Tupakoinnin lopettamisen edut

Jos lopetat tupakoinnin nyt, etuudet alkavat 20 minuutissa.

Kuten kaikki tupakoitsijat voivat todistaa, tupakoinnin lopettaminen on kovaa. , useimmat tupakoitsijat tarvitsevat useita yrityksiä ennen kuin he lopulta pystyvät lopettamaan hyvää.

Kun sitoutuminen vie tavan - puhumattakaan niistä vaurioista, jotka savukkeet ovat jo tehneet - voi olla helppo sanoa: "Miksi Lopeta tupakointi nyt? "

Mutta vaikka se onkin vaikeaa, tupakoinnin lopettamisen edut alkavat heti.

Lääketieteen asiantuntijat ovat havainneet, että henkilön terveydentila paranee muutaman minuutin kuluttua viimeisestä savukkeesta ja terveys hyötyä jatketaan seuraavien vuosien aikana.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoinnin lopettamiset vähentävät dramaattisesti tupakointiin liittyvän taudin kuolemansyistä aiheutuvia riskejä.

Ne, jotka lopettavat ennen 51: n kääntämisen, leikkaavat mahdollisuuksiaan kuolla seuraavassa 15 vuotta puoleen verrattuna ihmisiin, jotka eivät lopeta.

Myös tupakoitsijat, jotka s

Kun lopetat tupakoinnin, elät pidempään ja ylimääräiset vuodet vietetään parempaan terveyteen.

Lyhytaikaiset tupakoinnin lopettamisen edut

Noin 20 minuuttia sen jälkeen, kun tupakointi lopetettiin viimeinen savukkeesi, kehosi on jo alkanut vastata päätöstään tupakoinnin lopettamiseen:

verenpaineesi laskee

• pulssinne hidastuu
• käsien ja jalkojen lämpötila kasvaa
• kahdeksan tuntia lopetat tupakoinnin, veresi on alkanut toipua tupakoinnin vaikutuksista.

24 tunnin kuluessa sydänkohtauksen mahdollisuus on jo laskenut, kun järjestelmä korjaa itsensä.

Noin 48 tuntia tupakoinnin lopettamisesta, hermopäätteet

Muutamaa viikkoa tupakoinnin lopettamisen jälkeen liikkeesi on parantunut ja keuhkot ovat alkaneet toimia paremmin.

Muutaman viikon kuluttua tupakoinnin lopettamisesta levosi on parantunut ja keuhkot ovat alkaneet toimia paremmin. Kävely ja liikunta ovat paljon helpompia.

Ensimmäisten kuukausien aikana hampaiden tuotanto on vähentynyt, eikä sinun ymmärrä yskimistä tai hengitysvaikeutta.

Tupakoinnin lopettamisen pitkäaikaiset edut

teidän päätöksesi lopettaa tupakointi jatkuvat pitkään välittömän vaikutuksen jälkeen.

Et ehkä tunne näitä etuja tavalla, jolla tunsit keuhkotoiminnan nopean parantamisen ja yleisen terveydentilan, mutta silti nauttikaa:

• 1 vuosi: 5 vuotta:
• Akuutin vaara on vähentynyt jatkuviin tupakoitsijoihin verrattuna ja se vähenee edelleen yli 5 vuotta:
• Sinun yliherkkyysriski on vähentynyt yli jatkuvan tupakoitsijan riski. 10 vuotta:
• Kymmenen vuotta tupakoinnin lopettamisen jälkeen keuhkosyövän riski on nyt puolet tupakoitsijoiden riskeistä. 15 vuotta:

Sinun sepelvaltimotautisi riski on nyt vähentynyt haavojen ja muiden syöpätapahtumien, mukaan lukien suu, kurkku, ruokatorvi, haava, munuaiset ja virtsarakon riski. verrattavissa ihmisten, jotka eivät koskaan tupakoineet yhtä savuketta. Sinun kuoleman riski on myös lähes samansuuntaisesti kuin tupakoimattomien.

Muut tupakoimattomat edut

Nikotiinin peruuttaminen voi johtaa lyhyisiin tunneisiin kustannuksiin, kun päätät lopettaa tupakoinnin.

Olet todennäköisesti tunne vihaa, ärsytystä ja masennusta, kun taistelet riippuvuuttasi tupakkaan.

Mutta kun päivät menevät, tunnet itsesi kunnioitusta samalla, kun hallitset riippuvuutesi ja ajan mittaan

• Sinä saatat huomata, että:
• Sinun huono hengitys on kadonnut.
• Hampaittesi, sormien ja kynsien tahrat häviävät.
• Savu haju hajoaa hiuksistasi, vaatteistasi, autoista, huonekaluista ja kodista.

Sinulla on enemmän energiaa ja pystyy paremmin nauttimaan elämästä.

Kaikilla näillä terveysetuuksilla, miksi vielä tupakointi on?