Käytä terveellisen ruoan ja liikunnan yhdistelmää korkean verenpaineen alentamiseksi.
Jokainen voi kehittää korkeaa verenpainetta, jota kutsutaan myös verenpaineeksi. Hyvä uutinen on, että korkeaa verenpainetta voidaan kontrolloida ja vielä paremmin vähentää! Kokeile näitä vinkkejä hypertension hoitamiseen ja sydämesi terveelliseen säilyttämiseen:
- Sen sijaan, että valitsit elintarvikkeita, jotka ovat korkealla natriumilla, syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia aterioissa ja pikkupurtajina.
- Lisää vihanneksia pihveihin ja kasveihin.
- Käytä hedelmää jälkiruokana useammin.
- Ole aktiivinen joka päivä.
- Kävele vähän kauemmas päivittäin tai kävele bussipysäkille.
- Tanssi, hypätä, hypätä tai juosta. Käytä portaita hissin sijaan
- Vähennä alkoholijuomia
- Viimeksi päivitetty: heinäkuu 2006
