Sisällysluettelo:
Jokainen haluaa näyttää ja tuntea nuorempia. Tällä hetkellä anti-ikääntyminen Yhdysvalloissa on 80 miljardia dollaria - ja tutkimukset viittaavat siihen, että se vain kasvaa. Vuoteen 2015 mennessä se voi olla jopa 114 miljardia dollaria. Asiantuntijat sanovat, että tämä kasvu johtuu suurelta osin väestön ikääntymisestä, mutta myös miesten kasvavasta mielenkiinnosta, joka etsii keinoja pitää nuoruutensa.
L'Orealin viimeaikaisen tutkimuksen mukaan miesten, jotka vierailevat hiuslääkärissä hiusten värjäämisessä, kasvoivat 50 prosenttia vuosien 2008 ja 2010 välillä. Miesten plastiikkakirurgia kasvoi myös viime vuodesta vuodesta 2009: American Society of Plastic Surgeons -tietokannasta saatiin kaksi prosenttiyksikköä kokonaisuudessaan, kasvoista 14 prosenttia ja Botoxin yhdeksän prosentin kasvua.
Mutta sinun ei tarvitse mennä veitsen alle kaatamaan vuosia. Yksinkertaiset askeleet kotona voivat säilyttää ikääntymisen ärsyttävät vaikutukset eristyksissä ja auttaa sinua näyttämään nuorelta kuin haluat.
Aloita ihonhoidolla
Ensimmäinen asia, jonka ihmiset huomaavat, ovat ihosi. Eräässä äskettäin julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin European Dermatology and Venereology Academy lehdessä , miesten houkuttelevuutta ja nuoruutta arvioidaan suurelta osin heidän ihonsa sävyydestä ja tasaisuudesta. Ota vuodet pois kasvoistasi noudattamalla näitä vanhentuneita ihonhoitosääntöjä:
- Pysy auringosta. "Aurinko vain voittaa päivänvalot iholta", kertoo keskuksen Francis Salerno, MD terveellistä ikääntymistä varten Allentownissa, Pa. Jos aiot olla auringossa, käytä aurinkovoidetta, tohtori Salerno lisää.
- Moisturize. "Kosteusvoidetta ja lempeä puhdistusaine päivittäin auttaa sinua näyttämään nuoremmalta", sanoo Frank Shipman, omistajan TC Salon Spa Allentownissa. "Kuivuus liioittelee ikääntymisen merkkejä kasvoissa ja kehossa. Kosteusvoite auttaa. "
- Juo runsaasti vettä. Kuusi-kahdeksan kupillista vettä päivässä auttaa säilyttämään ihon hydratoituneena, antaen iholle paremman sävyn ja nuorekkaan näköisen ulkonäön. "Riittävän nesteen saannin säilyttäminen on erittäin tärkeää," sanoo Salernon kirjailija Perusvaikuttavuus: Opettaa terveelle ikääntymiselle .
Hyönteisen edistäminen
Yleisen terveytesi ylläpitäminen voi näyttää ja tuntuu nuoremmalta. Nämä elämäntapaasetukset edistävät hyvinvointia:
- Nukkumaan hyvin. Useimmat aikuiset tarvitsevat jokaista yötausta seitsemän yhdeksän tuntia. "Sopiva unta on erittäin tärkeä, millä tavalla näytät," sanoo Salerno. Riittämätön unta voi johtaa silmien alla oleviin laukkuihin ja muihin terveysvaikutuksiin, jotka saattavat vaikuttaa ikääntyneiltä. Penn State College of Medicinein psykiatrian osaston tutkimus osoitti, että unihäiriö vaikutti miesten henkiseen vakaumukseen enemmän kuin naisilla. Toinen Kalifornian yliopistossa, San Diegossa sijaitseva tutkimus, havaitsi, että lisää miehiä tarvitsi napsit oppimisen tehostamiseksi.
