Miksi sinun ei pitäisi sivuuttaa valkosipulin hypertensioa - Hypertensio keskusta -

Hypertensio on mielenkiintoisempi termi korkean verenpaineen suhteen tai verenpaineen lukeminen on yli 140/90, kertoo Michael Muschel, joka on erikoistunut ennaltaehkäisevään kardiologiaan ja kolesterolin hallintaan New Yorkissa Hudson Valleyin ColumbiaDoctorsissa.

Joillakin ihmisillä kaikki veriplasman muodostuminen näkyy lääkäriään - tästä syystä termi "valkoinen päällysteen verenpaine" nimeltään jälkeen perinteinen lääkäri garb, valkoinen lab coat. "Vain nähdä lääkärinsä valkoiset kerrokset vinkkejä heidät yli", Dr. Muschel sanoo. Monet voivat attribuuta valkoinen päällysteen hypertensio ei vain jitters, ajattelu ei aiheuta yhtä suuri riski sydänsairauksien tai aivohalvauksen kuin mutta Muschel sanoo potilaiden ei tule koskaan jättää sitä huomiotta. Valkoinen päällysteen hypertensio voi itse asiassa ilmoittaa varhainen hypertensio tai prehypertensio. "Merkittävä osa ihmisistä, joilla on valko-takkiin kohonnut verenpainetauti, on myös korkeammat lukemat, kun heidän verenpaineensa otetaan kotona tai muussa ympäristössä", hän sanoo ja lisää, että heillä saattaa olla tilan lievempi muoto.

Itse asiassa , Italialaiset tutkijat, jotka seurasivat 1400 ihmistä kymmenen vuoden ajan, havaitsivat, että niillä, joilla oli korkeammat verenpainearvot lääkärin vastaanotolla, kehittyivät yli kaksinkertaisella verenpaineella niiden potilaiden määrä, joiden lukemat olivat normaaleja sekä lääketieteellisissä että kotona.

Mitkä verenpaineen lukemat ovat keskimäärin

Verenpaine on kahden lukeman, systolisen ja diastolisen paineen yhdistelmä. Systolinen paine, yläosa, on valtimoiden voima, sillä sydämesi puristaa veren.

Vaihe 1: n verenpainetauti on, kun suurin numero vaihtelee 140: n ja 159: n välillä tai alinumerolla välillä 90 - 99.

• Vaihe 2
• Vaikea verenpainetauti on systolinen paine 180 tai suurempi tai diastolinen paine on yli 120.
• Prehypertensio on 120: n paine / 80 ja 139/89. Prehypertensio ei ole korkea verenpaine, mutta jos sinulla on prehypertensio, sinulla voi olla suurempi riski hypertensioon.
• Jos verenpaineesi kohotetaan lääkärin vastaanotolla, kotona verenpainemittari auttaa määrittämään, onko se aiheuttanut vierailun stressi tai jotain muuta. Lääkärisi voi myös tilata sydämen ultraäänen, jolla voit nähdä, onko sinulla sydämen lihasten paksuuntumista tai jäykistymistä, joka voi aiheuttaa paineesi nousun, jos vain lääkärisi vastaanotolla. "Haluat seurata, että sinulla ei ole mitään elinvaurioita", Muschel sanoo.

Miten tarkkailla paineesi kotona

Jos paine on lievästi kohonnut lääkäriasioissa, tarkista se kerran viikkoa kotona pitäisi olla tarpeeksi, Muschel sanoo, mutta sinun ja lääkärisi pitäisi selvittää, mikä sinulle sopii sinulle parhaiten. manometri, joka on kiinnitetty käsivarsien rannekkeeseen, ja harjoittelee harjoittelua siitä, miten ja milloin otat lukemaa tällä tavoin, ja parhaan tuloksen takia sinun on lähdettävä tekniikasta lääkärisi toimihenkilön kanssa. mansettia käsivarteen (tai ranteen) ympärillä, mutta ne näyttävät lukemasi perusyksikössä, ja joissakin on myös muisti, joka tallentaa lukemat, jotta voit jakaa lääkärisi kanssa.

Yleensä tämä on verenpaineen ottaminen koti:

Istu mukavasti tuolilla jalkojesi kanssa lattialla Levätä noin viisi minuuttia.

Aseta kätesi pöydälle tai pöydälle vieressäsi niin, että se on suunnilleen sama kuin sydämesi.

1. Kääri ranneke kotiään verenpaine-monitorista tiukasti käsivarteen ympärillä, juuri sen yläpuolella, jossa kyynärpääsi kääntyy.
2. Ota kaksi tai kolme lukemaa minuutin kuluttua.
3. Hypertensio
4. Jos sinulla on valkosipulin hypertensio tai prehypertensio, nämä vaiheet voivat auttaa sinua pienentämään riskiä kehittää täysipainoinen hypertensio (ja ne auttavat hallitsemaan paremmin verenpainetta):

Laihtua.

Terveellinen paino laskee mahdollisuuksiasi verenpaineen nousemisessa. Jopa pieni määrä laihtuminen voi olla hyödyllistä, Muschel sanoo.

• Liikunta Pysyvät fyysisesti aktiiviset voivat vähentää riskiäsi verenpaineen nousun puoleen. Harjoituksen ei tarvitse olla tiukka, mutta sen on oltava säännöllistä. Sinun pitäisi saada vähintään 30 minuuttia harjoitusta 3-5 päivää viikossa. Tämä voi puolestaan ​​auttaa sinua laihtua.
• Rajoita suolan saanti. Suolainen ruokavalio voi aiheuttaa verenpaineen nousun. Lue tarroja tarkistaaksesi, mitä syöt ruokavaliosta, ja älä lisää ylimääräistä suolaa ruokaan. Muista, että jalostetut elintarvikkeet ovat yleensä suolaisia.
• Juo kohtuullisesti. Alkoholi voi myös tehdä verenpaineen noususta. Miesten pitäisi rajoittaa juomaansa kaksi päivässä, naiset yhteen. Anteeksi, hyvät.
• Älä tupakoi. Tupakointi voi aiheuttaa verenpaineen nousun. Älä siis.
• Vähennä stressiä Verenpaineesi kohoaa, kun stressiäsi on, joten kokeile meditaatiota, joogaa tai biofeedbackä lievittää jännitystä.
• Pidä paine tarkastamassa Jos verenpaineesi nousee lääkärisi toimiston sisällä, se voi olla muuta kuin vierailun ärsytys, muista, että se voi olla vakava. Joko, elämäntapa muuttuu pitämään painostasi hallinnassa on tärkeää, koska korkea verenpaine voi lisätä riskiä sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Se myös asettaa sinulle suuremman riskin munuaissairaus, sokeus ja kongestiivinen sydämen vajaatoiminta. Keskustele lääkärisi kanssa kotona tapahtuvan paineen seurannasta.

Viimeisimmät uutiset ja resurssit sydänterveydestä seuraa @HeartDiseases Twitterissä @EverydayHealthin toimittajilta.