Sisällysluettelo:
Joitakin tekoja on jooga antaa itsellesi kun elät reumatoidisen niveltulehduksen (RA) kanssa. Asiantuntijat suosittelevat joogaa nivelreumalle, koska hellävaraiset liikkeet säätelevät nivelet ja parantavat liikkumista, kun taas rentouttavat ominaisuudet auttavat stressiä. Joten miksi et halua rakastetun antaa (ja saada) vähän enemmän?
Vaikka kaikki voivat hyötyä työkaluista ja rekvisiitta, ihmiset, joilla on nivelreuma voivat erityisen tarvita niitä, kertoo Christa Fairbrother, sertifioitu jooga niveltulehduksen ohjaajalle Lounais-Floridassa jolla on omat sidekudos-sairautensa hallintaan. "Props ja työkalut voivat tehdä käytännöstä entistä helpompaa ja sopivampaa heidän keholleen", hän sanoo.
Jos henkilö, jonka ostamasi on uusi jooga, saatat haluta saada heidät muutamiin perusvälineisiin. Mutta jos he ovat jooga jo jonkin aikaa, harkitse näitä kohteita.
Lahjat kaikille, jotka nauttivat Yogaa
Slip-sukat Ihmiset, joilla on RA, eivät saa tehdä kuumaa joogaa tai äärimmäistä venyttelyä, usein käytetään slip-sukkia. Silti nämä sukat tarjoavat lisätaulun matolle, joka voi olla parempi kuin avojaloin tasapainottavan poseille. Lisäksi, RA-potilaat, joilla on nivelvaivoja, haluavat joskus piilottaa jalat. Rahabsox on valkoinen, vaaleanpunainen, harmaa tai musta, kullakin on söpö pyöreä muoto. Osta ne Amazon $ 7.
Lavender joogamatto puhtaampaa Jokainen, joka on haaveillut hikisen maton joogaluokan jälkeen, arvostaa matonpesua, etenkin laventeliöljystä valmistettua öljyä. Sauchan joogamatto-suihkutus desinfioi luonnollisella teepuuöljyllä ja mukana on pieni pyyhe pyyhkiä puhdistaja pois (Amazon $ 10). Jasmine Seven myy samanlaisen puhdistimen esikäsiteltyjä pyyhkeitä (myös 10 dollaria).
Joogamatto laukku Jos olet huomannut, että ystäväsi hankalasti kuljettaa matonsa luokassa, saatat haluta ostaa hänelle laukun, Tämä on erityisen hyödyllistä jollekin RA: lle, koska hihnojen hihna hartioiden yli sormien liitokset. Gaiamin 20 dollarin puuvillakassi ympäröi joogamattoa vetoketjullisessa kotelossa ja siinä on kaksi turvallista taskua matkapuhelimen ja näppäinten säilytykseen.
Erikoiskohteet ja työkalut vakaville Yogin eläville RA
Joogakengät jalka-pitkä kolmio vaahtomuovista, tämä erityisesti tehty kiila muuttaa käsien tai jalkojen kulmaa lattialla. Tämä auttaa pehmentämään kulmia ja antamaan nivelet ylimääräisellä tuella. Kiila voidaan sijoittaa käsien alle kärkeen ranteen ylöspäin, kun esimerkiksi tehdään kissan tai lehmän pose. Tai joku, jolla on RA, voi muokata Downward Dogia tuppamalla kiilan kyynärpäiden alla lattialle. Gaiam myy kiilaa verkossa 15 dollaria kohti.
Hiekkasäkit Joskus jogit tarvitsevat vähän apua lisätäkseen venytystä. Siellä hiekkalaukut tulevat sisään. Jokaiseen reisiin sijoitettu pussi antaa ylimääräistä painetta avata lantiota entisestään. Vaikka jotkut yritykset myyvät hiekalla täytettyjä pusseja, voit ostaa täyttämättömät astiat, joita vastaanottaja voi täyttää hiekalla, kuivalla riisillä, pavuilla, maissilla tai pikkukivillä. Tällä tavoin hän pystyy määrittämään, kuinka paljon paino on parasta - tärkeä, Fairbrother huomauttaa, koska jollakin niveltyvyydellä olevalla henkilöllä on oltava erityisen varovainen, ettet ylennyttää venytyksiä. YogaAccessories myy 17 tuuman laukun, jossa kaksinkertainen vetoketju pitämään sisältöä tiukasti sisällä, 11 dollaria. Sinun kannattaa ostaa kaksi täydellistä sarjaa.
Joogapyörä Monet ihmiset eivät ole tätä voimaa, mutta ne, jotka käyttävät sitä, ovat yleensä vannoneet sitä. Pyöreä, ontto jalkainen pyörä on sijoitettu selkäosan taakse taaksepäin. Käyttäjät polvistuvat niiden pakanoilla, jotka lepäävät kannoillaan ja nojaavat takaisin pyörän päälle, mikä laajentaa rintakehän ja olkapäät. Todella kokeneet joggit voivat myös laittaa pyörän alemmalle selälleen koko sillan aikana. Risefit myy pyörää, joka on valmistettu vaahtomuovista (joissakin käytetään korkkia) Amazonin hintaan 25 dollaria.
