Artriitin ihmisillä on kaksi tai neljä kertaa enemmän epäterveellisiä päiviä kuin ne, jotka eivät (CDC), ja lähes kolmannes niillä, joilla on niveltulehdus, kokee oireita, jotka rajoittavat heidän kykyään työskennellä. Työn laatu voi olla myös erilainen. Esimerkiksi terveydenhuollossa työskentelevät naiset ja mekaanisissa ja teknisissä tehtävissä työskentelevät miehet saattavat todennäköisemmin kehittää RA: ta kuin muissa ammateissa, tutkimuksessa, joka julkaistiin kesäkuussa 2014 röntgensäteilytautien Annals of journalissa, jossa tutkittiin linkkiä RA: n ja erilaisten ammattien välillä. Tarkemmin sanottuna RA oli yleisempää henkilöistä, jotka työskentelivät apulaisena sairaanhoitajina, koneiden asentajina tai kokoonpanina, sähköasentajina, rahdin kuljettajina ja arkkitehteina. Yritysten järjestelmänvalvojat, järjestelmäanalyytikot ja mainostajat eivät todennäköisesti kehittäneet RA: ta.
Tällaisten ammattien välttäminen ei kuitenkaan ole yksinkertaista. RA ei ole ennustettavissa tai lokalisoitu kuten jotkut muut niveltulehdukset, sanoo Trevor Petrie, MOTR / L, Edmonds Hand Therapyin kliininen johtaja Edmondsissa, Washington. "Ongelmana on se, että RA on systeemistä, joten on vaikea ennustaa, mitä liitoksia se hyökkää", hän sanoo. Ihmiset, joilla on sormien liikkeet, saattavat olla vaikeuksia puristaa ja tarttua tehtäviin, erityisesti toistuviin töihin, "mutta RA voi myös hyökätä suuria niveliä, kuten lonkat ja polvet, mikä tekee työtä, joka on jalkasi koko päivän melko kovaa", Petrie sanoo.
RA: n työpaikka-strategiat
Kipuongelmista kärsivien kipujen ja äärimmäisen väsymyksen välillä voi olla haasteita RA: lla joka päivä, mutta vaikka rajoituksetkinkin, on mahdollista saada menestyksekäs ura.
Työskentele ammattitauton kanssa Tämä terveydenhuollon ammattihenkilö voi käydä työpaikallasi (sekä kotonasi) tehdä ergonomista työtä ja suositella muutoksia, jotka auttavat sinua toimimaan tehokkaammin ja itsenäisemmin. Terapeutti antaisi suosituksia, jotka perustuvat yksilöllisiin tarpeisiisi, sanoo Petrie.
"Minun tehtäväni on kouluttaa ihmisiä, joilla on RA: ta energiansäästötekniikoista ja asianmukaisesta kehon mekaniikasta, voi tehdä nopean ergonomisen arvioinnin kuvia heidän työtilastaan ja äärimmäisissä tapauksissa tarjoavat ristin rungon ja numeroita, jos nivelten degeneraatio on kehittynyt niin pitkälle, että se oikeuttaa siihen ", Petrie sanoo. "Tehdän mittauksia voimaa ja aktiivista liikkumisaluetta varten, kysyin mitä vaikeuksia henkilöllä on toiminnallisesti ja räätälöi erityisohjelma, joka täyttää henkilön toiminnalliset tavoitteet."
Pyydä majoitusta työssä. Amerikkalaisten kanssa Vammaislaki, sinulla on oikeus majoitus, joka auttaa sinua tekemään työsi. Hyvä ensimmäinen askel on pyytää ergonomista arviointia, jotta voit selvittää, millaisia säätöjä ja mukautuksia voi olla hyötyä.
"Ergonomian tarkoitus on muuttaa ympäristöä rajoittamalla kehon stressiä", Petrie sanoo. "Erityisesti RA-potilaat ovat alttiita degeneratiivisille muutoksille, jotka johtuvat nivelten toistuvasta stressistä, joten ergonominen arviointi voi olla ratkaisevan tärkeää degeneraatioprosessin hidastamiseksi ja kipujen lievittämiseksi."
Adaptiiviset työkalut ja tavanomaiset muutokset voivat auttaa vähentämään stressiä Liitokset. Petrie sanoo, että nämä voivat olla:
- Ergonominen tuoli, jolla varmistetaan, että sinulla on asianmukainen tuki ja että se on sijoitettu oikein työasemaan
- Kirjanpidikkeet, puheentunnistusohjelmisto, rullaluistin hiiri ja kirjoitusvälineet kuten pehmustetut kynät, jotka ovat helpommin kiinni ja aiheuttavat vähemmän epämukavuutta, kun kirjoitat
- Lähellä pysäköintitilaa, joka minimoi stressin ja liikkumavaraa lisäämällä kävelyä
Muokkaa aikataulua. Sinun on ehkä työskenneltävä vähemmän tuntia, aloita työpäiväsi myöhemmin tai työskennellä kotona joskus.
Useampia taukoja, jotka vähentävät kipua ja jäykkyyttä istumasta pitkiä aikoja, voivat olla hyödyllisiä. Säästä energiaasi.
Väsymys on yleinen RA-oire, joten energian säästäminen on välttämätöntä, sanoo Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, työterapeutti ja apulaisprofessori Salus-yliopistossa Elkins Parkissa Pennsylvaniassa. Foy suosittelee työskentelyn yksinkertaistamisstrategioita, kuten päivittäisten toimintojen priorisointi, suunnitella eteenpäin fyysisten vaatimusten vähentämiseen, vauhdittamaan itseäsi tehtävien suorittamisen aikana ja sallien lepopäivän, mikäli luulet, että tarvitset niitä tai ei. Harjoittele yhteistä suojelua .
Vähennä elinsi kulumista ja hyvää ergonomista käyttäytymistä koko päivän, Foy sanoo. Käytä esimerkiksi oikeaa kättäsi purkkien ja vasemman käden sulkemiseksi ja muista, että käytät suurempia ja vahvempia niveliä päivittäisten toimintojen aikana.
Raskausvaihtoehdot RA
