Vaikka olet innolla viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa lomien aikana, saatat myös olla korostunut kaikesta, mitä sinun tarvitsee tehdä näiden kokoontumisten tekemiseksi. erityinen. On lahjoja ostaa, matkustaa suunnitelmia varata, aterioita kokata, ja huoneet sisustaa. Miten voit saada kaiken tehtyä?
Käytä näitä vinkkejä, kun haluat suorittaa loma-tarkistuslistan pakolliset kohteet. Nämä strategiat auttavat sinua vapauttamaan loma-stressin ja antamaan sinun nauttia kaudesta. Todellinen temppu on aloittaa lomaistyö heti - ei viivytystä. "Niin paljon lomaa ympäröivästä stressistä on puutetta", sanoo Gig Harborin Washissa toimivan terveys- ja terveysalan instituutin terveysasiantuntija Joe Piscatella ja kirjailija Positive Mind, Healthy "Kaikki mitä et voi tehdä etukäteen on hyödyllistä."
Lomavalintaluettelo: Ostokset
Vain ostoslistan tekeminen ja tarkistaminen kahdesti voi herättää huolesi ennen kuin poistut talosta. Näin voit vähentää ostosten stressiä:
Järjestä. Tee loma-tarkistuslista paperiin, iPadisi tai kannettavaan tietokoneeseesi tai sovelluksestasi älypuhelimellasi. Kun ostat lahjoja, koristeet, kortteja ja muita lomaratkaisuja, tarkista ne. Kun tarkistusmerkit nousevat, näet, kuinka paljon olet saavuttanut, ja edistyminen voi auttaa vähentämään loman stressiä.
Älä odota viime hetkeä. "Ehdotan, että ihmiset tekevät niin paljon ostokset etukäteen, koska ne voivat lievittää stressiä ", sanoo Deborah R. Wagner, PhD, psykologi Ridgewoodissa, NJ ja tekijä Viides vuosikymmen: Onko se vain elämäni vai onko se perimenopause? Jos aloita aikaisin, sinun ei tarvitse taistella väkijoukkoja viime hetken ostajat.
Osta online välttää viivoja. Kun ostat kodin mukavuudesta, ei odota kassalla eikä tarvita huolehtia varastointiaikoista tai löytää pysäköintitilaa. Mutta muista, että vaikka ostat verkossa, et voi odottaa viime hetkeä, Piscatella neuvoo. Sinun on annettava riittävästi aikaa lahjasi saapumiseen lomille. Tavoitteena on, että kaikki verkkokaupasi tehdään muutaman viikon ennen joulua tai Hannukaa.
Tee budjetti ja pidä se kiinni. Huoli siitä, kuinka paljon olet menossa, voi lisätä lomahistoriaan. Tee luettelo siitä, mitä tarvitset ja määritä niille tarkoitettu budjetti. Budjettisi pysyminen vie stressin pois lomaasi ostoksesta. "Ostokset eteenpäin auttavat myös täällä, koska asiat etukäteen antavat sinulle mahdollisuuden ostaa parhaita tarjouksia", Wagner sanoo. Jos olet ostoksilla jouluaattona, Piscatella sanoo, olet myymälän armossa.
Ole snoop ostoksille älykkäämpiä. Ei tiedä mitä ostaa tytärsi tai kaksi vuotta - vanha veljenpoika voi lisätä loma stressiä. Joten ota tyttäreni kauppakeskukseen ennen lomanviettoa ja kiinnitä huomiota siihen, mitä hän ihailla. "Jos lähdet ostoksille yhdessä ja vaeltaa myymälöiden läpi, saat mielessä hänen makunsa ja se on mukava tapa virittää hänen mieltymyksensä ilman selvää", Wagner sanoo. Jos se ei ole mahdollista, ajatele rakkaasi harrastuksia tai tavoitteita ja mitä lahjoja voisi auttaa täydentämään heidän elämäänsä. Kysy poikalapsen äidiltäsi joitain ehdotuksia tai tarkista vanhempien sivustoja kauden parhaista leluista. Mutta ennen kaikkea, älä aja itseäsi hulluksi ajattelemalla jokaisen lahjan ostamasi on oltava täydellinen. Muista, mitä loma-kausi todella koskee, Wagner sanoo. Ei ole tärkeää, että kaikki antoivat tai saivat täydellisen lahjan, mutta kaikki olivat yhdessä juhlimassa.
