Kun purra mehukas tomaatti tai nauti marinara-kastikkeesta, voit antaa keholle enemmän kuin herkullista herkkua.
Lycopene and Prostate Cancer Todisteita aiheesta on sekoitettu, mutta useat tutkimukset ovat viitanneet siihen, että miehet, jotka syövät aterian paljon tomaatteja osana terveellistä ruokavaliota on pienempi riski eturauhasen syöpään. Joidenkin aikaisempien tutkimusten mukaan mieluimmin tomaatteja saaneilla miehillä saattaa olla 35 prosentin vähäinen riski sairauden kehittymisestä - ja 53 prosentin vähentynyt riski aggressiivisen eturauhassyövän kehittymisestä. Yksi tuore tutkimus Chicagon yliopiston Illinois-yliopistosta ehdotti, että tomaatit voivat olla erityisen hyödyllisiä afrikkalais-amerikkalaisille miehille, jotka ovat suurimmassa vaarassa eturauhassyövässä.
"Tietysti suurin osa tiedoista osoittaa, että tomaatit ja likopeenistä voi olla hyötyä riskien pienentämiselle. Lisäksi ehdotetaan, että tomaatteja ja lykopeenia voi olla eniten hyötyä aggressiivisemmista syöpätyypeistä ", sanoo Roberta Anding, MS, RD, Baylor College of Medicine -lehtori ja American Dietetic Association tiedottaja.
Antioksidantit, kuten lykopeeni, suojaavat soluja solujen aiheuttaman lisähapen aiheuttamilta vaurioilta, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Vapaat radikaalit voivat suojata kehoa tuhoamalla haitallisia aineita, mutta joskus ne voivat myös alkaa tuhota terveitä soluja. Antioksidantit voivat auttaa estämään vapaiden radikaalien vahingoittamasta terveitä soluja ja heikentämään immuunijärjestelmää, mikä voi selittää, miten ne auttavat suojaamaan kehoa eturauhassyövältä.
Lykopeeni voi myös antaa keholle muita suojauksia, kuten sydämen terveyttä, silmien terveyttä, ja koskemattomuus ja kolesterolipitoisuuden hallinta.
Tavanomaiset syöpää koskevat ravitsemukset Lykopeeniä ei löydy pelkästään tomaateista, vaan ne ovat antioksidantin parhaita lähteitä. Itse asiassa lykopeeni on karotenoidi, mikä tarkoittaa sitä, että monet hedelmät ovat punaisia tai vaaleanpunaisia - mukaan lukien aprikoosit, vaaleanpunaiset greipit, papaija, vesimeloni, guava ja mansikat. Näiden hedelmien syöminen voi myös antaa miehelle likopeenin puolustusta eturauhassyöpää vastaan.
Tomaatit, sen sijaan, että lisko-lisäaine lisätään, näyttävät olevan tehokkaampia eturauhasen syövän ehkäisemisessä. Ja kypsät tomaatit ovat jopa parempia kuin tuoreet hedelmät, vaikka asiantuntijat eivät tiedä miksi.
"Lykopeeni kyllä imeytyy paremmin ja keho käyttää sitä ruoanlaittoon, joten tomaattikastikkeet ja jopa ketsuppi ovat rikkaita lähteitä", sanoo Anding . Se voi olla jotain tekemistä lykopeenin vapautumisen kanssa, kun tomaatteja kypsennetään ja käsitellään, mikä vaikuttaa siihen, miten keho voi imeä sen ja käyttää sitä taistelemaan eturauhassyövästä.
Syödä tomaatteja eturauhassyöväksi Toisin kuin pilleri tai täydennys, sinun ei tarvitse huolehtia turvallisuudesta ja sivuvaikutuksista tomaattien kanssa. Syöminen runsaasti hedelmiä ja vihanneksia on turvallinen tapa yrittää estää eturauhasen syöpä.
Joten mitä miesten huolissaan eturauhasen syöpä tekevät tämän tiedon? Jos sinulla on ruoka-allergioita, lykopeenia on saatavana myös täydennysosassa. Muussa tapauksessa yritä suunnitella valikkoa tomaattien ja keitetyn tomaattien ympärillä. Ainakin kaksi annosta tomaattikastikkeen viikossa on paras ravitsemuksellinen veto eturauhasen syövän estämisessä, mutta saat tomaatteja kaikin tavoin eturauhasesi suojaamiseksi, yleisen terveydentilan parantamiseksi ja herkullisen lajikkeen lisäämiseksi ateriasi.
