Sisällysluettelo:
Oikeiden ihonhoitotuotteiden valitseminen on tärkeää kaikille, mutta se on erityisen tärkeää, jos olet yksi psoriaasin kärsivistä 7,5 miljoonasta amerikasta. Aivan kuten oikea kosteusvoide voi auttaa hallitsemaan soihdut, väärä kosteusvoide voi auttaa laukaisemaan ne. Tarvitset kermaa, joka ei pahentaa ihoa - tai vielä parempi kerma, joka tekee ihosta paremman .
Kosteusvoiteiden säännöllinen käyttö voi vähentää psoriaasin ärsytystä ja sileyttä. American Dermatology Academy. Mutta kaikki kosteusvoidut eivät ole luotettavia.
Aloita avainten ainesosilla
Voit halutessasi olla useampi kuin yksi tuote eli vaalea kosteusvoide, jolla on aurinkosuojaus päivällä ja raskaampaa psoriaasikylläistä yöllä - mutta yleensä kannattaa etsiä tuotteita, joissa on nämä ainesosat ja etiketit:
- Herkistävät hapot "Salisyylihappo ja glykolihappo [yksi alfa-hydroksihapoista] auttavat ohuttamaan psoriasiplakkeja. He kääntävät ihon ja hehkuttavat ", sanoo dermatologi Marian Northington, MD, Birminghamin Alabaman yliopistosta. Pohjimmiltaan nämä ainesosat toimivat kuin kevyt kemiallinen kuori, mutta myös tarjoavat runsaasti kosteuttavia niin, että ihosi näyttää ja tuntuu paremmalta.
- Auringonsuojaus Valitse kosteusvoide, jonka aurinkosuojauskerroin (SPF) on 30 päivittäistä kulumista varten. UVB-säteet voivat olla hyvä psoriaasiasi, mutta silti tarvitset suojaa haitallisilta UVA-säteiltä. Ja jos valohoito on osa hoitosuunnitelmaa, saatat olla herkempi auringonvalon vahingollisille vaikutuksille. (Tietyt lääkkeet saattavat myös vaikuttaa tähän.) SPF voi auttaa suojaamaan ihoa paitsi auringonpolttamisriskiltä, mutta myös psoriasikohtauksista, joita auringonpolttama voi aiheuttaa.
- Noncomedogenic formula. Tämä tarkoittaa sitä,
Muista myös, että raskas voiteet ovat parempia kuin kevyet voiteet - mitä paksumpi voide on, sitä paremmin. Jos olet sitä mieltä, että over-the-counter-kosteusvoite ei ole tarpeeksi tehokas, ota yhteyttä dermatologistiin reseptilääkevalmisteesta, jossa on korkeampi alfa-hydroksi- tai muita happoja.
Cut That Out: Ainesosat, jotka vältyttävät
Psoriasis iho on herkkä iho, mikä tarkoittaa, että se on altis ärsytykselle.
- Alkoholi. Alkoholiin perustuvat kosteusvoidut aineet (ja muut ihonhoitotuotteet) kuivuvat ja ärsyttävät - riippumatta siitä, mitä he voisivat väittää.
- Parfyymi. Lisätyt tuoksut saattavat kuulostaa houkuttelevalta, mutta ne voivat myös pahentaa ihoa. Etsi tuotteita, jotka on kuvattu "hajustamattomiksi" - jopa ne, jotka on merkitty "hajuton", voivat merkitä tuoksua, joka peittää epämiellyttävän hajun. (Kirkkaalla puolella tämä merkitsee sitä, että sinulla on vihreä valo, jotta voit ottaa vaniljan tuoksuva kosteusvoide ja kylpy geelipakkaus, jonka saat viime vuonna syntymäpäiväsi.)
Ole tietoinen myös kaikista ulkoisista ärsyttävistä aineista, kuten kankaiden pehmennysaineista ja kuivatuslevyt, jotka voivat joutua kosketuksiin ihon kanssa muilla keinoilla. Jos et löydä lieviä kotitalouspuhdistusaineita, ota varotoimet altistumisen minimoimiseksi. Dr. Northington ehdottaa esimerkiksi, että käytät käsineitä tai suojavaatteita, kun teet työtehtäviä.
On olemassa "sovellus"
Tietenkään se ei ole vain mitä tuotetta käytät, mutta miten well käytät sitä. Parantaaksesi psoriaasiasi parhaiten, voit hallita valittua kosteusvoidetta. Tässä ovat olennaiset asiat:
- Käytä kosteusvoidetta päivittäin , jopa hilseilemisen aikana tai päivinä, jolloin ihosi näyttää selvältä.
- Kosteuttajat toimivat parhaiten, kun iho on vielä vähän kostea tai märkä , sanoo Northington. Levitä niitä heti pesun jälkeen tai astut ulos kylpyammeesta tai suihkusta. (Myös: Yritä pitää suihkut kaarevina ja alle 10 minuutissa. Pitempi, kuumempi saippua voi kuivata ihon.)
- Älä pelkää käyttää uudelleen. Ainakin kannattaa kosteuttaa aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
Ole erityisen varovainen - sisällyttämällä kosteusvoide päivittäiseen rutiiniasi, voit rakentaa sen hyödyistä. Se ei paranna psoriaasiasi tai kokonaan poistaisi soihdut, mutta se voi olla osa yleistä hoitosuunnitelmaa, jonka lääkäri kartoittaa sinulle.
