut saapuvat, hengittivät, sisällä laatikko
Paging Dr. Gupta: Onko Hookah tupakointi turvallinen?
Monille ihmisille, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), liikunta on jotain, jota he pelkäävät tai jopa pelkäävät. Progressiivinen keuhkosairaus, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia, keuhkoahtaumatauti voi tehdä yksinkertaisia fyysisiä toimintoja, kuten lyhyt kävely tai kiipeäminen portaiden uupumiseen. Liikunta voi kuitenkin parantaa COPD-potilaiden fyysistä ja henkistä hyvinvointia, kun taas toimettomuus voi pahentaa heidän tilaansa.
"Päivittäisen toiminnan hoitaminen parantaa potilaan näkemystä", sanoo Froedtertin sairaalan pulmologi Randolph Lipchik ja Wisconsinin Medical College, Milwaukee. "Se parantaa ihmisen mielialaa, vain, että tämä hengenahdistus hieman hallinnassa. Hyvän hyvinvoinnin tunne tekee siitä pysyvän aktiivisemmaksi kuin sen arvo. "
American College of Sports Medicine varoittaa, että jos COPD-potilaat ovat edelleen aktiivisia, sydämen toiminta ja lihasmassa voivat heikentyä. "Kun oireet tulevat vakavammiksi, he välttävät kaikenlaista toimintaa, joka aiheuttaa hengähdystaudin", Dr. Lipchik sanoo. "Tämä johtaa spiraaliin, joka on hitaasti muuttumassa yhä enenevässä määrin ja kykenemättömäksi tekemään edes fyysistä fyysistä aktiivisuutta."
Hengenahdistus ja energian puute voivat saada ihmisiltä COPD: n luopumaan niistä aktiviteeteista, vuorovaikutus. Ei ole yllättävää, että arviolta 40 prosenttia potilaista kärsii masennuksesta.
"Monet ihmiset ajattelevat, jos se vie paljon työtä lähteä talosta, miksi vaivautua", sanoo MD Michael Machuzak, keuhkojen, allergioiden ja kriittisen hoidon lääketiede Clevelandin klinikalla. "Se voi tulla erittäin kova käsitellä, jos ihmiset eivät voi tehdä asioita, jotka tuovat heille iloa. Siksi pysyminen aktiivisena on niin tärkeä. "
Tarkista lääkäriltäsi ennen minkäänlaista harjoitteluohjelmaa. He saattavat haluta seurata teidän happea ja sykkeesi ja ehdottaa työskentelyä terapeutin kanssa tunnistamaan oikeat harjoitukset sinulle.
RELATED: 10 Päivittäiset aktiviteetit COPD: n muuttamiseksi
"Joskus [potilaiden] on varmistettava, että he "Jotain tehdä jotain, joka ei ole maraton", sanoo Ashley Henderson, MD, syöpätautien johtaja ja kriittisen hoitohenkilökunnan apurahajärjestelmä North Carolina School of Medicine -leirillä.
Matala-aerobiset harjoitukset, kuten kävely, ratsastus paikallaan pyörällä ja uima käyttää suuria lihasryhmiä ja voi auttaa parantamaan hengitystä.
Lipchik lisää, että lievä voimakas harjoittelu, kuten kevyiden painojen nostaminen, voi estää lihasten heikkenemistä. Mutta älä liioittele sitä. "Sinun on mentävä hengästyneesi heti," hän sanoo.
COPD-potilailla on oltava hyvin tietoisia hengityksestä harjoituksen aikana. Kypsennetty huulen hengitys liittyy hengittämiseen nenän läpi ja ulos puhjennut huulet. Kun hengität huulillasi, lisääntynyt resistenssi hengitysteissä auttaa heitä pysymään auki. Hengittämisen tulisi kestää kaksi kertaa niin pitkä kuin hengitys.
"Vahvemmat rintakipu ja sydänterveyden parantaminen tekemällä kaikenlaista sydäntoimintaa auttavat tekemään tämän tyyppisen hengityksen helpommaksi ja sydän korvaa sen, mitä keuhkot voivat" t tehdä, "Dr. Henderson sanoo.
