Näppäimistöt
Apua pyytämättä ei vähennä sinua
Rohkaise perheenjäseniä ottamaan aikaa huolta itsestään.
Tee aikaa tehdä jotain vain rentoutumiseen, hauskanpitoon tai iloisuuteen perheenä.
"Tiedän, että minä tarvitsevat apua joskus, sanoo Michael Schwartz, 43-vuotias rahoitusneuvonantaja San Franciscossa, jolla on ollut MS-tauti 11 vuoden ajan. "Mutta se häiritsee minua, kun vaimoni tekee asioita minulle, että voisin tehdä itselleni.
Apuasiat voivat olla aivan yhtä turhauttavaa kuin perheen puolella.
"Äitini ei joskus pyydä apua," sanoo 26-vuotiaana, vuotias Megan O'Neal, San Diegon alueen julkisten suhteiden asiantuntija. "En voi kertoa, kuinka monta kertaa hän on tullut viereisestä huoneesta, jossa uusi kouristus tai mustelma putoaa yritettäessä tarttua jotain korkealle tai poissa ulottuvilta, kun meitä oli paljon, jotka olisivat voineet helposti tehdä tehtävän hänelle. "
Avun antaminen ja vastaanottaminen ovat eräitä vaikeimmista asioista perheille, jotka neuvottelevat MS: ssä. Tarve vaihtelee henkilöstä toiseen ja päivä päivältä. Perheet eivät aina tiedä mitä tehdä tai mitä halutaan. Mutta on olemassa tapoja auttaa perheenjäseniä tarjoamaan oikeaa apua oikeaan aikaan. Seuraavassa on joitain ideoita, joiden avulla pääset alkuun:
1. Selviydy tuntemuksestasi ja tarpeistasi. Mikä on tärkeämpi tilanteessa: itsenäisyys tai kyky tehdä jotain helposti ja turvallisesti? Nämä arvot vaihtelevat jokaiselle henkilölle ja jokaiselle tilanteelle.
Kysy itseltäsi: "Kuinka tärkeänä on minun olla vastuussa tässä tilanteessa?" Apua ei vähennä yhtä tai useampaa lasta .
2. Viestintä on selkeästi perheesi kanssa. "Viestintä on yksi suurimmista haasteista MS-perheille", kertoo tohtori Ann Steiner, psykoterapeutti ja kouluttaja, joka on erikoistunut kroonisiin lääketieteellisiin kysymyksiin Kalifornian Berkeleyn psykoterapiasta. "Tarvitsemasi tarpeet voivat helpottaa kroonisten sairauksien ylä- ja alamäkiä."
Sano selkeästi, mitä haluat ja jota et halua, ja kannustaa rakkaitaan sanomaan, mitä he haluavat ja mitä he tuntevat.
Schwartz käyttää näitä taitoja, kun hän kertoo vaimolleen: "Arvostan, että haluat auttaa minua, mutta joskus on parasta tehdä se itse. Jos kysyt ensin, jos haluan apua, voin kertoa sinulle, mikä toimii minulle. "
3. Hanki apua viestinnässä. "Useimmilla perheillä ei ollut näitä taitoja ennen kuin MS liittyi perheeseen", sanoo tohtori Steiner. "Osaat puhua avoimesti menetyksistä ja muutoksista siitä, mitä kukin teistä voi tehdä, ovat taitoja, joita useimmat ihmiset eivät koskaan oppineet."
"Jotkut perheet kutsuvat koulutetun ammattikunnan, kuten psykoterapeutin, pastoraalisen neuvonantajan , pappi tai rabbi. Muut perheet aikovat säännölliset perhekokoukset auttaakseen "tyhjentämään ilmaa" ja varmistamaan, että on mahdollisimman vähän väärinymmärryksiä. "
RELATED: Emotionaalisen tuen löytäminen, kun sinulla on MS
4. Auta rakkaitasi ilmoittamaan itsensä. "Kun äitini diagnosoitiin, en tiennyt mitään MS: stä", sanoo O'Neal. "Koska en ymmärrä täysin, mitä äitini kävi, minun oli vaikea tietää, mitä voisin auttaa."
Jotta perheesi jäsenet ymmärtäisivät paremmin, pyydä heitä tukemaan ryhmäkokoonpanoja ja lääkärin tapaamisia. Osoita heille hyviä verkkosivustoja tai kirjoja MS: stä.
5. Hanki apua ystävien, naapureiden, laajennetun perheen ja yhteisön ryhmiin. Kansallinen Multipleksis-yhdistys ja Multiple Sclerosis Association of America voivat olla suuria resursseja.
6. Huolehdi itsestäsi. Mene loput tarvitset. Käytä kävelijää tai pyörätuolia, jos tarvitset. Muokkaa kotisi ruoanlaittoon ja itsehoitoon. Perheesi on vähemmän stressaantunut, jos olet turvallisempi.
7. Rohkaise perheenjäseniä ottamaan aikaa huolehtimaan itsestään. Sinun on oltava jonkin aikaa poissa, mikä voi olla suunnittelua ja apua muilta.
Benjamin Greenberg, MD, MS-tautia University of Texas Southwestern Medical Center Dallasissa kertoo perheenjäsenille: "Suunnittele vierailla kaverillasi, ajoittaa hieronta tai pedikyyri, poimi se kirjan, jonka olet lukenut. Älä laiminlyö omaa terveytesi, koska olet keskittynyt kaikkien muiden tarpeisiin. "
8. Hauskaa. Perhe-elämä ei voi olla kaikkea työtä ja menetys. Steiner pyytää asiakkaita, " Onko sinulla tilaa leikkisyydelle suhteessasi? Milloin viimeksi käytitte aikaa tehdä jotain vain rentoutumiseen, hauskanpitoon tai iloiseen? Voitko ajoittaa aikaa tehdä jotain normaalin rutiinin ulkopuolella, jota voit nauttia, kuten mennä ulos katsomaan elokuvaa tai tekemään piknikin olohuoneessa? "
9. Anna ihmisille, jotka auttavat sinua tuntemaan heidän apunsa, arvostaa. Kiitos heistä. Anna heille takaisin mitä tahansa. Kuunteleminen on loistava lahja, jolla ihmiset sairastavat voivat antaa terveellisempiä ihmisiä. Et ehkä voi tehdä kaikkea mitä käytit, mutta vähän luovuutta, voit silti olla suuri apu heille. Sitten he voivat paremmin auttaa sinua.
