Sisällysluettelo:
Kerran kerralla lumipäivät vauhdittivat. Ne olivat kaikki kelkkailua, lumisankelia ja kuumaa kaakaota - kunnes eräänä päivänä yhtäkkiä päädyit ikävyyteen. Aluksi se ei ollut niin huono. Voit kerätä muutamia ylimääräisiä dollareita, jotka puhdistavat naapureiden ajotiet ja jalkakäytävät.
Nopeasti eteenpäin muutaman vuosikymmenen ajan ja lumilautailu voi olla työtä, varsinkin kun et ole enää kädenvärisiä lapsia talon ympärillä. Ei vain kovaa työtä, se voi olla vaikeaa sydämesi kannalta.
Lumikelkkailun ja sydänkohtauksen välinen yhteys ei ole myytti. "Se on ehdottomasti todellista, ja se on traagista", sanoo Danbury Hospital of Connecticutin kardiologi Harvey Kramer ja lääketieteen apulaisprofessori Yale Universityn lääketieteen laitoksella, joka on nähnyt potilaita kuoleman lumen louhinnan jälkeen.
Tutkijat Queenin yliopistossa Ontario, Kanada, äskettäin tarkasteli 500 potilasta, jotka olivat käyneet sairaalassa sydänvaivoihin viimeisten kahden talvikauden aikana. He havaitsivat, että 7 prosenttia oli kokenut oireita lakaantumisen aikana. Tutkijat huomasivat myös, että ihmiset, jotka polttivat ja ne, joiden sukulaiset olivat diagnosoitu sydänsairaus aiemmin odotettua aikakaudella, olivat suuremmassa vaarassa kuin lapioon liittyneet sydänsairaudet. Kaiken kaikkiaan he havaitsivat oireita useammissa miehissä kuin naisilla.
Kuinka Lapin Lapissa on turvallisesti?
Dr. Kramerin mukaan sydänsairaus tai sydänsairausriski ei saisi lainkaan lakaista lunta. Jos olet muutoin terve, noudata näitä vinkkejä, jotta sydämesi säilyisi turvallisena.
- Pukeudu asianmukaisesti. Pidä lämpimästi ennen kylmää. Suojele kehosi kokonaan, jopa kasvosi. Yksi tärkeimmistä syistä, jotka lakaavat lunta, on niin vaarallinen "kylmäpuristin", Kramer sanoo. Se on kehon luonnollista reaktiota, kun se luulee olevansa jäädyttämätön - kaikki verisuoni ahtautuvat. Ongelmana lastaus lunta, hän sanoo, on, että kehosi voi ajatella, että se on jäädytetty, vaikka olet niputettu, koska jotkut ihosi voi vielä olla alttiina.
- Lämmitä aikaisemmin. "Kun ihmiset tekevät muita liikuntamuotoja, he yleensä lämmenevät, mutta ei kun lakaistaan lunta. He menevät ulos ja aloittavat hullun, koska he haluavat päästä käsiksi, ja he tekevät niin suurta rasitusta sydämessään ", Kramer sanoo. Kuinka sinun pitäisi lämmetellä? Kaikki, mitä teet ennen normaalia harjoittelua, minkä jälkeen venyttely estää lihasvaurioita. Muista, että lumipuhallus ei välttämättä poista turvallisuutta. "Ihmiset ajattelevat, että jos he käyttävät lumipuhallinta, he ovat turvallisia", Kramer sanoo. "Mutta lumilautan takana on vielä työtä, ja silti on kylmä painajainen vastaus."
- Ota usein taukoja. "Lapioi lunta kohtuullisella leikkeellä, mutta pidä tauko kun väsyy", Kramer sanoo. Mene sisälle, lämmitä ja juo runsaasti vettä. Kuivaus ei ainoastaan aiheuta sydänkohtausta, vaan se myös lisää hengenvaarallisten rytmihäiriöiden riskiä (epäsäännölliset sydämenlyönnit). Toinen Kramerin lumilenkki: "Älä juo alkoholi", niin nostaa verenpaineesi ja dehydratoi sinut.
- Käytä oikeita työkaluja. "Kaarevat lapaset ovat helpompaa selässä ja ruiskuttamalla
- Käytä oikeaa muotoa Kun lapio on täynnä lunta, tyhjennä se siinä suunnassa, johon olet kohdannut. Vältä kiertymistä, mikä voi johtaa selkävaivoihin.
Kramer kutsuu lunta lamaan täydellisen myrskyn. "Teet ylimääräistä rasitusta sydämeesi ja verisuoni ovat ahtautuneet, joten sydämesi työskentelee kovemmin ja olet vaarassa joutua sydänkohtaukseen tai sykehäiriöön, joka voi johtaa sydänpysähdykseen", hän sanoo. . Siksi jos olet kärsinyt sydänkohtauksen tai jos sinulla on stentti tai jos sinulla on jokin muu vakava sydänongelma, on turvallisempi panos pyytää perheenjäseneltä, ystävältä tai naapurilta ottamaan sen sijaan käsiinsä.
