Q: Kuinka kauan syömisen jälkeen ruokaa vaikuttaa verensokeriin? Milloin on paras aika testata verensokeria aterioiden suhteen?
A: Ruoka on yksi syy verensokerin tai glukoosin vaihteluihin. Yleensä ruoka nostaa verensokeria, kun taas alkoholi voi alentaa verensokeria. Riippuen siitä, mitä syöt, verensokerit voivat nousta yli 300 mg / dl, jos ruoka sisältää sokeria tai yksinkertaisia hiilihydraatteja. Esimerkiksi maitoa ja mehuja käytetään lääketieteellisesti korjaamaan hypoglykemiaa tai alhainen verensokeri, koska ne voivat nopeasti nostaa sokereita vain 3 - 4 unssin juomisen jälkeen.
Jos olet utelias tietämättömästä ruoasta tai ateriasta teidän verensokeri, tarkista glukoosipitoisuus juuri ennen syömistä ja tarkista sen uudelleen kaksi tuntia aterian päättymisen jälkeen. American Diabetes Association suosittelee, että turvallinen raskauden jälkeinen sokeripitoisuus ei saa ylittää 180 mg / dl. Jos sokeri on korkeampi kuin 180 mg / dl ja jos käytät insuliinia tai lääkitystä, saatat joutua ottamaan suuremman annoksen ennen kuin syö sama ateria uudelleen tai säädä ateriaa - joko syömällä vähemmän tai vähentämällä hiilipitoisuutta.
Diabetesta sairastaville ihmisille on erittäin helppo tulla pakkoaineisiin verensokereista ja olla houkutteleva tarkistamaan niitä useita kertoja päivällä. Mutta se ei yleensä ole tarpeen. Esimerkiksi joku, joka ottaa lyhyen tai nopean vaikutuksen omaavan insuliinin ennen aterioita, pitäisi tarkistaa sokereita ennen jokaista ateriaa päättää, kuinka paljon ottaa ja sitten taas nukkumaanmenoa, mikä auttaa heidän terveydenhuollon tarjoajaansa tietää,
Kun valvoa verensokeria aterioiden ympärillä, muista tarkistaa se heti aterian jälkeen ja sitten kaksi tuntia syömisen jälkeen. Lähes kaikki - diabeteksen kanssa tai ilman - voi olla korkea verensokeri syömisen aikana tai heti sen jälkeen, minkä vuoksi ei ole ollut standardointia sen suhteen, mitä normaali sokeri on aterioiden aikana.
Tasapainoisen verensokerin säilyttäminen koko päivän voi tuntua vaikealta, mutta se on todella hyvin toteutettavissa, jos sitoudut jonkin verran eteenpäin tekemiseen viikko tai kaksi. Olen oppinut käytännöllisyydestäni, että useimmat ihmiset syövät aina 20-30 ruokaa koko ajan, ja jos he ajattelevat sitä, he voivat helposti tunnistaa kuvioita ja kehittää aikatauluja, jotka perustuvat siihen. Ruoan ja verensokerin kirjaaminen seurata, milloin sokerit nousevat ylös ja alas auttaa sinua selvittämään, mikä toimii sinulle.
Yleinen ongelma tasapainoisen verensokerin säilyttämisessä on vain kaksi tai kolme suurta ateriaa päivässä - verensokeri, kun syövät ja aiheuttavat pudotuksia pitkien aterioiden välillä. Ruoan jakaminen neljään kuuteen pienempään aterioon voi auttaa estämään veren sokerin heilahtelun.
Jos suun kautta annettavaa lääkitystä tai diabeteksen injektoitavaa insuliinia ei ole, kysy lääkäriltäsi, milloin erityinen lääkitys on otettava. Viimeaikaiset tutkimukset eräistä uudemmista diabeteksen huumeista ovat osoittaneet joitakin hyötyjä lääkkeiden ottamiseksi tiettyinä aikoina päivässä.
Onnistuminen diabeteksen hoidossa on samanlainen kuin se, joka on onnistunut muilla elämänalueilla: organisaatio ja käsikirjoitus. Nykypäivän lääkkeiden ja tekniikoiden kehityksen myötä tulevaisuus on valoisa.
