Ilmoittaudu elämäämme diabeteksen kanssa
Kiitos rekisteröitymisestä!
Rekisteröidy lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Kosteus, hammastahna, vesipullo ja aurinkolasit: Nämä saattavat kuulostaa tavaroilta, jotka pakenevat viikonlopun pakopaikalle, mutta ne ovat itse asiassa olennainen osa diabeteksen hygieniasuunnitelmaa, joka kattaa sinut päästä varpaisiin ja pitää sinut terveenä.
Siksi, kun sinulla on diabetes, verisuoni auttaa kuljettamaan glukoosia ja insuliinia koko kehossa. Mutta kun sinulla on hallitsematon korkea verensokeri, nämä verisuonet voivat myös vaurioitua, mikä voi puolestaan vahingoittaa kehosi osia. Joten jos sinulla on diabetes, koko kehon hoitaminen on välttämätöntä yleisen terveyden suojelemiseksi.
Näin voit antaa itsellesi vakavan TLC: n, jotta voit välttää monia mahdollisia diabeteksen komplikaatioita, jotka liittyvät:
Sinun ihosi. Vesi on tarpeeksi hyvä diabeteksen hyvän ihonhoidon kannalta. Tämä johtuu siitä, että iho kuivuu helpommin heikosti säädellyllä verensokerilla, sanoo Dianne Brown, CDE, sertifioitu diabeteksenopettaja, joka on osa Oklahoma Cityn Oklahoman yliopistossa Harold Hamm Diabetes Centerissä olevaa Adult Diabetes & Endocrinology Clinicia. Kuiva iho on huolenaihe, koska se voi kehittää halkeamia. "Tämä voi sallia bakteerien pääsyn ja aiheuttaa ihosairauden", Brown sanoo: Pidä ihosi hydratoitunut ja terveellinen juomalla runsaasti vettä koko päivän, syömällä ruokavaliota, joka on runsaasti omega-3-rasvahapoista, välttäen uimasta hyvin kuumissa kylvyssä
Sinun silmäsi Diabetes on johtava syy uusien aikuisten sokeiden tapausten hoitoon, mukaan lukien ihottumoikaisut, jotka voivat aiheuttaa ihon kuivumista. Yhdysvaltojen keskukset tautien torjuntaan ja ennaltaehkäisyyn Diabetes lisää myös todennäköisyyttä kehittää kaihi ja glaukooma, mutta on olemassa askelia, joita voit tehdä, jotta vältetään diabeteksen aiheuttamat silmäkomplikaatiot. löytää ongelmat mahdollisimman aikaisessa vaiheessa ja saada asianmukainen hoito Jos havaitset äkillistä muutosta näyssä, kerro välittömästi silmätaudistolle - älä odota vuosittain tekemääsi vierailua Suojaa näkösi aurinkolasit milloin tahansa lähdet ulos suojelemaan silmiäsi haitallisilta ultraviolettisäteiltä, kun olet ulkona estämään diabeteksen silmäkomplikaatioita, kuten kaihia.
Jalat. Ota aikaa tarkastaa jalkasi ainakin kerran päivässä leikkauksista, rakkuloista , ja painehaavoja - ja tarkista jalat lääkäriltä vähintään kerran vuodessa - useammin, jos sinulla on jalkaongelmia. Jos sinulla on neuropatia - hermovaurioita, jotka voivat aiheuttaa hermosolujen muutoksia, mukaan lukien tunteen menetyksen - et voi tuntea näitä jalkakysymyksiä, joten sinun on oltava tarkkana etsimässä niitä. Koska diabetes lisää infektion kehittymisriskiä - ja tartuttaa infektiota vaikeaksi - pienet haavaumat voivat tulla suuriksi ongelmiksi, ellei niitä ole heti mukana. "Jos et voi tutkia jalkojasi itse, pyydä apua tai saada pitkä peili, jotta voit katsoa jalkojesi alle", Brown sanoo. Soita lääkärillesi ensimmäisellä jalka-ärsytysmerkillä, joka ei parane. Suojaa jalkasi päivittäin käyttämällä päällisiä, jotka ovat mukavat ja sopivat kunnolla. yllään puhtaita, kuivia sukkia päivittäin;
Sinun suusi. Diabetes lisää merkittävästi riskiä hammaslääketieteellisiin ongelmiin, koska syljen korkea verensokeri voi edistää haitallisten suutautiöiden kasvua, mikä voi johtaa hampaiden rappeutumiseen ja onteloita. Mitä enemmän, koska korkea verensokeri johtaa vaurioituneisiin verisuoniin, se voi vähentää hapen saantia ja ravintoa ikeniin ja tehdä tartuntoja, kuten ikenien sairauden, todennäköisempää. Brown suosittelee huuhtelemalla huolellisesti kahdesti päivässä, päivittäin hammaslääkärin ja hammaslääkärintarkastuksissa joka 6. kuukausi. "Terveet hampaat ovat erittäin tärkeitä syömään terveellisiä ruokia, joita diabetesta sairastavien on tartuttava", hän sanoo. Tämä on taistelu, jos sinulla on huono suuterveys.
