Positiivisen näkymän säilyttäminen RA: Billin tarina

Älä unohda tätä

Helpompi tapa seurata RA: ää

Ilmoittaudu elämäämme reumatoidisen niveltulehduksen uutiskirjeeseen

Kiitos

Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.

Positiivisen positiivisen haasteen ei ole vieraantunut Bill Riterille, joka nyt oli 74, joka kohtasi jyrkän nivelreuman (RA) oppimiskäyrän, kun hän oli vihdoin joka oli diagnosoitu vuonna 2002. Siihen asti hän ei ollut koskaan kuullut reumatologista eikä ollut koskaan harkinnut mahdollisuutta, että hänellä olisi RA.

Ennen hänen RA-diagnoosiaan Riterille kerrottiin olevan "jonkinlainen niveltulehdus" aika johti ensimmäiseen kolmesta lonkkavaihtotoiminnasta. Riter hyväksyi virityksen ja kannattavan asenteen. Mutta vain viiden vuoden kuluttua oikean lonkan korvaamisesta, hän alkoi tuntea kipua koko kehossaan. Aluksi hän ajatteli, että se oli fyysinen kipu hänen pitkästä työmatkastaan ​​töihin ja päivät, jotka kävivät varastorakennuksessa.

"Minulla oli paljon niska-, selkä- ja jalka-tuskaa", muistelee Riter. Röntgenkuvat osoittivat merkkejä niveltulehduksen heikkenemisestä kaulassaan. Turhautuneita siihen, mitä tapahtui, hän kääntyi Arthritis-säätiön tietoon. He ohjasivat hänet reumatologille, joka antoi hänelle konkreettisen diagnoosin RA: lle ja auttoi häntä löytämään tehokkaan RA-hoidon ja kehittää positiivisen näkymän.

"Työskentelin yli 65-vuotiaana - työskentelin joka päivä, kuusi päivää viikossa ja jatkoi kuulemista muutaman vuoden ajan eläkkeelle siirtymisen jälkeen ", Riter sanoo. Vuonna 2013 hän joutui korvaamaan keinotekoisen lonkansa, jota seurasi vuonna 2015 korvaamalla hänen vasen lonkansa. "Ei voi olla pahoillani itsellesi", hän sanoo. "Se on iso juttu."

Ritter myöntää kuitenkin, että soihdut voivat aiheuttaa henkistä kärsimystä. "Olet huolestunut ja huolissani - minä sain," hän sanoo. "Kun selvität sen, se on helpompaa." Oppiminen RA: sta ja miten hänen ruumiinsa reagoivat tautiin on auttanut Riterä pysymään positiivisena, vaikka heijastukset ovatkin pahoja.

Positiivisen näkemyksen viljeleminen voi myös auttaa pitämään nivelreuman kipua laikussa Pennsylvania State University -tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin helmikuussa 2016 käyttäytymishäiriöarvot , joissa tutkijat seurasivat mielialaa ja kipua 31 ihmisellä, joilla oli nivelreuma.

"Minä vain liikutan, pidä positiivista ja yritän auttaa joitakin ihmisiä, joilla ei ole se on yhtä hyvä kuin minä, "Riter sanoo.

Tässä Riter jakaa hänen kokeillut ja totta lähestymistapojensa auttamaan sinua pysymään positiivisena ja optimistisena RA: sta:

• Yritä nauraa. huumoria auttaa häntä vaikeina aikoina. Kutsu hauska ystävä tai katsele hauska elokuva tai suosikkisivusto. Avaa lääkärisi kanssa.

• "On vaikea saada ihmisiä puhumaan joskus", sanoo reumatologi James K. Smith, Jr., MD, lääketieteen professori Birminghamin Alabaman yliopistossa. Lääkärisi voi kuitenkin auttaa sinua löytämään keinoja itsehoitoon. Dr. Smith neuvoo valmistautumaan etukäteen tekemään parhaan hyödyn lääkärisi kanssa. Esitä esimerkiksi luettelo kysymyksistä tai aiheista, joista haluat keskustella ja tuoda luettelon tapaamisesi. Kohtele masennus.

• Yli 40 prosenttia RA-potilaista kokee merkittäviä oireita masennuksesta, mukaan lukien niveltulehdus säätiö. Ja se ei ole pelkästään sininen. Masennus voi lisätä fyysiseen toimintaan liittyviä lisäongelmia, lisätä taudin aktiivisuutta ja vaikuttaa kielteisesti yleiseen terveyteen. Jos olet masentuneita, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa siitä, mitä eri hoitovaihtoehtoja on saatavilla. Ryhdy mukaan.
• Riter viettää kaksi päivää viikossa Clevelandin toimistossa Arthritis-säätiön läheisyydessä. Siellä hän hakee tietoa ja tukea etsimään ihmisiä, joilla on niveltulehdus. Hän osallistuu myös yhteisöllisiin koulutustilaisuuksiin ja puolustaa lainsäätäjiä niveltulehduksen politiikan muutoksista. Huolehdi koko itsestäsi.
• Riter, kalastaja, joka rakastaa ulkona, korostaa tarvetta saada tarpeeksi lepoa, pysyä fysikaalisesti aktiivisena ja syödä terveellisesti. Sijoittaa positiivisiin suhteisiin.
• "Minulla on tukeva vaimo - hän ymmärtää, mitä tapahtuu, kun en tunne hyvin, "Riter sanoo. Liittymällä tukiryhmään, henkilökohtaisesti tai verkossa, voit laajentaa tukiverkostoasi. Psykologia ja terveys Tee mitä rakastat.
• Kuuntele, että ihmiset, joilla on krooniset sairaudet kuten niveltulehdus, ovat yleensä optimistisempia, jos he tuntevat olevansa sosiaalisesti yhteydessä. musiikki, maalaus, kokki, hengaileminen ystävien kanssa - mikä tuo sinulle iloa, työn tai elämän ulkopuolella RA, Smith neuvoo. RA, Journal of Consultingin ja kliinisen psykologian
• helmikuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkimus osoitti myös hyötyä päiväkirjan pitämisestä, joten harkitse kirjaamista silmällä kirjoittamalla mitä auttaa ja mitä ei. Tutki kognitiivista käyttäytymishoitoa (CBT). "Kukaan näistä hoidoista ei voi ottaa pois kipua, mutta ajatus on auttaa ihmisiä hallitsemaan kipua paljon paremmin kuin nykyään ", sanoo psykologi Laurence Bradley, lääketieteen professori Birminghamin Alabaman yliopistossa, jonka tutkimus keskittyy psykososiaalisiin tekijöihin kipuun. Hän sanoo, että kahdeksasta kahdeksaan kahdentoista istuntoon terapeutin kanssa, joka on erikoistunut CBT: hen kipu, voi auttaa sinua kehittämään parempia strategioita selviytymiseen ja sen seurauksena parantaa mielialaa ja optimismia.