Sisällysluettelo:
Joillakin verensokeritutkimuksia voidaan käyttää tärkeä ja hyödyllinen väline verensokerin hoitamiseen päivittäin. Silti se tarjoaa vain kuvan siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu, ei pitkäaikaista tietoa, sanoo MD Gregory Dodell, apulaislääketieteen klinikka, endokrinologia, diabetes ja luuterveys New Yorkin Mount Sinai Health System -järjestelmässä.
Siksi lääkärisi voi satunnaisesti antaa verikokeen, joka mittaa keskimääräisen verensokeritason viimeisen kahden tai kolmen kuukauden aikana. Tätä kutsutaan A1C-testiksi tai hemoglobiini A1C-testiksi, mikä antaa tarkemman kuvan siitä, kuinka hyvin tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelma toimii.
A1C-kokeen ottaminen
Jos diabetesi on hyvin hallinnassa ja verensokeritaso ovat pysyneet vakaina, American Diabetes Association suosittaa, että sinulla on A1C-testi kaksi kertaa vuodessa. Tämä yksinkertainen veriryhmä voidaan tehdä lääkärisi toimistossa.
Jotkut lääkärit voivat käyttää pistemäistä A1C-testiä, jossa toimistossa voidaan tehdä sormi kiinni, ja tulokset ovat käytettävissä noin 10 minuutissa. A1C-testitulokset antavat tietoa hoitosuunnitelman toimivuudesta ja siitä, miten sitä voidaan muuttaa tilan hallitsemiseksi paremmin.
Mitä A1C-tulokset ovat keskimäärin
A1C-testi mittaa verensokerisi (verensokeri) veressä arvioidessasi mitä kutsutaan glykoituneeksi hemoglobiiniksi. "Hemoglobiini on punasolujen proteiini. Kun glukoosi tulee verenkiertoon, se sitoutuu hemoglobiiniin tai glykaateihin. Mitä suurempi glukoosi tulee verenkiertoon, sitä suurempi glykoitunut hemoglobiini on, "Dr. Dodell sanoo.
A1C-taso alle 5,7 prosenttia pidetään normaalina. Alle 5,7-6,4 prosenttia ilmoittaa ennaltaehkäisyä. Tyypin 2 diabetesta diagnosoidaan, kun A1C on yli 6,5 prosenttia. Monille tyypin 2 diabetesta sairastaville henkilöille tavoitteena on alentaa A1C-tasoja terveellisemmäksi prosentiksi.
A1C-tavoitteesi on sinulle erityinen. Useat tekijät tulevat mukaan, kuten ikäsi, miten diabetes on kehittynyt ja mitä tahansa muita heath-olosuhteita sinulla on. Diabetesta sairastavien yhteinen A1C-tavoite on alle 7 prosenttia, Dodell sanoo. Jos voit säilyttää A1C-numeron tavoitteen alapuolella, voit vähentää diabeteksen komplikaatioiden riskiä, kuten hermovaurioita ja silmäongelmia.
Vinkkejä alemman A1C
A1C-pisteet ovat arvokas osa diabetesta kontrolli kuva, Dodell sanoo, mutta se ei ole ainoa osoitus terveydestänne. Joku, jolla on suuret verensokerin vaihtelut (joka on yleisempi insuliinia käyttävien potilaiden keskuudessa), saattaa olla A1C: n tavoite, koska keskiarvo on hyvä. Mutta päivittäiset vaihtelut voivat heikentää elämänlaatua ja lisätä komplikaatioiden riskiä, hän sanoo.
Diabetes voi olla vaikea hallita, Dodell sanoo. Hän kertoo potilailleen näkevän diabeteksen hoidon kuten työpaikan. Se vie työtä, mutta siihen panostettu aika ja työ voi johtaa hyvän hallinnan ja paremman elämänlaatuun. "Avain A1C-tavoitteen saavuttamiseen yritetään noudattaa terveellistä elämäntapaa", hän sanoo.
Nämä terveet muutokset auttavat sinua parantamaan päivittäistä verensokerisi hallintaasi ja pienentämään A1C-arvoasi:
1. Siirrä enemmän. Yritä saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa viisi päivää viikossa. Tämän ei tarvitse olla muodollinen harjoittelu, Dodell sanoo. Löydä jotain, mitä nautit, mikä saa elimesi liikkua - vie koiran kävelemään, harrasta urheilua ystävän kanssa tai aja kiinteää pyörää sisätiloissa tai säännöllisesti pyörällä ulkona.
2. Syö tasapainoinen ruokavalio oikeilla annoskokoilla Voit ladata vihannekset, joita ei ole pureskella, mutta muista ruokapakkauksista, kun syövät hedelmiä, vähärasvaisia proteiineja, rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten leipää, perunoita ja muita tärkkelyksiä. Täysikokoisen ruokalajin sijasta salaattilevy voi estää ylikypsymisen. Vältä jalostettuja elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista, ja sano ei sokeroituja juomia ja hedelmämehua. Diabetesopettaja tai ravitsemusterapeutti voi auttaa, jos et ole varma siitä, että diabeteksen ruokavalio on hyvä.
3. Pidä kiinni aikataulusta. Aterioiden ohittaminen, jolloin liian paljon aikaa kuluu aterioiden välillä tai syöminen liikaa tai liian usein voi aiheuttaa verensokerin laskuasi ja nousta liikaa. Lääkäri voi auttaa sinua määrittämään elämäntapasi parhaimman aterian aikataulun.
4. Seuraa hoitosuunnitelmaa. Diabeteksen hoito on hyvin yksilöllistä. Lääkäri auttaa määrittämään, mitä toimenpiteitä diabeteksen hoitamiseksi on tarpeen toteuttaa. Aina keskustele lääkärisi kanssa ennen muutosten tekemistä.
5. Tarkista verensokerisi ohjeiden mukaisesti. Kerro lääkärillesi, onko ja kuinka usein verensokerisi on tarkistettava.
A1C-tasojen ymmärtäminen on tärkeä osa diabeteksen yleistä hoitoa. Jos sinulla on kysyttävää A1C-tasoista tai mitä he tarkoittavat, älä epäröi kysyä lääkäriltäsi.
