Vaikka avoin kommunikointi kaikkien lääkäreiden ja asiantuntijoiden kanssa on tärkeää, terveydenhuollon tiimin tärkein jäsen on sinä. Vain sinä tiedät, miltä tuntuu, mitä muutoksia olet valmis tekemään ja kuinka paljon voit riippua perheestasi ja ystävistään. Jos olet yrittänyt ruokavaliota tai tehdä muita terveellisiä muutoksia menneisyydessä ja epäonnistui, niin mitä tarvitset, voitte pitää mielessäsi rehellisesti näistä 10 kysymyksestä, jotta hoitosuunnitelma onnistuu onnistuneesti. olivat suurimmat esteet, jotka estivät sinua saavuttamaan tavoitteesi? Miten voit käsitellä tai voittaa jokaisen niin, että tämä aika on erilainen?
- Kuinka muistat ottaa lääkettä / tarkista verensokeri? Onko olemassa suunnitelma, jonka avulla pystyt pysymään radalla?
- Onko sinulla aikaa syödä enemmän aterioita kotona? Jos ei ole, oletko valmis tilaamaan terveellisiä, diabetesta suojaavia aterioita ravintoliesi valinnoista, joita käytät usein?
- Voivatko jokainen kotiisi vaikuttaa uusiin ruokailutottumuksiinne? Ovatko perheenjäsenet valmiita auttamaan sinua keittämään, ostamaan ruokaa ja löytämään uusia diabetesta suojaavia reseptejä?
- Mitä mieltä olette suurimmista esteistä liikuntaohjelmaan? Miten voit käsitellä jokaista, jotta voit käyttää enemmän liikkumista päiväsi?
- Kuka elämässäsi on valmis tukemaan sinua, kun teet tärkeitä muutoksia elämääsi? Kuka muu (perhe, ystävät, työtoverit) tarvitsee päästä alukseen?
- Aiotko antaa kenellekään työssä tietää tyypin 2 diabetesta? Mieti, millä tavoin tämä voi tai ei välttämättä auttaa sinua tehokkaasti hoitamaan kunnossa hoidettaessa työsi.
- Jotkut elämäntapamuutoksista, joita sinun on tehtävä (syöminen paremmin, liikkuminen kuntosalilla, osallistuminen usein lääketieteellisiin tapaamisiin) voi tulla kalliiksi. Mitä muualla elämässäsi olet valmis leikkaamaan, jotta voit tehdä tilaa budjetillasi näistä tärkeistä uusista kuluista?
- Tiedätkö muille ihmisille, jotka ovat saaneet diabeteksen, joka voi tarjota neuvoja ja tukea? Jos ei ole, onko alueellasi diabeteksen tukiryhmä?
- Uuden terveydentilan hallinta voi joskus tuntua stressaavalta, mutta silti voi nauttia aikaisemmasta kiireisestä, täyttävästä elämästäsi. Kuinka varmistat, että asetat "minulle aikaa" aikatauluksisi joka viikko niin, että voit rentoutua ja stressata stressiä? Mitä muita tapoja jatkossakin nautit perheellesi, ystävillesi ja harrastuksillesi?
- Opi lisää terveitä tapoja vaiheessa 5.