- Tupakoinnin lopettaminen. Tupakointi voi tehdä vanhoista vaikutuksista luomalla ryppyjä ja viivoja suun ja silmiesi ympärille, jolloin iho on himmeä , ja värjäävät hampaasi. Se voi myös aiheuttaa monia terveysongelmia, jotka vanhentuvat nopeasti, Salerno sanoo.
- Syö terve. "Syö riittävä määrä Välimeren ruokavaliota - kanaa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia kohtuullisella määrällä hiilihydraatteja - pitää sinut terveenä ja näköisenä nuorena ja sopivana, "Salerno sanoo.
- Liikunta. " Liikunta auttaa sinua säilyttämään äänesi ja joustavuutesi ", Shipman selittää. Aerobiset harjoitukset ovat hyviä sydämesi kannalta, ja Salerno sanoo: "mitä teet sydämellesi, on myös hyvä aivoihinne." Ihmiset, jotka ovat kunnossa ja trimmaavat, näyttävät nuoremmilta ja tuntevat nuorempia kuin rasvaiset ja heikot. "On hämmästyttävää, kuinka saada ylimääräiset kiloa voi ikääntyä suuresti", Shipman lisää.
Dress Your Age
Ikä on ulkonäöstä. Voit kestää vuosia pois ulkonäöstäsi, jos noudatat tätä yksinkertaista anti-ageing pukeutumiskoodia:
- Vältä vaatetusnäkymiä. Kun pukeutat, mene päivitettyihin klassikoihin. Shipman sanoo: "Jos olet keski-ikäinen ja mene trendiin, joka on 18-vuotiaille, se ei näytä oikealta." Ja älä pidä trendejä menneisyydestänne. "Jos käytit ulkoasua, älä tee sitä uudelleen. Esimerkiksi 60-luvulta peräisin olevat bell-bottom housut tekevät sinusta näyttävän päivättyä - tai kuten sinä et koskaan poistunut tuosta aikakaudesta, Shipman varoittaa.
- Kaikki, jotka loistavat on vanha . "Vähemmän on parasta koruja kun vanhaksemme ", sanoo Frank J. Buongiorno, stylisti The London Shopista, Eastonissa toimiva miesten erikoisliike." Emme halua saada liian rengasrenkaita ja ID-rannerenkeja, ja valtavat, ylimitoitetut rannekellot. "Kun koru korjataan, kun mies ikääntyy, se on ikään sopiva.
- " Rase "kulmakarva. Kun miehet ikääntyvät, heidän kulmakarvat ovat usein pitkiä ja epäluuloisia. "Et saa hahmoa - näytät hullulta", Shipman sanoo. "Kun saat hiusten leikkauksen, jätä stylisti leikata kulmakarvat samanaikaisesti." Buongiorno ehdottaa, että pidät säännöllisesti leikkauspäivän aikataulun: "Kun mies kasvaa, hän pitää hiukset lyhyellä puolella eikä ponytail ".
- Trim ei-toivottuja kehon hiuksia. Ihmisten ikäntyessä heillä on taipumusta saada hiuksia ei-toivotuille paikoille, kuten korville ja nenäksi. Pidä tämä kasvu hienonnettuna ja näytät nuoremmalta - ja jos näytät nuorempana, sinusta tuntuu nuoremmalta, Buongiorno sanoo. Myös jos kehon hiukset ovat harmaita, sitä lyhyempi pidät, sitä vähemmän huomaamaton harmaa on, Shipman sanoo.
- Kasvata parta Jos sinulla on sagging pääntie, joskus piilevä parta voi olla loistava tapa salata sen, Shipman sanoo.
Seuraavaksi anti-ikääntyminen neuvo voi tehdä sinusta näyttävän nuoremmalta ja tuntuu nuoremmalta riippumatta siitä, mitä kalenteri sanoo. Asuminen ja trimmaus auttaa myös ehkäisemään sairauksia ja kroonisia sairauksia, jotka voivat ikääntyä myös ennenaikaisesti.
