Kun kehomme ikääntyvät, meillä on enemmän riskejä erilaisista terveysolosuhteista, kuten korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Iäkkäämpien ongelmien lisäksi keskustelemme myös toisista sydänkuntoisista ihmisistä, jotka ovat vaarassa syntyä syntymäpäiväkynttilöiden yhteydessä: eteisvärinä. Eteisvärinä on epäsäännöllinen sydämenlyönti, joka voi saada sinut tuntemaan, että sydämesi jättää lyönnit tai röyhtävät rintakehääsi. Vakavissa tapauksissa afibi aiheuttaa veritulppia, aivohalvausta, sydämen vajaatoimintaa ja muita sydänvaivoja. Amerikkalaisyhdistyksen mukaan yli 2,5 miljoonalla amerikkalaisella on afib, ja ikä on suurin yksittäinen riskitekijä. Useimmat ihmiset diagnosoidaan 65 vuoden iän jälkeen.
Miksi ikä on niin vahva riskitekijä eteisvärinälle? Yhden asian suhteen, kun monet ihmiset saavuttavat 60-luvun puolivälin, heillä on jo taustalla oleva sydänsairaus. "Ikä on suuri riskitekijä kaikille sydän- ja verisuonitaudeille", sanoo Richard Wu, MD, sydänelektrofysiologian laboratorion johtaja Texasin Lounais-lääketieteellisen keskuksen Dallasissa. Iän myötä lisääntyy diabetes, keuhkoputkentulehdus, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), sydänlihastulehdus (sydänlihaksen tulehdus) ja muut sydämen aiheuttajat. Eri mekanismien kautta nämä sydän- ja verisuonisairaudet voivat vaikuttaa afibiin.
Joissakin afibilaisissa tapauksissa vain ikä voi olla syyllinen. "Samoin kuin muutkin elimet, sydän ikääntyy", sanoo Sameh Mobarek, MD, elektrofysiologi Rex Heart & Vascular Specialistista Raleighissa, NC. Yksinkertaisesti ikääntyvä sydän saattaa pumpata vähemmän tehokkaasti, mikä voi johtaa afibiin.
To paremmin ymmärrä eteisvärinä ja afib aiheuttaa, on tärkeää ensin tietää, miten sydämesi toimii. Kun sydän lyö, atria (sydämen kaksi yläkammioita) ja kammiot (kaksi alempaa kammiota) vuorottelevat vuorotellen ja rentoutuvat rytmissä pumppaamaan veren keuhkoihin ja muuhun elimistöön. Nämä supistukset alkavat oikeassa atriaksessa soluissa olevana nipussa nimeltä sinoatrial (SA) -solmu, joka sitten levittää sähköisiä impulsseja eteisen seinämien läpi.
"Ajoittain atria venyttää, mikä tekee heistä todennäköisemmin fibrillaatiota". Mobarek sanoo. "Ja kuitukudoksen saaret kehittyvät atriumin seinille, mikä aiheuttaa esteitä sydämen sähköisille impulsseille." Sen sijaan, että menisimme kohti atriaa (kuten heidän pitäisi), impulssit kiertävät ja aiheuttavat eteisvärinän.
"Ikääntyminen liittyy myös valtimoiden jäykistymiseen, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lisää sydämen työmäärää", Dr. Wu sanoo. Atrian venyttämisen lisäksi ajan myötä lisääntynyt työmäärä voi sumentaa kammioiden lihasseinämiä kammion hypertrofian kautta. "Tämä lisätty stressi tekee sydämestä entistä ärtyvämmän ja aiheuttaa ylimääräisiä lyöntejä, jotka voivat olla eteisvärinän riskitekijöitä", hän lisää.
Elämäntapamuutokset auttaa välttämään eteisvärinä
"Emme ole varma, miksi jotkut ikääntyvät ihmiset kehittävät eteisvärinä ja jotkut eivät, "Mobarek sanoo. "Mutta tiedämme, että jos on olemassa muita riskitekijöitä eteisvärinää, niitä on käsiteltävä." Seuraavassa on muutamia terveellisiä elämäntapoja koskevia vinkkejä muiden potentiaalisten afibien syiden muuttamiseen:
- Korkean verenpaineen hallinta "Hallitsematon hypertensio lisää eteisvärinän vaaraa, sydänkohtauksia ja aivohalvausta", Wu sanoo. "Korkeammat paineet sydämessä voivat myös vahingoittaa sydänlihaksia tuottaen arpikudosta, mikä tekee eteisvärinän todennäköisemmäksi ylläpitämisen sen alkamisen jälkeen." Tarkista verenpaineesi säännöllisesti, ja jos se on korkea, keskustele lääkärisi kanssa tavoista, joilla voit vähentää sitä.
- Ohjaus uniapnea. "Obstruktiivinen uniapnea, ehto, jossa ilman virtaus pysähtyy tai laskee aikana hengähdys kun nukut, koska hengitysteitä on kavennettu, tukossa tai levykkeissä, on eteisvärinän riskitekijä ", Wu kertoo. Jos epäilet, että sinulla on uniapnea päivähoidon takia tai koska kumppani kuulee yöllisen hengityksen taukoja, ota yhteyttä lääkäriisi hoitamaan se ja poista se potentiaalisena syynä.
- "Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tärkeitä sydänsairauksien riskin pienentämiseksi ja liikalihavuuden kontrolloimiseksi, liikalihavuus lisää uniapnean riskiä ja on siten myös eteisvärinän riskitekijä", Mobarek sanoo. "Mutta äärimmäinen, kestävä liikunta voi olla myös syy, mahdollisesti siksi, että se ulottuu atriaan", hän toteaa. Tavoitteena on maltillinen liikunta-aikataulu, joka on 30-40 minuuttia, neljä tai viisi kertaa viikossa, mikä on hyvä tavoite poistaa ikävärinän liikalihavuusriski, Mobarek neuvoo.
- Juo vain kohtuullisesti. "Liialliset määrät alkoholista voi olla myrkyllistä sydämelle ja aiheuttaa sydänlihaksen (sydänlihaksen taudin) tai kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan, Mobarek sanoo. Kaikki nämä sydänolosuhteet ovat potentiaalisia afib-syitä. "On myös jotain nimeltä" loma sydän oireyhtymä ", joka on erityisen yleistä nuorilla", hän toteaa. "He juovat hieman liikaa viikonloppuna tai juhlapäivinä, ja sitten maanantaiaamuna töissä, he ovat täynnä." Alkoholin eliminoimiseksi eteisvärinän riskitekijänä naisilla ei saa olla korkeintaan yhtä juomaa päivässä eikä miehiä enempää kuin kaksi päivässä.
Kaiken kaikkiaan, koska ikä on niin voimakas riskitekijä eteisvärinälle, et voi täysin estää tilan. "Lihavuuden ja kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan lisäksi eteisvärinä on yksi kolmesta suuresta ikääntymisen kardiovaskulaarisesta epidemiasta", Mobarek sanoo. Siitä huolimatta voit silti hoitaa itsesi parhaalla mahdollisella tavalla. Tarkista lääkäriltäsi säännöllisesti vuotuiset veritutkimukset ja verenpainetarkastukset ja muokkaa ääri-fibrillaatiosi riskitekijöitä terveellisellä elämäntavalla.
