Miten biofeedback voi auttaa psoriaasiasi?

Biofeedback on prosessi, ihmiset käyttävät visuaalisia tai äänihäiriöitä kehon toimintojen, kuten sykkeen ja lihasjännityksen, hallitsemiseksi. Getty Images

Psoriaasin ihmiset eivät välttämättä tunne sanaa psykodermatologiaa , vaikka he tuntevat hyvin sen vaikutukset . Psykodermatologia on nykyaikainen termi mieli-iho-yhteydelle, jonka asiantuntijat tunnistivat 1800-luvulla. Se on tutkimus siitä, miten mieli, ajatukset, tunteet ja hermosto vaikuttavat ihoon ja päinvastoin.

Psykologiset ongelmat voivat aiheuttaa tai pahentaa iho-ongelmia, mikä puolestaan ​​voi pahentaa psykologisia ongelmia.

Stressi voi jopa vähentää systeemisten hoidosten tehokkuutta, kun heillä on psoriaattisia laastareita, varsinkin jos he ovat hyvin näkyvissä paikoissa, kuten kasvot tai peittävät suuria ihoalueita, voivat aiheuttaa stressiä, häpeää, vihaa, eristyneisyyttä, masennusta ja väsymystä. . Siksi dermatologit suosittelevat usein stressin hallintaa osana psoriaasin hoitoa. Biofeedback on yksi tapa harjoittaa stressinhallintaa.

Mikä on biofeedback?

Biofeedback on harjoitteluprosessi eikä hoito. Ihmiset työskentelevät sähkölaitteiden, asiantuntijan tai molempien kanssa oppiakseen kontrolloimaan kehon toimintoja, kuten syke, kehon lämpötila ja lihasjännitys. Opit tämän "itsesäätely" -tekniikan saamalla visuaalisen tai auditiivisen palautteen, jonka kehosi tekee mitä haluat tehdä.

Biofeedbackin voi saada vain katsomalla peilistä. Esimerkiksi, voit tutkia pohdintaa varmistaaksesi, että kehosi on sijoitettu siihen suuntaan, jota haluat yoga-poseeraamiseksi.

Biofeedback-asiantuntijoiden on tavallista käyttää lääketieteellisiä laitteita, jotka tarjoavat biofeedbackiä:

• Electromyography (EMG)
• Pintaelektromysiografia (sEMG) Asiantuntijat käyttävät ihoantureita stressin aiheuttamien muutosten mittaamiseen, joihin voi sisältyä lisääntynyt ihon lämpötila ja hikoilu.
• Electroencephalography ( EEG) Biofeedback-harjoittajat käyttävät antureita kalloon osoittaakseen aivo-aallon aktiivisuutta vastauksena stressiin. Tätä kutsutaan neurofeedbackiksi.
• Yleiset lääkinnälliset työkalut kuten verenpainemansetti, stetoskooppi ja lämpömittari voidaan myös käyttää biofeedbackin fyysiseen ja emotionaaliseen stressiin.

Näiden instrumenttien palautteeseen voi kuulua ääniä, kuten äänimerkkejä tai soittoääniä tai visuaalisia vihjeitä, kuten vilkkumisvaloja tai kaavioita. Asiantuntijat auttavat potilaita ymmärtämään ääniä tai vihjeitä ja käyttämään tapoja vähentää stressiä, joka vaikuttaa palautteeseen. Esimerkiksi teknikko voi pyytää sinua miettimään stressaavaa tapahtumaa sykeesi lisäämiseksi ja sitten ajatella rauhoittavaa kohtausta sen vähentämiseksi. Joskus neurofeedback-taudin takia lääkäri voi olla potilaan käytäntö pelaten aivojen aaltoja hallitsevia videopelejä.

Täydentävien ja integroituneiden terveyspalvelujen kansallinen keskus tunnustaa biofeedbackin mielenterveyden hoitomuodoksi. Sitä voidaan käyttää vaihtoehtona tai tavanomaisen lääketieteellisen hoidon lisäksi. Istunto kestää yleensä yhden ja puolen tunnin välillä, ja saatat tarvita 10-15 istuntoa.

Biofeedback for Psoriasis

"Useimpien psoriasipotilaiden hoidossa biofeedback-hoito, jossa potilaan on mentävä biofeedback-asiantuntijaan, ei ole tarpeetonta rentoutumisen saavuttamiseksi". sanoo Philip D. Shenefelt, MD, dermatologian ja ihonleikkauksen professori Tampa University of South Floridaissa. "Kun joitain lyhyt valmennusta rentoutumiseen", Dr. Shenefelt sanoo, "useimmat potilaat voivat tehdä oman biofeedback-rentoutumisensa kotona."

Shenefelt suosittelee, että psoriaasin käyttäjillä on yhteinen kädessä pidettävä biofeedback-laite sydämen sykkeen vaihtelulle (HRV ), kuten EmWave tai StressEraser. Nämä "biokuluttajat" -kouluttajat voivat edistää rentoutumista, parantaa stressin pahentamia ihonolosuhteita, mukaan lukien psoriaasi.

