Alhaisen testosteronin oireet voivat rikkoa itseluottamusta makuuhuoneen ulkopuolelle. Mutta on olemassa tapoja, joilla nämä negatiiviset ja tuhoisat tunteet tuhoavat ja alkavat taas tuntua maskuliinilta.
"Alhainen testosteroni on henkinen stressi, sanoo Rachel Pessah-Pollack, MD, endokrinologi, avustava kliininen professori Sinain vuorella
Tämä on ymmärrettävää, koska oireet eivät ole rajoittuneet sukupuoleen kohdistuvaan vähentyneeseen haasteeseen ja vaikeuksiin saada ja ylläpitää erektiota. Voit myös painaa väsymystä ja keskittymisongelmia työssä. Alhainen testosteroni voi heikentää lihasmassaa ja voimakkuutta kehon rasvan lisääntymisenä.
Psychosomatics-lehdessä julkaistun seitsemän kliinisen tutkimustyön 2013, johon osallistui 355 henkilöä, tarkasteli alhaisen testosteronin vaikutusta mielialaan. Tutkijat havaitsivat, että miehet todennäköisesti tuntevat masentuneita, ahdistuneita ja ärtyneitä johtuen alhaisesta testosteronista ja että alhainen testosteroni voi olla selittämätön masennuksen syy. Sama katsaus osoitti myös, että testosteronikorvaushoito auttoi voittamaan masennuksen tunteita.
Alhaisen testosteronin oireiden hoito
Alhaisen testosteronin hoidon lisäksi nämä vinkit auttavat sinua paremmin hallitsemaan arjen vaikutuksia, joita saatat kokea ja saatte itseluottamuksestasi takaisin:
- Tunnistakaa, että alhainen testosteroni on terveydentila eikä persoonallisuusongelma. Testosteronihoitoa saavat miehet saattavat usein nähdä oireiden parantumisen yhdestä kolmeen kuukauteen, kertoo MD Bruce Gilbert, PhD, urologisti professori Hofstra North Shore-LIJ: n lääketieteen laitoksella New Hyde Parkissa NY: ssä ja ripaus ja seksuaalisen lääketieteen johtajana North Shore LIJ Health Systemin Smithin Institute of Urologyissa
- "On tärkeää, että sinulla on hyvä yhteys lääkäriisi, jotta voit jakaa psykologisen komponentin, jolla on alhainen testosteroni", Dr. Pessah-Pollack sanoo. Jos et ole tyytyväinen keskustelemaan lääkärin kanssa, keskustele ystäväsi tai merkittävän muun kanssa siitä, mitä olet tekemässä.
- Pidä hoitoa. Alhainen testosteronin hoito voi parantaa oireesi, mutta sinun on seuraa lääkärisi määrättyä hoitosuuntaa.
- Seuraa terveellistä elämäntapaa. Voit tehdä paljon omalla tavalla, mutta et voi tarvita testosteronikorvaushoitoa. palauttaa energiatasosi. Esimerkiksi jos olet ylipainoinen, testosteronitaso voi alkaa parantua itsestään, jos menetät jonkin verran painoa, Pessah-Pollack sanoo. Syö terveellistä ruokavaliota, käytä usein ja saat hyvää nukkua joka yö.
- Gilbert sanoo, että miehet tuntevat paremmin, kun he ovat oppineet lisää alhaisen testosteronin oireista ja saatavilla olevista hoidoista. "He tarvitsevat tosiasioita," hän sanoo.
