KEY TAKEAWAYS
- Talkterapia voi olla kriittinen rooli monien emotionaalisten ja mielenterveyshäiriöiden hoidossa.
- CBT on eräänlainen talkterapia, negatiiviset, itsetuhoiset ajatukset tuottamaan positiivisia käyttäytymismalleja.
- Hoito voi auttaa parantamaan uneliaisuutta ja vähentämään masennusta oireita.
Psykoterapia tai talkterapia voi olla kriittinen rooli monien emotionaalisten ja mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen ja kaksisuuntainen mielialahäiriö. Uuden tutkimuksen mukaan jopa muutamia istuntoja terapeutin kanssa voivat vähentää itsemurhien riskiä riskialttiilla yksilöillä.
Tutkimuksessa analysoitiin yli 65 000 henkilöä, jotka olivat aiemmin yrittäneet itsemurhaa, ja niistä lähes 6 000 sai kuusi kymmeneen puheterapiaistuntoon itsemurhien ehkäisyklinikoissa. Ensimmäisen vuoden aikana puheterapiasta saaneet henkilöt olivat 27 prosenttia vähemmän todennäköisesti yrittäneet itsemurhaa uudelleen. Viiden vuoden kuluttua samassa perehdytysryhmässä oli 26 prosenttia vähemmän itsemuruja.
"Tiedämme, että ihmiset, jotka ovat yrittäneet itsemurhaa, ovat suuririskisiä, ja meidän on autettava heitä. olisi tehokas hoidon kannalta, "tutkija Annette Erlangsen, DPH, Johns Hopkinsin Bloomberg School of Public Health -lehden kansanterveystyön apulaisprofessori sanoo lausunnossaan." Nyt meillä on todisteita siitä, että psykososiaalinen hoito - joka tarjoaa tukea, ei lääkitystä - kykenee estämään itsemurhia ryhmässä, jolla on suuri uhka kuolla itsemurhalla. "
Tutkimus on osoittanut, että talkterapialla voi olla monia muita potentiaalisia etuja, jopa fyysisiä:
Vähemmän selkäkipuja Ryhmäkognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) parantaa merkittävästi kroonista selkäkipua Lancetissa julkaistun 2010 tutkimuksen mukaan CBT on ennakoiva psykoterapian muoto, jolla pyritään muuttamaan negatiivisia, itsetuhoisia ajatuksia oduce positiivisia käyttäytymismalleja.
Tutkimuksessa 701 kroonista selkäkipua sairastavat henkilöt saivat joko kuusi 90 minuutin CBT-istuntoa tavallisella hoidolla, johon sisältyi vinkkejä aktiivisten ja lääkkeiden parhaiden käytäntöjen säilyttämiseen tai pelkän standardin hoitoon. Ryhmän CBT-istuntojen aikana ihmiset keskustelivat ajatuksistaan liikuntaa harjoittavasta toiminnasta ja uudensivat negatiivisia ajatuksia selkäkipuista ja sen seurauksista. Istunnot pyrkivät myös auttamaan ihmisiä pelkäämään joutumasta loukkaantumaan ja oppimaan turvallisia tapoja aktivoida uudelleen. Ihmiset, jotka saivat CBT: tä tavanomaisella hoidolla, saivat merkittävää parannusta kivun ja vammaisuuden pisteissä.
Parantunut elämän loppuvaiheen hoito. Vuoden 2011 tutkimuksessa todettiin, että ihmisarvoa hoitava lyhyen aikavälin psykoterapia, joka keskittyy henkilön saavutuksiin ja toiveet rakkaansa kohtaan, voivat parantaa elämän laatua (QOL) elämän saaneiden keskuudessa.
Arvokkuuden hoitotapahtuman aikana terapeutti käy potilasta keskusteluun elämästään tärkeistä osista ja siitä, mitä he haluavat muistaa.
RELATED: Kuinka sosiaalinen kipu vaikuttaa mielesi ja ruumiin
Tutkimukseen 441 potilasta sai joko ihmisarvoa hoitoa, standardi palliatiivinen hoito tai asiakaslähtöinen hoito. Ihmiset, jotka saivat arvokkuutta, sanoivat todennäköisemmin, että hoito oli hyödyllistä heille ja ilmoitti parantuneesta QOL: stä ja lisääntyneestä ihmisarvoisuudesta. Potilaat sanoivat, että hoito muuttui myös, miten heidän perheenjäsenet näkivät ja arvosivat heitä.
Parempi sydänterveys, vähemmän masennus. Masennuslääkkeillä on neljä kertaa kuolemanriski ja yli miljoona aikuista on molempia sydämen vajaatoiminta ja kliininen masennus. Miksi sydänsairaus-masennus liittyy? Masennus aiheuttaa kroonisen tulehduksen, joka lisää sydänsairauden riskiä. Masennus sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen on yleistä ja voi lisätä sydänvaurioita.
Tutkimukset viittaavat siihen, että talkterapian ja biofeedbackin yhdistelmä, vaihtoehtoinen lääketieteellinen tekniikka, voi parantaa terveydentilaa syöpäpotilailla, joilla on masennus. Journal of Cardiac Failure -lehdessä julkaistut alustavat tutkimukset osoittivat, että sydänkohtaiseen sairaalahoitoon tai kuolemaan liittyvä riski oli pienempi ja QOL- ja masennusoireiden parantuminen ihmisillä, jotka saivat yhdistelmähoitoa.
Lisää rauhallinen unta. Noin yhdestä viidestä amerikkalaisesta aikuisesta on unettomuutta, jota voidaan hoitaa lääkkeillä tai hoidolla . Erityisesti CBT: n on osoitettu auttavan ihmisiä, joilla on unettomuus oireita. Tutkimus on osoittanut, että jopa lyhytaikainen CBT, henkilökohtaisesti ja puhelimitse, parantaa senioreiden nukkua jopa kuusi kuukautta.
"Useimmat kroonisesta unettomuudesta kärsivät ihmiset kehittävät nukkumaan estävää käyttäytymistä ja yhdistymistä makuuhuoneeseen, nukkumaan ", kirjoittaa Robert Rosenberg, DO, hänen Everyday Health sarakkeessa. "CBT: ssä yritämme estää sleep-ehkäisevää käyttäytymistä ja uudelleenjärjestää asenteita unesta … Lopulta yhdistämällä käyttäytymis- ja kognitiiviset hoidot on ylivoimaisesti onnistunut ja kestävä hoito."
Talk and drug therapy for severe depression. Ihmiset, joilla on suuri masennus (MDD), saattavat hyötyä eniten kognitiivisen terapian ja masennuslääkkeiden yhdistelmistä, kertoo JAMA-psykiatrian julkaisemasta 2014 tutkimuksesta.
Yli 450 MDD-aikuista sai joko masennuslääkkeitä yksin - eniten yleinen masennus - tai kognitiivisen hoidon ja masennuslääkkeiden yhdistelmä jopa 42 kuukautta, kunnes ne ovat toipuneet. Tutkimus osoitti, että vaikea mutta ei-krooninen masennus, joka sai sekä huume- että puheterapiaa, oli paremmat palautumisnopeudet kuin vain lääkehoidon saaneet henkilöt (72,6 prosenttia verrattuna vastaavaan 62,5 prosenttiin).
