Sisällysluettelo:
- 1. Käytä lempeämpi kasvopesu
- 2. Aloita retinoidien käyttö
- 3. Päivitä SPF-rutiini
- 4. Käytä rikkaampaa kasvovoidea
- 5. Katso, mitä syövät
- Voiko pilleri palauttaa väsymystä ikääntyvään ihoon? Ehkä.
- Meidän iho irrottaa kuolleita soluja säännöllisesti ja luo uuden kerroksen 28 päivän välein. Mutta tämä prosessi voi hidastua ajan myötä, mikä johtaa tylsään näköiseen ihon ja karkeisiin laastareihin.
Key Takeaways
Älä käytä retinoideja samaan aikaan kuin bentsoyyliperoksidi, aknen hoitoon käytettävä lääke.
Antioksidantteja sisältävät aurinkovoiteet voivat suojata kollageenia iholle.
Ihomme kuolleet solut säännöllisesti, mutta prosessi voi hidastua ajan myötä. Niin ihon kuorinta voi auttaa.
Nuorekkaan näköisen ihon kaava voi olla niin lähellä kuin yöpöytä tai lääkekaappi. Tämä tarkoittaa sitä, että oikeat ihonhoitotuotteet voivat tehdä suuren eron teoksessasi ja auttaa välttää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä.
"Sinun ihosi on eliniä, joka muuttuu ajan myötä", sanoo Jessica Wu, MD Los Angeles dermatologi ja kirjoittaja Feed Your Face . "Ihonhoitosi mukauttaminen näiden muutosten sovittamiseksi auttaa ihoa tervehtymään ja etsimään parhaiten."
Seuraavassa on muutamia vinkkejä ja tuotteita, voi ikävakuuttaa ihoa:
1. Käytä lempeämpi kasvopesu
Kun puhdistat ihosi, käytä kevyesti kosketusta ja kaavaa. "Ihon taipumus olla vähemmän rasvainen ja herkempi", Dr. Wu sanoo. "Joten vaikka aknen aikuisilla akne breakoutsillä olisi vieläkin, saatat haluta käyttää lempeämpiä kasvopesua kuivumisen aknepesun sijaan."
Yritä MD Complete Anti-Aging palauttaa puhdistusaineita ja meikinpoistoaineita, mieto kasvopesu, joka käyttää välttämättömät rasvahapot tuottavat suurta hydraattia ja vihreää teetä taistelemaan vapaiden radikaalien aiheuttamien vahinkojen varalta - yhdisteet, jotka hyökkäävät soluja.
Varmista, että käytät kevyttä kättä, puhdistaen hellävaraisilla, pyöreillä liikkeillä. Aggressiivinen pesu saattaa ärsyttää jo herkkää ihoa ja nopeuttaa ikääntymistä American Dermatology Academyin (AAD) mukaan.
2. Aloita retinoidien käyttö
Ajan myötä iho voi alkaa menettää kollageenia, proteiinia, joka on vastuussa siitä, että se näyttää tasaiselta ja nostetulta. Tämä menetys voi johtaa raskaampaan ilmeeseen. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että paras puolustuslinja on käyttää retinoidia, A-vitamiinin reseptilisäysversiota.
"Aloitan suositella retinoideja ikääntymistä potilaille heidän kolmenkymmeneen vuoteen", Wu kertoo. Hän ehdottaa lääkeaineiden lieventämistä sovelluksella 2-3 kertaa viikossa ja työskentelee yöllä, kun iho tottuu siihen.
Yli-the-counter-retinoidihoidon voiteet, kuten RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream - ovat saatavilla verkossa ja myymälöissä. Mutta Wu varoittaa välttämään retinoidien käyttöä samanaikaisesti kuin aknen hoitoon käytettävää bentsoyyliperoksidia. Tämä johtuu siitä, että bentsoyyliperoksidi voi hapettaa joitain retinoideja, mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita.