Vähemmän on enemmän. Korvaa se lahjakortti. Sinun ei tarvitse mennä yli laidan lahjojen kanssa jokaiselle. Yksi tai kaksi erityistä lahjaa voi olla merkityksellisempi kuin paljon kohteita, joita vastaanottajat eivät tarvitsi tai haluavat. Ja mitä pienempiä osioita sinun on ostettava, sitä vähemmän aikaa sinun on käytettävä ostoksille.
Käy lahjakortille. Wagner sanoo lahjakortin suosikkikauppaan, paikalliseen kauppakeskukseen tai kauneushoitoon. Jos et voi haistella oikeaa kauppiaan, valitse American Express- tai Visa-lahjakortti, jota voi käyttää lähes missä tahansa.
Tee lahjapakkaus hauska tapahtuma. Jos lahjapakkaus ei ole vahva puku, kutsuu ihmisiä yli auttaa sinua wrap voi kääntyä työtä osaksi jotain hauskaa ja sosiaalinen. Nopea vaihtoehto, mene lahjapaketin reitti.
Loma tarkistuslista: valmistautuminen vieraille
Olitpa avaamassa kotiasi yövieraille tai suunnitelleet erityistä loma-puoluetta, nämä ideat tulevat olemaan tehostaa tehtäväluetteloasi ja vähentää jännitystasoa:
Aseta realistiset koti-loma-projektit. Älä tunne pakotettuja koristella talosi jokaisen viimeisen nurkkaan tai olla tarkimmat taulukkoasetukset. "Sinun perheesi ja vieraasi eivät jää näihin ylimääräisiin koskettamisiin, mutta jos työnnät itsesi yli reunan, he muistan sen", Wagner sanoo.
Unohda "valkoinen käsine" housecleaning. Voit laittaa paljon loma stressiä itseäsi huolestuttamaan hieman pölypinnoitetta sivupöydällä tai kiillottamalla jokaisen puuportaan hehkua. Mutta kukaan ei todellakaan huomaa, jos kotisi ei ole niin siisti kuin armeijan kasarmit ennen tarkastusta. "Vieraat keskittyvät kotiisi yritykseen, henkeen ja energiaan", Wagner sanoo. "Se kuulostaa cliché, mutta älä hikoa pieniä tavaraa. Ajattele, kun menet jonkun toisen kotiin: Etkö ole hyvä, koska lattialla oli murusia tai muistanko, että kaikki olivat niin onnellisia ja rentoja, että sinulla oli hauskaa? "
Vuokrausapu. Etkö voi tehdä kaikkea? Sinun ei tarvitse. Sinulla voi olla onnellisempi loma, jos laitat osan budjetistasi kohti palvelua tekemään ruoanlaitto tai puhdistus. Etsi erikoistarjouksia ensimmäistä kertaa asiakkaille tai soittaa ystäville, jotka opiskelevat kotiin tauolla, jotka työskentelevät vähemmän kuin ammattilaiset veloittavat. Voit myös kääntyä pieniin avustajiin kotonasi.
Jaa ruoanvalmistus. Jotkut isännät ovat perfektionisteja ja haluavat valmistaa jokaisen lautasen ja jopa asettaa pöydän itse, koska he huolehtivat siitä, että muut eivät tee se myös. Mutta yrittää olla Martha Stewart ja tehdä se kaikki vain lisää stressiäsi, Piscatella sanoo. Se ei todennäköisesti satuta Thanksgiving-illallista, jos ystävä tuo kurpitsaa, eikä se todennäköisesti pilata joulupuutia, jos serkkusi mukana on antipasto-levy. Pienellä avustuksella jokainen voi olla hauskaa, mukaan lukien sinä.
Lomavalintaluettelo: laittaa itsesi listalle
Tee aikaa hoitaa itsesi lomien aikana. "Tee asioita, joita normaalisti tarvitsette tasapainoiseen elämään ja hallitsemaan stressiä, joka on elämässäsi", Piscatella sanoo. "Olitpa viisipäiväisen päivän syvä hengitys, lukitset oven ja kuuntele kuumaa kylpyhuonetta ja kuuntelet musiikkia tai käy tunnin ajan - jos ohitat suosikkiasi, joka auttaa joudut stressaamaan, sinusta tuntuu vieläkin enemmän raivokkaalta ja on vaikeaa nauttia loma-juhlista. "Joten pidä tauko lomailmoistasi ja kohtele itseäsi esimerkiksi katsomalla suosikkielokuvasi.
Jos suunnittelet ja valmistaudu, saat aikaan, mitä todella on tehtävä ja sitten voit nauttia lomakauden kaikkien luettelossasi.
