Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Sign
Kiitos ilmoittautumisesta!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevat uutiskirjeet.
Nykyään lähes 10 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä on diabetesta American Diabetes Associationin mukaan . Ja diabetesta tulee monia muita terveysongelmia ja mahdollisia komplikaatioita. Yleisimpiä näistä on ääreishermostuma - käsien ja jalkojen hermojen vaurioituminen kroonisesti korkea verensokeri.
"Paras tapa ehkäistä neuropatiaa on erinomainen glukoosivalvonta", sanoo MD Jane Reusch, professori lääketiede, biokemia ja biotekniikka, Colorado School of Medicine, Aurora ja Diabetes Care Teamin johtaja sekä PEERS-diabeteksen koulutusohjelma Denver VA Medical Centerissä. "Ruokavaliota ja ravitsemuksellista hoitoa sekä liikuntaa voi myös hidastaa neuropatian etenemistä."
Vaikka perifeerinen neuropatia voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta - ja joskus johtaa amputaatioihin - toinen vakavampi komplikaatio on sydän- ja verisuonitauti, sanoo tohtori Reusch, kuten sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta ja aivohalvaus. Tämä johtuu siitä, että jos nämä eivät ole hallinnassa, nämä sydämen aiheuttama komplikaatiot voivat olla haitallisia. Itse asiassa ihmisillä, joilla on joko tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, on paljon suurempi todennäköisyys saada lyhyempiä eliniä ja kuolla sydän- ja verisuonitaudeista kuin niillä, joilla ei ole diabetes. Joten on tärkeää, että diabetesta sairastavat voivat hallita verenpainetta ja kolesterolia.
Toinen merkittävä diabeteksen komplikaatio, Reusch sanoo, on masennus. Masennus voi olla syklinen - se voi johtaa motivaation puutteeseen, huonoihin unetustottumuksiin, huonoihin ruokavalioihin ja liikunnan vähentämiseen, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti diabetekseen.
Diabeteksen muihin potentiaalisiin terveyteen liittyviin komplikaatioihin kuuluvat mm. muut asiat, vahingot munuaisissa ja silmissä, American Diabetes Association mukaan. Viime aikoina on tapahtunut parannuksia sekä tällaisten komplikaatioiden diagnosointiin että hoitoon, Reusch sanoo. Uudet seulontatestit auttavat lääkäreitä havaitsemaan proteiinin virtsassa, joka osoittaa munuaissairauden varhaisia vaiheita, ja sitä voidaan sitten hoitaa lääkityksellä. Reusch sanoo, että sen sijaan, että odottaa potilaita kehittymään hämärtyneen näön tai muiden silmien oireiden vuoksi, yhteinen seulontaprosessi edellyttää silmän takaosasta ottamista; jos verkkokalvotulehdus on havaittu, vasta-ainetta voidaan injektoida diabeettisen retinopatian hidastumisen etenemiseen ja jopa ehkäistä sokeutta.
Joten kun sinulla on diabetes, on tärkeää hallita paitsi verensokeriasi myös koko terveyttäsi. Aloita nämä strategiat diabeteksen komplikaatioiden ehkäisemiseksi:
1. Diabetologia joulukuussa 2016 julkaistut tiedot osoittivat, että kymmenen minuutin kuluttua jokaisesta ateriannoksesta voi auttaa alentamaan verensokeria. "Jos lääke on hyväksytty FDA ", Reusch sanoo," se tarvitsee alentaa A1C: n vuoteen -05-0,07 prosenttiin. Ja vain 10 minuuttia, kolme kertaa päivässä, reipas kävely voi alentaa A1C: n tuolla paljon. Joten [harjoittelu] voisi mahdollisesti korvata huumeiden. "
2. Seuraa DASH-ruokavaliota.
Sen sijaan, että keskityitte siihen, mitä et voi syödä, keskittyä terveelliseen ruokaan. DASH-ruokavalio - joka on rakennettu kokonaisten jyvien, vihannesten, hedelmien, vähärasvaisten meijerituotteiden ja vähärasvaisten lihojen ympärille, ja joka on myös matala tyydyttyneissä ja transrasvoissa - tiedetään auttavan verenpainetta alentamisessa. Yhdessä liikunnan ja suunnitellun laihtumisen kanssa se voi myös parantaa insuliiniherkkyyttä. Rush University Medical Centerissä Chicagossa helmikuussa 2018 suoritetut tutkimukset osoittivat DASH-ruokavaliota seuranneiden osallistujien 11 prosentin pienemmän riskin masennuksesta kuin niiden, jotka eivät olleet. 3. Toimita terveydenhuollon tarjoajasi painonpudotuksen kanssa.
Vuoden 2017 Disease Control and Prevention (CDC) kansallisen diabetestilastoraportin mukaan noin 87 prosenttia diabetesta sairastaville on ylipainoisia tai liikalihavia. tämä ehto, paino ei ole väliä. "Vakavasti työskenteleminen lääkärisi kanssa liikalihavuudenhallinnan kanssa diabeteksen hallinnan parantamiseksi ja taudin etenemisen hidastumiseksi ja erilaisten lääkkeiden tarpeiden kannalta on erittäin kannattava ja tärkeä strategia", Reusch sanoo. "Jos voit täysin muuttaa liikalihavuutta, paljon aikaa voi mennä siitä, että tarvitset useita lääkkeitä tarvitsematta mahdollisesti mitään." 4. Hyönteiset.
Koska diabetesta sairastavat ihmiset ovat suuremmassa vaarassa sairastua joissakin ehkäisevissä sairauksissa, on kriittistä, että he pysyvät kaikkien immunisaatioiden päällä, toteaa CDC. Se sisältää rokotuksen influenssan, pneumokokki-infektioiden, hepatiitti B: n ja vyöruusuille. 5. Tarkista lääkäriltäsi.
Säilytä säännöllisiä käyntejä lääkärisi kanssa, joka voi arvioida verensokeritasoja, valvoa verenpainetta ja kolesterolia ja määrittää, kuinka hyvin lääkitys hallitsee diabetesta ja muita terveydellisiä sairauksia.