3. Päivitä SPF-rutiini
Säännöllinen aurinkosuojatuote, jonka aurinkosuojauskerroin (SPF) on vähintään 30-kertainen, on erinomainen tapa pitää ihosi terveinä ja estää ikäpisteet ja värjääntyminen. Mutta kaikki aurinkovoiteet eivät ole samanlaisia, kun on kyse taipuisasta ihosta.
"Vaihda kosteuttavaan aurinkovoiteeseen ja vältä alkoholia sisältäviä suihkeita ja geelejä, jotka voivat kuivattaa ihon", Wu sanoo. "Katso myös aurinkovoiteet, jotka sisältävät antioksidantteja suojaamaan kollageenia ihossasi."
Neutrogena Healthy Defence päivittäinen kosteusemulsio, jolla on laaja spektri SPF 50, on esimerkiksi antioksidanttinen sekoitus puhtaalla E-vitamiinilla.
4. Käytä rikkaampaa kasvovoidea
Koska öljyrauhaset voivat olla vähemmän aktiivisia iän myötä, AAD suosittelee hyvin kosteutta vähentääkseen hienoja viivoja ja ryppyjä.
Yksinkertainen tavoite vaihtaa normaali kasvovoide rikkaampaan auttaa ansa vettä ihoa vasten, pumppaamalla nämä syvät raot. Lisäbonuksena sileä kaava kaulaosiin ja ylävartaloon näiden alueiden hoitamiseksi.
5. Katso, mitä syövät
Suuri osa ruumiillasi olevasta kehosta on seurausta siitä, mitä laitat siihen. On tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka ravitsevat ihoa vuosien varrella. Vältä mitään, joka voi dehydratoida, kuten alkoholia. Ja runsaasti sokeria ja valkoisia hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita voivat tosiasiallisesti ikääntyä nopeammin sulkemalla glukoosia. Vaihtoehtoisesti lisää ruokavalion proteiineja, mukaan lukien kalaa, vähärasvaista lihaa, papuja ja palkokasveja, jotka auttavat rakentamaan vahvaa kollageenia. Wu suosittelee myös C-vitamiinipitoisia elintarvikkeita pitämään ihon näköisenä nuorena.
"Keitetyt tomaatit ovat runsaasti likopeenissä, antioksidanttina, ja niiden on osoitettu taistellakseen auringonpolttamaa ja auringon vaurioita", Wu sanoo. "Syö enemmän tomaatteja, jos sinulla on paljon auringonpolttauksia nuoremmilla vuoroillanne ja alkaa nähdä paikkoja ja auringon vaurioita." Lykopeeni ei poista olemassa olevia pisteitä, mutta voi auttaa estämään lisävahinkoja. Harkitse täydennyksiä
Voiko pilleri palauttaa väsymystä ikääntyvään ihoon? Ehkä.
Jos et syö kalaa tai kalatuotteita, Wu ehdottaa kokeilemalla kalaöljyä tai pellavansiemenöljy-lisäaineita . "Se auttaa pitämään ihosi joustavasti täydentämällä ihon omiin lipideihin [tai öljyihin], jotka vähenevät ajan myötä. Se on myös anti-inflammatorinen, jos sinulla on aikuisen akne. "
Kuten kaikki lisäykset, tarkista lääkärisi ennen käyttöä.
Meidän iho irrottaa kuolleita soluja säännöllisesti ja luo uuden kerroksen 28 päivän välein. Mutta tämä prosessi voi hidastua ajan myötä, mikä johtaa tylsään näköiseen ihon ja karkeisiin laastareihin.
"Käytä pensaikkoa, jossa on pyöreitä hiukkasia, joten se ei ole vähemmän ärsyttävä", Wu suosittelee. Älä kuitenkaan vältä tuotteita, jotka on valmistettu muovisista mikrohelmistä, jotka saastuttavat ympäristöä ja jotka vesistöön päästettyinä voivat joutua meren eliöiksi.
