Ihmisen jalka on 26 luun herkkä kokoonpano - neljäsosa kaikista kehon luista. Mutta puristamalla jalkasi korkeakorkoisiin pumppuihin tai sandaaleihin, jotka tarjoavat vähän tukea tai iskunvaimennusta, ei ole epätavallista, että naisen jalat ovat huonosti käsiteltyjä. Tämän seurauksena naiset valittavat usein jalka-tuskaa. Onneksi on monia tapoja korjata ja estää yhteisiä jalkaongelmia.
Jalkainen kipu: tuntematon epidemia
Naisten jalat ovat paljon tarkkailun kohteena. Lontoon äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan lähes puolet miehistä huomaa naisen jalat tavatessaan häntä ensimmäistä kertaa - ja jopa kolmasosa tuomarista tai analysoi persoonallisuutensa sen perusteella, mitä he näkevät. Ei ole ihme, että yli 84 prosenttia amerikkalaisista naisista on kokenut "jalka häpeää" jonkin ajan kuluttua tai että yli puolet on usein nolo heidän jaloistaan, kuten American Podiatric Medical Association (APMA) .
"Se vaikuttaa naisiin enemmän kuin miehet, ja sillä on paljon tekemistä kosmeettisten vaikutusten kanssa naisille", kertoo Crystal Holmes , DPM, podiatrian ja kliininen ohjaaja jalkaterapian Michiganin yliopistossa, Ann Arbor. "Meillä on myös enemmän komeita kenkiä ja ostoksia ja muotia, ja kengillä on suuri rooli muotissa, joten jalat, joita voidaan pitää kosmeettiselta suotuisilta, ovat kysymys."
Korkea korkokenkiä kiihdyttää erityisesti naisten jaloissa, toteaa Dr. Holmes, ja voi aiheuttaa paljon jalkakipua. "Jos sinulla on enemmän kuin 2 tuumaa korkokengät, se lisää jalka-painetta jalkapallon läpi seitsemän kertaa. Niinpä keskimääräinen nainen 120-155 kiloa, joiden kantapää on yli 2 tuumaa korkea, on noin 700-800 kiloa paineita tällä alueella. Joten on järkevää, että se on tuskallista. "
Jalka kipu: yleiset valitukset
Jalankulkijoiden kävelyt jalka kipua usein paljastavat seuraavat ongelmat:
- Bunions. Tämä epämuodostuma tekee suuren varren kärjen kohti toisia varpaita ja aiheuttaa yhteistä turvotusta ja kipua. Kapeilla, mutkikkailla varpailla olevat kengät voivat pahentaa geneettistä taipumusta bunioniin; yllään "järkevät kengät" ja tarvittaessa leikkaus voi usein auttaa. "Korkea korkokenkiä ei aiheuta bunions tai hammertoes, koska nämä ovat yleensä geneettisiä, mutta ne voivat pahentaa niitä", varoittaa Holmes.
- Jalka sieni. Urheilijan jalka, joka on aiheuttanut sieni-infektio, ilmenee kuivana , kutina iho jaloilla. Se voidaan estää pesemällä jalkasi päivittäin ja varovasti varovasti varpaiden välissä.
- Hammertoes. Vakavasti taivutettuja varpaita tai hammertoeja pahenevat usein liian kapeat kengät ja läsnäolon leviäminen.
- Corns. Varpaista tulevat maissit aiheuttavat kitkaa ihon ja huonosti sovi- en kengän välillä.
- Kutsuja Kantapäitä esiintyy, kun luu kasvaa epänormaalisti kantapään alla ja joskus esiintyy yhdessä istukan fasciitin, turvotuksen ja ärsytyksen kanssa. kudoksiin pohjaan.
- Syylät. Virusta aiheuttavat syylät ovat yleensä vaarattomia ja helposti irrotettavissa jalkahoidolla.
- Kyynärvarret. Nämä voivat johtua siitä, että puutteellinen kynsileikkaus on tiukkoja kenkiä.
- Diabeettinen jalka haavaumat Amerikkalaiset ovat yhä riskialttiita diabetekselle, mutta naisilla on lisäksi raskausdiabeteksen riski raskauden aikana. Ilman oikeaa jalkahoitoa diabetes voi johtaa huonosti parantuneisiin jalkahajoihin ja infektioihin.
Jalka kipu: Ei enempää kärsivät jalat
Seuraa näitä ohjeita, jotta voit estää tai korjata jalkaongelmia:
- Älä jätä jalka kipua. Katso jalkaterapeutti jos jokin kipu jatkuu.
- Pese jalkat säännöllisesti ja kuivaa ne huolellisesti etenkin varpaiden välissä.
- Osta kengät, jotka sopivat oikein. Vältä kauniita sandaaleja, joissa on riittämätön tuki ja korkeus yli 2 tuumaa.
- Rajoita korkokenkien kestoa ja vaihda ne mukavampiin litteisiin kenkiin.
Holmes korostaa, että kun kengät saavat sopii hyvin, naisten on tiedettävä, että niiden jalan koko ja muoto voivat muuttua ajan mittaan sekä painonmuutoksilla. Yleensä jalat tulevat isommiksi ajan myötä, mutta ne voivat pienentyä, jos laihtua. Lisäksi niveltulehdus ja trauma voivat muuttaa jalka-kokoasi, kuten myös raskaus.
"Jos sinulla on jalkaolosuhteet, käänny lääkärin puoleen", kertoo Holmes. "Hae apua aikaisin. Kipu ei ole normaalia. Kipu on kehosi, joka kertoo sinulle, että jotain on väärä ja saat apua. "
Lue lisää Everyday Health Women's Health Centeriin.
