Jos lapsesi usein herää yöllä voimakasta, pelottavaa huutoa, saatat luulla, että painajainen on syyllinen. Mutta lapsi, joka ei muista aamulla tapahtunutta tapahtumaa, voi olla yksi 3-6 prosenttia lapsista, joilla on yön kauhuja (kutsutaan myös nukkumerkiksi).
Mikä aiheuttaa yöterroria?
Yön syy kauhua ei ole täysin ymmärretty. Ne tapahtuvat yleensä, kun lapset tulevat syvälle uneen, joka tunnetaan vaiheen 4 nukkumana, Dingfelder sanoo. Kun aivot kypsyvät, tämä muutos muuttuu tasaisemmaksi, hän sanoo.
"Mutta lapsille, jotka kokevat edelleen kauhukuvia, heitä usein herättävät lisääntynyt stressi, muutokset rutiineissa, elintarvikkeissa tai sairauksissa", Dingfelder sanoo. Uskotaan, että tällaiset tilanteet aiheuttavat lapsen viettämään enemmän aikaa syvään uniin, hän sanoo.
Night Terrors tai Nightmares: Mikä on ero?
"Yön kauhut ovat yleensä erottuvia huonoista unelmista lapsen fysiologisen ruumiin vasteen avulla", sanoo Rebecca Dingfelder , Tohtori, apulaisprofessori Duke Lapsen ja perheen tutkimuskeskuksessa Durhamissa, NC "Kun heräsin yöterrestä, lapsi näyttää tyypillisesti hyvin nopean sykkeen, hikoilun, sileän ihon ja itkien. lapsi hämmentää yön pelosta erittäin pelottavalla huudolla. " Dingfelder lisää, että yön kauhuilla "lapsi nukkuu vielä vaikka hänen silmänsä ovat auki, samankaltaiset kuin ihmiset nukkuvat". Tämä tarkoittaa sitä, että lapsi ei voi puhua kokemuksesta ja palaa hiljaa nukkumaan helposti.
On olemassa erimielisiä eroja, joiden avulla voit erottaa painajaisen yöterrestä. Jos lapsellasi on painajainen, Dingfelder sanoo, hän "herää usein itkemään, mutta ilman fysiologista vastausta." Painajaisen jälkeen lapset voivat jakaa jonkin osan unelmastaan vanhempiensa kanssa kysyttäessä, toteaa Dingfelder. Lisäksi lapsilla, joilla on painajaisia, saattaa olla vaikea palata nukkumaan tai haluavat sinun jäädä ja lohduttaa heitä.
Yöterrorien ajoitus eroaa myös painajaiskuista. Yrttiriirauksia esiintyy usein pian sen jälkeen, kun lapsi nukkuu, kun taas huonoja unia esiintyy myöhemmin yöllä tai varhain aamulla ", Dingfelder sanoo.
Miten käsitellä yöterroria
Vaikka lapsesi huutoa voi olla vaikea katsoa ja itke, sinun pitää olla rauhallinen, Dingfelder neuvoo. "Paras tapa rauhoittaa lapsia yön pelon jälkeen on vain istua heidän kanssaan ja puhua rauhoittavassa äänessä, kunnes he laskeutuvat", hän sanoo. "Koska he ovat vielä nukkumassa, yrittää keskustella tai kysyä, mikä on väärin, ei yleensä saada hyödyllistä vastausta." Voisit vain päästää yöterron kaatumaan itsestään, koska ei tarvitse herättää lapsiasi.
Kesäkuussa, Va., Kahden äiti Andrea Bledsoe löysi tämän ennen kuin hän tiesi, mitä yön kauhut olivat. "Nyt 8-vuotiaana tytär Emilyllä oli yön kauhia, kun hän oli noin 3-vuotias", Bledsoe sanoo. "Eräänä iltana hän heräsi keskellä yötä huutaen. Menin hänen huoneeseensa näkemään, mikä oli väärin. En tiennyt, että hän ei ollut oikeasti hereillä ja tarkkailemassa häntä herätessäni. "
" Hän ei ollut täysin tietoinen siitä, mitä tapahtui, mutta hän toimi kuin hän oli hyvin vihainen minulle ", Bledsoe jatkaa." Hän vain huusi ja ei halunnut minua lähelle häntä. Mieheni tuli, mutta kukaan meistä ei voinut rauhoittaa häntä. Kun kissa käveli sisään, otin hänet ylös ja istuin siellä hänen kanssaan sylissäni. Emily tuli ja aloitti kissan kaventamisen, ja se rauhoitti häntä. Laitoimme hänet takaisin sänkyyn ja seuraavana aamuna hän ei muistanyt mitään. Mainitsin sen lastenlääkäriin, koska se tuntui niin outolta. "
Tämä keskustelu lastenlääkäri kanssa oli ensimmäinen kerta, kun Bledsoe kuuli termiä "yön kauhut". "Hän sanoi, että yötermi menisi itsestään, kun Emily nukkui ja että hän ei muistaisi mitään aamulla", hän sanoo . "Se näytti olevan varmasti hänen tapauksessaan.
Vinkkejä yöterrorien estämiseksi
Voit ehkä estää yöterrorit seuraavasti:
- Pidä lapsi säännöllisessä nukkumisajassa
- Varmista, että lapsi ei ylikuormita
- Lapsen stressin vähentäminen
American Family of Family Physicians viittaa siihen, että vanhemmille, joiden lapset ovat yöterrorisoja tai unissakävelyjä, ryhtyvät turvaamistoimiin, mukaan lukien lapsiportin sijoittaminen portaikkoihin ja oviaukkoihin, nukkua kerrossängyt.
Ja muistakaa, tämä on lapsuuden vaihe ja lopulta kulkee.
