Hyppääminen lentokoneeseen ja suihkutus voi päästä sinne, missä sinun täytyy mennä nopeasti, mutta suihkumoottorin läheisillä tiloilla altistetaan jokaiselle yskäksi ja aivasta matkustajasi. Jotta vältät saapumisen määränpäähän kylmän tai muun sairauden oireiden kanssa, seuraa näitä vinkkejä, jotta voit vähentää altistumista lentokoneiden bakteereille.
Pre-Plane -taudin ehkäisystrategiat tavalliselle lentolipulle
Terveellinen ruokavalio, jossa on paljon antioksidanttipitoiset hedelmät ja vihannekset voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua pysymään terveenä matkustuksen aikana. On myös joitain kasviperäisiä lisäravinteita, jotka voivat auttaa helpottamaan vilustumisen oireita, lyhentämään aikaa, jolloin olet sairas tai ehkäisemään sairauden oireita kokonaan. Tuote, kuten Airborne, joka väittää ehkäisevän vilustumisen, ei itse ole osoittautunut tehokkaaksi, mutta Airborne-valmisteen sisältämiä aineosia on tutkittu ja voi auttaa pitämään vilustuminen. Jotkut matkustajat vannovat heitä, vaikka tutkimukset eivät näytä varmistavan heitä.
- C-vitamiini Tutkimukset ovat epäselviä siitä, voiko C-vitamiini todella ehkäistä vilustumista, mutta kun saat C-vitamiinia, kun olet sairas, saatat auttaa sinua parempaan.
- Echinacea.
- Sinkki. Vaikka tämä tärkeä mineraali ei välttämättä estä kylmää, jos sairastat, sinkki voi auttaa sinua tuntemaan paremmin nopeammin.
Germ Warfare
Kun olet tottunut koneeseen, varmista, että käytät samoja perushygieniaa koskevia periaatteita ja tekniikoita, joita käytät kentällä, jotta minimoisit tarttumat ja vähennät sairastumisriski. Sinun pitäisi:
- Pese kädet. "Pese kädet aina ennen syömistä ja käymälän käytön jälkeen", sanoo Lexingtonin klinikan Kentuckyn työ- ja matkayksikön lääkäri Greg T. Snider. Voit myös kuljettaa pienen pulloa käsin puhdistavaa geeliä silloin, kun et pääse altaaseen ja puhdista kätesi useammin, jos joku ympärilläsi on sairauden oireita.
- Älä kosketa kasvosi. Tämä on hyvä idea tavallisissa olosuhteissa, mutta etenkin koneessa, jossa et tiedä kuka istui istuimessa ennen sinua. "Älä kosketa kasvotasi, suutasi tai nenäsi pesemättömillä käsillä ja pese kätesi huolellisesti henkilökohtaisen hygienian suorittamisen jälkeen", sanoo Dr. Snider.
- Vaihda istuin, jos mahdollista. Jos lennosi ei ole pakata, etsi istuin itse, poissa muista matkustajista, rajoittaa kosketustasi bakteereihin. Se voi myös olla hyvä ajatus, että voit pyyhkiä istuimen ja minkä tahansa muun kosketuksen koneen kanssa antibakteerisella pyyhkäisyllä.
- Harkitse maski. Jos sinä tai joku, jonka kanssa matkustat, on sairas ja yskiminen, voit halutessasi tuoda kirurgisen naamarin estämään tautien leviämisen muille ihmisille koneessa.
Ota muita tärkeitä varotoimia
Voit myös vähentää riskiä muita lentokoneessa mahdollisesti ilmeneviä ongelmia,
- Suojaa lentokoneen ilmaa vastaan. Ilma lentokoneessa on melko kuivaa, joten pidä itsesi hydratoituna juomalla runsaasti vettä ja / tai mehuja. Käytä kosteusvoidetta iholle, jos se tuntuu epämukavalta kuivalta, ja suojaa huulia siistimiseltä myös käyttämällä lääketieteellistä huulirasvaa.
- Vähentää veren hyytymisriskiä. Pitkäaikainen pysyminen pitkään, kuten pitkä lentoja, lisää riskiä kehittää veritulppia jaloissasi. Voit pienentää tätä mahdollisuutta nousemalla istuimellasi ja kävelemällä matkustamosta 60-90 minuutin välein. Juominen runsaasti vettä ja mehuja voi myös auttaa. Vältä juomia, jotka aiheuttavat sinulle virtsan liikaa, kuten alkoholin ja kofeiinittomia juomia.
Seuraa usein toistuvia vinkkejä
Jos haluat pysyä terveenä ja sinun on lentää paljon, noudata usein lentäjien kokeiltuja ja totta ennaltaehkäisytapoja. Elmhurstissa, Ill., Marketing Resources Inc: n varatoimitusjohtaja ja liiketoiminnan johtaja Pamela Melton matkustaa usein ja tarjoaa seuraavat neuvoja:
- Pidä kädet puhtaina ja katsele mitä kosket. "Tuon hyvän toimituksen käsienpesuainetta ennen sukellusta lennon aikana välipalaan tai lentokenttälounaan ", sanoo Melton. "Olen myös tietoinen alueista, joissa ihmisen kosketus on korkea, kuten liukuportaiden kaiteet ja kylpyhuoneet. Pese käsiäni tai käytän käsienpesuainetta usein ja aina ennen syömistä tai juomista."
- Pakkaa lääkkeitä vain siinä tapauksessa. On suositeltavaa pakata muutama over-the-counter-lääkitys, jos alkaa tuntea hieman säällä tai näyttää sairauden oireita matkustettaessa. "Pidä antihistamiineja ja uneliaisuutta estäviä lääkkeitä minun kuljettavien matkatavaroiden yhteydessä", sanoo Melton. "Nämä voivat tulla kätevästi, jos alkaa tuntea tukkeutuneita tai tuntea kylmää tulevan. [Olen myös sitä mieltä, että] paras yhdistelmä taistelemaan pois kylmä alkuvaiheessa on sinkki ja C-vitamiini. estää kylmän pahenemista. "
Mikä tahansa lähestymistapasi voi olla, vain tietoinen ympäröivistä bakteereista ja ryhtymästä toimiin niiden välttämiseksi voi lisätä mahdollisuuksiasi terveellisemmäksi ja tyytyväisemmäksi lentäväksi.
Lisätietoja päivittäisessä terveellisessä terveyskeskuksessa.
