Sisällysluettelo:
Pakkomielteisyyden ollessa ohut ja huono ruumiinkuvio on yhä yleisempi nuorten tyttöjen keskuudessa - ja aikaisemmilla ikäryhmillä kuin koskaan ennen. La Trobe -yliopistossa käynnissä oleva australialaistutkimus on osoittanut, että nuorilla 3-vuotiailla nuorilla on jo stereotyyppiset käsitykset kehon koosta, mikä on yhtä kuin "kiva" ja suurempien lasten kanssa "keskiarvona".
Äskettäin tehdyssä brittiläisessä tutkimuksessa todettiin, että tytöt 3-6-vuotiaat olivat huolissaan painostaan - puolet haastatelluista nuorista osallistujista oli huolissaan siitä, että he olivat raskaita ja kolmas halusi muuttaa jotain siitä, miten he näyttivät.
Mikä on syyllinen tämän masentavan tapahtumien kääntämiseen? Nuoret tytöt nauttivat miljoonia kuvia lähteistä, kuten televisiosta, videoista ja Internetistä. Mary Catherine Segota, PsyD, psykologi yksityisessä käytännössä Winter Parkissa. Nuoret tytöt nauttivat miljoonista kuvista televisiosta, videoista ja Internetistä aiheutuvat yhteiskunnalliset paineet, perheiden dynamiikka ja tiedotusvälineiden altistuminen. , usein ilman heidän vanhempiaan painaa heitä. Lisäksi Segota sanoo, että pienet tytöt katsovat usein vanhemmille lapsille suunnattuja TV-ohjelmia ja ovat sen vuoksi alttiina mainoksille, jotka edistävät epärealistista "ohutta ihanteetta".
Ironista kyllä, lihavuuden torjuminen (mukaan lukien lapsuuden lihavuus ) voi jopa olla rooli lasten syömishäiriöissä, jotka nyt vaikuttavat 2,7 prosenttiin USA: n teini-ikäisistä ja huonosta kehon kuvasta. Vanhemmat, jotka haluavat edistää lapsensa terveyttä, saattavat painottaa liikaa painonsa, aiheuttaen lapsia kapinoimaan ja syömään, varoittaa psykologi Susan Bartell, joka on erikoistunut kehonkuviin ja kirjoittajaan. Susanin tyttöjen vain painonpudotusopas . 7 Vinkkejä terveelliselle keholle Kuva nuorissa tytöissä
Hyvä uutinen on, että voit tehdä paljon vanhempana auttaa tytärtä (ja pojat) kehittävät normaalin, terveellisen ruumiinkuvan:
Terveellisen ruokavalion edistäminen.
- Varmista, että nuoret tytöt ymmärtävät proteiinin, rasvojen ja hiilihydraattien merkityksen ja rohkaisevat ruokailua ja pikaruokaa, Segota sanoo. "Sen sijaan käytä aterianvalmistusta perheaktiviteettina ja tarjoa mahdollisuutta opettaa lapsille terveellisiä ruokavalintoja", hän ehdottaa. Mallin käyttäytymistä, jota haluat lapsesi näyttelemään.
- Vanhemmat johtavat esimerkin avulla, joten osallistut hauskoihin perheaktiviteetit, joiden avulla lapset saavat energiaa ulos, Segota sanoo ja mallintaa terveellistä ruokavaliota. Älä myöskään välitä omasta painosta lapsesi edessä - tavan käytännössä taata lapsesi itsetietoiseksi omasta kehosta. Äiti ei koskaan pitäisi sanoa "Näen niin lihavia näissä housuissa" tyttärensä edessä, varoittaa Bartellia, koska tämä tekee nuoresta tytöstä, että hänen äitinsä ei pidä tavasta, jolla hän näyttää, johtaen lapsen kyseenalaistamaan oman houkuttelevuutensa. Tee laihtuminen perhetapahtumasta.
- Kun puhutaan terveellisestä ruokavaliosta ja liikuntamahdollisuuksista, varmista, että otat koko perheen mukaan. Jos lapsesi tarvitsevat laihtua, sanoo Bartell, "auttakaa heitä tekemällä muutoksia kotona, mutta ei vain heidän puolestaan, koko perheelle. Heidän ei pitäisi koskaan tuntea olevansa erikseen laihtuneet."
- "Tarkkaile nuorten tyttöjen altistumista mainonnalle ja aikuisohjelmoinnille ja pidä kiinni ikä-TV: n katselusta", Segota sanoo. Etsi lasten näyttelyt, jotka sisältävät pullea sekä laiha lapset ja aikuiset. "Nuorten tyttöjen pitäisi seurata erilaisia televisioja nähdäksesi, että ruumiin koko vaihtelee", sanoo Bartell. "Jos lapset katsovat vain malleja tai erittäin ohuita näyttelijöitä, he ajattelevat, että he ovat raskaita. He vertaavat itseään tähän ihanteeen, joka ei ole terve ja voi johtaa syömishäiriöihin." Keskity lapsesi positiiviseen
- Sen sijaan, että keskityttäisiin painoon, vanhempien pitäisi ylistää lapsensa muita positiivisia näkökohtia, kuten musiikillista kykyä, taiteellista taitoa tai akateemista menestystä, sanoo Bartell. Näin he näkevät, että kehon kuva ei ole kaikkein tärkeintä vanhemmille ja oppii arvostamaan muita osiinsa. Vältä kritiikkiä ja täytettyjä sanoja.
- Älä ripottele termejä "laihduttaminen", "rasvaa" tai "laiha" jokapäiväisessä keskustelussa, Segota sanoo. Sen sijaan keskustelkaa tunne "vahva, energinen ja hyvä" ja miten ihmisten ruokavalio vaikuttaa näihin tunteisiin. Bartell suosittelee, että vanhemmat eivät koskaan kritisoi lapsen kehoa, vaikka lapsi olisi alipainoinen tai ylipainoinen. Sen sijaan vanhemman pitäisi sanoa jotain, "puhukaamme siitä, kuinka voisimme syödä terveellisesti yhdessä." Ole tukeva.
- Älkää nostako tai puhuko ruokavalioon. "Jos sinulla on teini-ikäinen, jolla on vaikeuksia menettää tai saada painoa, voit sanoa:" menen kauppaan ja etsimään terveellisiä ruokia, joita me kaikki nauttivat ", sanoo Bartell. nuoret tytöt havaitsevat eroja kehon tyypeissä hyvin varhaisessa vaiheessa, Segota sanoo. Kun he pohtivat näitä eroja, hän tarjoaa tämän neuvoja: "Auta heitä kehittämään terveellistä sanastoa puhuttaessa kehon muodoista. Vältä sanoja, joilla on perinteisesti negatiivinen merkitys."
