Kun otat Jillian Michaelsin neuvoja ja anna itsetuntosi vauhdilla. Kokeile näitä vinkkejä:
Vähennä vahvuuksiasi ja kyvykkyytesi sijaan keskittymällä heikkouksiisi. Kirjoita saavutuksesi, olipa ne pieniä, ja jopa sano heitä äänekkäästi, jotta ne heijastuisivat. Näin voit siirtää painopisteen etukäteen.
Opi hyväksymään todellinen kohteliaisuus. Älä taivu sitä, vaikka se tuntuisi epämiellyttävältä. Yritä vain sanoa kiittää ja palauttaa kohteliaisuus, jos olet niin taipuvainen.
Älä vertaa itsesi muiden kanssa. Tällainen käyttäytyminen saa sinut tuntemaan itsensä paska. Olemme kaikki erilaisia ja toteutamme asioita omalla aikataulullamme.
Kääntäkää kielteinen omahuilu. Se on monen meistä inhoava, elinikäinen huono tapa, ja sen lähde, joka pitää meidät takaisin. Emme koskaan puhu kenellekään muulle keino, jolla puhutamme itsellemme. joka kerta, kun aloitat leikkiään sen naurettavan nauhan päähän, Tartu itseesi ja paina pysäytyspainiketta. Muistuta itseäsi viimeisimmästä saavutuksesta. Se ei kestä kauan ennen kuin todella usko itseesi.