Monet hermot. Monet diabeetikoilla kehittävät ajan myötä neuropatiaa, noin 60-70 prosenttia on jonkinlaista neuropatiaa, National Institute of Diabetes and Digestive and Renal Diseases mukaan. Vuoden 2016 julkaisussa PLOS One julkaistussa tutkimuksessa hermojen aiheuttamat vahingot liittyvät heikentyneeseen tasapainoon ja lisäävät putoamisriskiä. Verensokerin hallinta on ratkaisevan tärkeää hermovaurion hidastamiseksi. Liikunta voi myös auttaa ehkäisemään tai viivästämään neuropatian puhkeamista ja voi jopa auttaa vähentämään neuropatiakivua - ja se on hyvä yleisen terveydentilan kohottamiseen.
Sydämesi. Koska diabeteksen korkea verensokeri voi vahingoittaa sekä suuret ja pienet verisuonet, se voi vaikuttaa sydämeesi ja verenkiertoon. Lähes kaksi kolmasosaa diabetesta sairastavista on korkea verenpaine, ja American Diabetes Associationin mukaan diabeetikot ovat 2-4 kertaa todennäköisemmin kuolla sydänsairauksista tai aivohalvauksen kuin ihmiset, joilla ei ole ehtoa . Sydämen suojaamiseksi keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit tehdä verenpainetta ja kolesterolia, Brown sanoo. Terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen, terveellisen ruokavalion syöminen ja säännöllinen liikunta voivat myös auttaa ylläpitämään hyvää sydänterveyttä - ja pitää diabeteksesi tarkkailla.
Munuaiset. Kun kehosi pienet verisuonten vaurioituvat , se voi vaikuttaa munuaisiin estäen heitä puhdasta veresi niin kuin heidän pitäisi. Tämän seurauksena kehosi voi säilyttää enemmän vettä ja suolaa kuin pitäisi, mikä johtaa painonnousuun ja oireisiin, kuten turvonnut nilkat. Itse asiassa jopa 40 prosenttia tyypin 2 diabeetikoista kokee munuaisten vajaatoimintaa. Verensokerin ja verenpaineen säätely voi auttaa suojaamaan munuaisia. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä muuta voit tehdä, jotta munuaiset pysyvät terveinä.
Seksuaaliterveesi. Se ei ole aina lisääntynyt diabeteksen aikana, mutta diabetes voi vaikuttaa kielteisesti sukupuolielämään. Kadonneet aistimukset, alentunut libido ja erektiohäiriöt ovat kaikki mahdollisia diabeteksen komplikaatioita. Ryhtyy toimenpiteisiin verensokerin, verenpaineen ja kolesterolipitoisuuksien hallintaan; kuten myös terveiden elämäntapojen harjoittaminen - kuten terveellisen painon säilyttäminen, aktiivinen pysyminen ja jopa tupakoinnin lopettaminen - voivat edistää terveellistä seksielämää.
Aivot. Kehittyvät tutkimukset viittaavat siihen, että diabetes lisää riskiä kognitiiviselle heikkenemiselle ja dementia. Vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa World Journal of Diabetes todettiin, että kehon kyvyn säätelemällä insuliinia saattaa olla heikentynyt, mutta optimaalinen verensokeri voi estää kognitiivisen heikkenemisen. Tutkimus osoitti myös, että diabeteslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan diabetesta johtuvaa kognitiivista toimintahäiriötä tai dementiaa.
Kerry Weissin