Halvempi ja yksinkertaisempi biofeedback laite, Shenefelt sanoo, on värin muuttuva stressinvalvonta-kortti. Se mittaa peukalon lämpötilaa ja muuttaa värin, kuten mielialan rengas. Värillinen asteikko merkitsee stressitasoja, joten voit harjoitella rentoutustekniikoita, jotta näet, miten he työskentelevät jännitystason alentamiseksi.

Käytätkö työtä biofeedbackin harjoittajan, laitteen tai molempien kanssa, sinun on harjoiteltava.

Vain harvat pienet satunnaistetut kliiniset tutkimukset ovat tutkineet biofeedbackiä erityisesti stressin aiheuttamien psoriasiplakkien vähentämiseksi.

Tutkimus julkaistiin kesäkuussa 2016 lehdessä

Advances in Dermatology and Venereology tarkastelivat hyötyä biofeedbackin yhdistämisestä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) ja UVB-valohoitoon psoriaasin käyttäjille. Tutkijat käyttivät useita biofeedback-tekniikoita osallistujien kanssa, mukaan lukien EMG, sEMG, sormen lämpötila, hengitys, uloshengityshiilidioksidi ja syke. Tulokset osoittivat, että ihmiset, jotka käyttivät biofeedbackia, vähentävät merkittävästi psoriaasin kliinistä vakavuutta ja vaikutukset parantuivat koko kuukauden kuluttua hoidon päättymisestä. Tutkimuksen tekijät päättivät: "Biofeedback voi mahdollisesti lisätä CBT: n tehokkuutta, tehdä muutoksista uskottavaksi ja lisätä motivaatiota."

Tutkijat mainitsivat myös aiemman tutkimuksen, jossa osoittivat, että "suuret huoltajat" olivat melkein kaksi kertaa todennäköisemmin jotta psoriaasi saataisiin puhdistumaan saman verran kuin ne, joilla on vähäinen huolenaihe. "Tämä tarkoittaa sitä, että biohaittojen käyttö stressin vähentämiseksi voi nopeuttaa plakkien parantumista.

Psoriaasi ei ollut yksi niistä sairauksista, jotka saivat tehokkuusluokitus vuoden 2001 työryhmästä Applied Psychophysiology and Biofeedback -yhdistykselle ja Neuronal Regulation -yhdistykselle. Tutkittuja olosuhteita sijoittui 5, "Tehokas ja spesifinen", 1, "Ei empiirisesti tuettu", mikä tarkoittaa, että hoidon tuloksilla oli vain anekdoottisia todisteita tai tutkimuksia ei vertailtaisi. Psoriaasiin liittyvät olosuhteet olivat:

Ahdistuneisuus ja krooninen kipu, jotka olivat sekä nimellistasoja 4, "Tehokas".

• Niveltulehdus oli nimeltään taso 3, "Todennäköisesti tehokas."
• Depressiiviset häiriöt ja fibromyalgia olivat luokiteltuja taso 2 , "Mahdollisesti vaikuttava".
• Mielenterveyshäiriöitä käsittelevässä artikkelissa

Dermatologist , Sarah L. Taylor, MD, MPH, Wake Forestin dermatologian apulaisprofessori Baptist Health Winston-Salemissa, North Carolina, antaa lyhyen yhteenvedon psoriasiksen biofeedbackista: "Sekä tekniikkaa että taustalla olevaa konseptia ei ole täysin kehitetty tai luokiteltu, mutta biofeedback on erittäin mielenkiintoinen menetelmä, jolla voi olla lupaus", hän kirjoittaa. "Nyt ei kuitenkaan ole tarpeeksi todisteita, jotka suosittelisivat potilaille, että he näkevät hyötyä, vaikka tälläkin tekniikalla ei todennäköisesti ole mitään vahinkoa." Onko Biofeedback sinulle?

Haluat ehkä keskustelkaa biofeedbackin kanssa lääkärisi kanssa, jos jokin näistä lausekkeista koskee sinua:

Nykyinen psoriaasin hoito ei toimi hyvin tai ollenkaan.

• En reagoinut lääkkeisiin hyvin.
• älä ota tavallisia psoriaasilääkkeitä juuri nyt, koska olen raskaana, imetän tai jostain syystä.
• Minulla on vaikeuksia tarttua nykyiseen psoriaasin hoitosuunnitelmaan.
• Luulen, että stressillä on suuri vaikutus kun saan psoriaasin, missä se on, ja kuinka paha se on.
• Minulla on psoriasista niveltulehdus sekä psoriasis ja stressi vaikuttaa molempiin.
• Löydä biofeedback-asiantuntija lähelläsi, tutustu Applied Psychophysiology Association ja Biofeedback-verkkosivustosta.