Ilmoittaudu elämäämme Astma-uutiskirjeeseen
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Kotisi on tarkoitus olla turvapaikka. Mutta jos olet yksi noin 15 miljoonaa amerikkalaista, joilla on allerginen astma, se voi olla muuta kuin. Matot, vuodevaatteet ja jopa sisäilma voivat kuljettaa allergeeneja, jotka aiheuttavat astman, kuten hometta ja pölypunkkeja. Itse asiassa ympäristönsuojeluvirasto varoittaa, että sisäilma voi olla saastuneempi kuin teollisuuskaupungeissa oleva ulkoilma.
Koska vietämme niin paljon aikaa sisään - ja etenkin makuuhuoneeseen - on tärkeää tunnistaa kotisi astman aiheuttajat , kertoo New Yorkin allergia- ja astmahuollon perustaja ja lääketieteellinen johtaja Clifford Bassett, joka on kirjoittanut The New Allergy Solution .
Tässä on yhdeksän potentiaalista potentiaalista astman aiheuttajaa, joka valehtelee kotonasi ja mitä voit tehdä auttaa neutralisoimaan heidät.
Sängynne: "Makuuhuone on numero yksi allergiapiste", sanoo tohtori Bassett. "Potentiaalisesti kymmenet miljoonat pölypunkit elävät tyynyissä, lakanoissa, patjoissa ja vuodevaatteissa." Osta pölyttömiä tyyny- ja patjakaappeja ja jätä sängyn sängylle. Levyt, jotka ovat alttiina ilmalle, voivat olla kuivempia, mikä lisää vähemmän pölypunkkeja, hän lisää.
Kylpyhuoneen pesuallas: Tarkista hanan alla ja WC: n ympärillä vuotoja tai läheisiä märkiä pisteitä. Vesi voi roduttaa homeen (yleinen allergeeni, joka aiheuttaa astman). Jos löydät loitsuja, soita ammattihenkilöstöön.
Sinun kellarisi: Kosteus - eli se vanha matto portaiden alapuolella - voi olla toinen jalostuspaikka muotille. "Yleensä, jos haju hometta, sinulla on hometta", Bassett sanoo. Yritä käyttää kuivausrummua kellarissa ja muistaa puhdistaa se ohjeiden mukaan.
Olohuoneen matot: Allergeeneja on helpompi poistaa lattialta, kuten puusta, linoleumista ja laatoista. Jos et koskaan luovu matolle, kokeile puhdistaa se tehokkaalla hiukkasilmalla (HEPA), joka on parempi poistaa lemmikkieläinten henkäys ja muut epäpuhtaudet, jotka saattavat levitä ilmassa, Bassett kertoo. Jos tarvitset apua oikean alipaineen poistamiseen, Astman ja allergiasäätiön Amerikka ylläpitää luetteloa sertifioiduista astman ja allergiatyyppisistä tuotteista. Jos vaihdat mattoa uudella, osta merkki ja hometta vastustuskykyinen muta, joka ei sisällä haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC).
Kirjahyllyt: Pölytys lähettää pölyhiukkasia ilmaan 10 - 15 minuuttia, sanoo Bassett. Aloita korkeammalla hyllyllä ja aja alas. Jälkeenpäin, kun pöly on asettunut, käytä tyhjiötä poistamaan jäänteet.
Täytetyt eläimet: Pehmytyt lelut ovat toinen pölypunkkien kasvatuspaikka. Kerralla viikossa, täytä täytetyt eläimet kuumalla syklillä pesukoneessa tappaa pölypunkit.
Holiday de cor: Suunnitella tuoda elävä joulukuusi sisällä, jos ne eivät ole pestäviä, ja ne varastoidaan pakastimessa 3 - 5 tuntia. Tämä vuosi? Muotin oksat ja neulat voivat vaikeuttaa astman oireita, Bassett sanoo. Kysy yhtiöltä, jos heillä on mekaaninen ravistin, jota käytetään puun räjäyttämiseen ja anna kuivua ulkona muutaman päivän ajan ennen kuin se asetetaan sisään, hän sanoo. Muista koristeet - tai keinotekoiset puut - varmista pölynpoisto ennen käyttöä, ja kun vapaapäivät ovat päättyneet, varmista, että ne pakataan pois suljetuissa säiliöissä ensi vuodelle.
Vaatehuoneesi: Mold menestyy korkealla kosteustasolla ja voi jopa kasvaa vaatteillasi, Bassett sanoo. Hän suosittelee sisäilman kosteustasojen asettamista alle 50 prosenttiin. Tämä auttaa myös rajoittamaan pölypunkkeja, jotka rakastavat myös kosteutta.
Piha: Lehtipilvien ja kasaumien muodostuminen voi olla muotin säiliö. "Jos olet allerginen hometta kohtaan, joku muu on talossa ottamaan telakkatyöt", Bassett kertoo.
