Kristi Yamaguchi: Kuinka säilytetään perheeni Germ-Free |

Maailmanluokan urheilija, joka kilpailee jään päälle ja pois (ensin olympiajoulurilla ja myöhemmin kilpailijana Dancing With the Stars ), Kristi Yamaguchi on myös toinen arvokkaan vastustajan kokenut taistelija: flunssa. Kun otetaan huomioon, että se on ollut noin 30 vuotta siitä lähtien, kun hänellä on ollut ärsyttävä virus, sanomme, että vaiva on maksettu.

Yamaguchi, joka on ollut Yhdysvaltain Lung-yhdistyksen oppimissivulkaisun "Faces of Influenza" kuusi vuotta, on yhdessä äitinsä Carole kanssa auttanut auttamaan perheen ja muiden ihmisten influenssaviruksia tällä kaudella.

"Aloitin flunssani ryöstämisen, kun kilpailin taitoluistelijana ja nyt teen sen äiti on keino suojella perhettäni ", Kristi, äiti tyttäriä Keara, 8 ja Emma, ​​6, selittää.

Yksi viidestä amerikkalaisesta saa influenssan vuosittain, mikä johtaa noin 226 000 sairaalahoidosta. Kauas harmittomasta bugista, flunssa voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen, kouristuksiin tai korvaan tai sinusinfektioihin, erityisesti pikkulapsille, iäkkäille aikuisille ja tietyille jo ennestään terveydellisille sairauksille. Paras tapa estää tuleminen flunssa on saada vuosittain rokotus. CDC suosittelee, että kaikki yli 6-vuotiaat saavat flunssa-rokotteen, mutta 42 prosenttia väestöstä sanoo, että he eivät suunnittele saada influenssa vuositasolla CVS: n / apteekkien kyselyn mukaan.

sana rokotuksista, Kristi ja Carole jakoivat kultamitalin salaisuutensa pitämään perheet terveenä ja heikosti kylmän ja influenssisaudin aikana.

1. Get the Flu Shot, Seriously

Kun Yamaguchis "go-to kärki pitää perheensä terveenä flunssa kausi, äiti ja tytär ovat täysin linjassa. Flunssan saaminen vähentää flunssaasi sairastumisriskiä 70-90 prosentilla eräiden tutkimusten mukaan.

"On niin helppo saada flunssa, koska kaikki päivittäistavarat ja apteekit tarjoavat sitä", Carole sanoo. "Ja Medicare kattoi flunssan laukauksen."

Niille, jotka ovat huolissaan siitä, että rokotuksen antaminen antaa heille flunssa, on helppoa. "Se tekee juuri päinvastoin, mikä lisää koskemattomuutesi niin, että jos kosketat [virusta], kehossasi on taistelu mahdollisuus", Kristi kertoo.

2. Tuo pesuallas sinuun

Käsien pesu usein auttaa pitämään bakteereita lautasen sisällä. Mutta niissä aikoina, jolloin kuoppa pysähtyy aikataulussa, laita alkoholiin perustuva käsiautomaatti kanssasi. "Kotona haluan käyttää säännöllistä saippuaa, mutta minulla on antibakteerisia pyyhkeitä kukkarossani, jotta voin antaa lapsilleni tai itselleni annoksen," sanoo Kristi.

3. Ole terveellistä pysyä terveinä

Ne terveet tavat, joita seurataan ympäri vuoden, ovat erityisen tärkeitä influenssa-ajan aikana. "Erityisesti vanhempien aikuisten kannalta on tärkeää säilyttää tasapainoinen ruokavalio ja käyttää", Carole sanoo. "Uskoakseni ikään, koska immuunijärjestelmämme vaarantuu, on tärkeää huolehtia elimistämme". Hedelmien, vihannesten ja muiden hyvää ruokavaliota koskevien työstämisten ja lastaamisen on erinomainen keino parantaa immuunijärjestelmää ja ehkäistä virukset tuovat sinut alas säähän.

4. Sairaanpäivä

Ei, emme tarkoita pelata koukussa vain siksi, että se on flunssa-kausi. "Jos lapseni eivät tunne hyvin, en anna heitä kouluun", Kristi sanoo, mikä tekee hänestä ehkä parhaan äidin planeetalla. Mutta juuri niin, että hänen lapsensa eivät vedä nopeita, hänellä on toinen mielipide. "Aviomies on kuin," he ovat kunnossa ", hän sanoo. "Mutta jos heillä on kuumetta tai tarttuvia oireita, pitää heidät kotiin."

5. Spoil Under-the-Weather-lapset

Kun perheenjäsen on säällä, ei ole mitään vikaa ja hieman lisätty huomiota. "Palvelin tietenkin kana-nuudelikeittoa ja paljon nestettä", Kristi kertoo. "Vanhempi tytär pitää teetä, joten valmistaudun herbal teetä hunajaa ja sitruunaa hänen kanssaan. Muussa tapauksessa varmistan, että hän lepää, katselee televisiota tai lukee. "

Jos hänen lapsensa tulevat alaspäin närkästyneillä tai kutiavilla kurkulla, hän varmistaa, että he käsittelevät niitä oikealla tavalla, jotta koko perhe ei saisi sairastua. "Yritän opettaa lapsilleni yskää tai aivastaa heidän hihaansa", Kristi kertoo. "Sinun täytyy tehdä mitä voit suojella perhettäsi."

Valokuvauskirje: Nikki Nelson / WENN.com