Matkustaminen turvallisesti tyypin 2 diabeteksen kanssa

Thinkstock

Älä Miss This

Pyöreän pöydän ääressä: Mikä on oikeasti elävä tyypin 2 diabeteksen kanssa

Terveellisiä tapoja tyypin 2 diabetekselle

Tilaa elämäsi diabeteksen kanssa

Kiitos rekisteröitymisestä!

Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.

"Onko tyypin 2 diabetes, matkustat"? varmista turvallisuutesi koko matkan ajan. Matkustaminen voi häiritä säännöllistä diabeteksen hoitorutiinia, mutta jonkin verran etukäteen valmistelemalla voit pysyä terveenä ja nauttia lomasta - olitpa pois viikonloppuna tai ulkomaille. Avain on räätälöidä suunnitelmasi mihin olet menossa ja kuinka kauan olet poissa.

Jos suunnittelet pidemmän matkan tai matkan ulkomaille ja et ole kokenut matkustaja, ota koeajo, kertoo Tami Ross, RD, LD, CDE, Yhdysvaltain diabetestuttajien yhdistyksen entinen presidentti ja kirjailija What Do I Eat Now? Vaiheittainen opas syömiseen oikein tyypin 2 diabeteksen kanssa. "Poistu viikonloppuna ja näe, mitä meni hyvin ja mitä sinun tarvitsee tehdä eri tavoin suuremmalle matkalle."

Pre-Travel Checklist

Maustettua matkustajaa tai ei, sinun on tarkistettava kaikki laatikot tämä tehtäväluettelo: Hae lääkäriltäsi OK.

Tee lääkäriltä tapaaminen varmistaaksesi, että tyypin 2 diabetes on hallinnassa. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa ennen lähtöaikaa, jos lääkäri haluaa säätää lääkkeesi ja tarkistaa, toimivatko muutokset ennen matkaa. Jos matkustat ulkomaille ja tarvitset immunisointeja, ota heidät vähintään kuukausi etukäteen, jos sinulla on reaktio ja tarvitset aikaa elpymään, American Diabetes Association suosittelee. Hanki kirjallinen kopio tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelmasta.

Kysy lääkäriltäsi kirjeestä, joka kertoo tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelmasta. sekä kaksoiskappaleita lääkkeisiisi. Molemmat ovat korvaamattomia hätätilanteessa. Käytä lääketieteellistä tunnistetta.

Hätätilanteessa, kuten vaikea alhainen verensokeri (hypoglykemia), ID-rannekoru tai kaulakoru ilmoittaa lääkärisi henkilökunnalle Tutki terveellisiä ruokavaihtoehtoja määränpäähän. Etsi ravintoloita, jotka lähettävät valikonsa verkossa, jotta voit valita viisaasti tai soittaa eteenpäin nähdäksesi, onko kokki mahtuvat erityisiin ateriointipyyntöihin. Lähes jokainen ravintola on valmis palvelemaan kastiketta, kastikkeita ja sidoksia sivulle.

Jos teet risteilyä tai lähdet lomakohteeseen, selvitä, voitko pyytää diabetestavällisia ruokia etukäteen.

Pakkaustarvikkeet

Jotta vältät lomasi etsimisen apteekkiin, noudata näitä vinkkejä pakkaamiseen viisaasti: Tee kaksinkertainen ottaminen.

"Ota kaksi kertaa niin paljon tarvikkeita kuin luulet tarvitsevasi". kertoo Rose Mader, RN, CDE Mayon klinikasta Rochesterissa Minnesotassa. Näin et pääse loppumaan, jos matkanne ulottuu yllättäen. "Extra matkustus tarvikkeita ei mene hukkaan", hän sanoo. Pidä tyypin 2 diabetesta tarvikkeita kantokassissa, jotta voit helposti käyttää niitä aina, etenkin matkalla kohti määränpäästäsi.

Sijoita tyypin 2 diabetesta tarvikkeita erilliseen pussiin. Jos lennät, voit ottaa insuliinia ja antaa sinulle insuliinia. muita lääketieteellisiä nesteitä, jotka ovat yli 3,4 unssia kaupallisessa lentokoneessa, mutta sinun on poistettava ne kantokassista lentoaseman turvatarkastusten aikana, jotta heidät voidaan näyttää virkamiehille. Tarkista liikenneturvallisuusviraston verkkosivustolta viimeisimmät tiedot lääkkeistä matkustamisesta ennen lähtöä, Mader sanoo.

Sisältää myös:

• Glukoosabletit ja herkkä glukagonipakkaus matala verensokeri
• Terveitä välipaloja, kuten maapähkinävoita ja proteiinipalkkeja, jos ateria viivästyy ja sinun on syödä aikataulussa
• Lisäpari mukavista kengistä: "Saatat olla tekemässä ylimääräistä kävelyä, kun matkustat, ja haluat olla varma, että et saa rakkuloita", Mader sanoo.

Turvallisuusohjeita

Tee nämä ylimääräiset varotoimet turvallista matkustusta varten tyypin 2 diabetekselle:

Hälytä ne, jotka matkustavat kanssasi. Ihastuneet saattavat jo tietää miten vastata, jos sinulla on diabeettinen hätätilanne, mutta jos matkustat rennolla tuttava tai ihmisryhmä, jota et tiedä, muista kertoa kumppaniksesi tai ryhmänjohtajallesi, että sinulla on tyypin 2 diabetes ja selitä veren alhaisen verensokerin merkkejä ja miten sitä hoidetaan, Mader sanoo. "Sinun täytyy luoda yhteisön tuki ympärillesi", hän sanoo.

Ajan muutokset huomioon. Jos olet ylittänyt aikavyöhykkeet, sinun on ehkä tarkistettava tyypin 2 diabeteksen lääkitysohjelma. "Jos menet itään, päivä on lyhyempi. Jos lähdet länteen, päivä on pidempi, Ross sanoo. "Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lähdet parasta aikaa lääkkeesi ottamiseen päivän lyhentämisen tai pidentämisen aikana."

Tarkista verensokerisi useammin, kun olet poissa. Jos yrität kokeilla uusia ruokia tai syödä eri tavalla kuin kotona, tarkista verensokerisi 90 minuuttia syömisen jälkeen. "Sinulla on parempi käsitys siitä, miten ruokavaliosi vaikuttaa verensokeriisi ja mitä säätöjä saatat joutua tekemään lääkkeillesi", Ross sanoo.