Mieheni tyypin 2 diabeteksen diagnoosi on muuttanut monia elämäntapoihin liittyviä tapoja kotona ja sosiaalisissa tilanteissa. Terveellisen painon ylläpitäminen on tullut Donille ensimmäisenä. Hänen terveytensä ja diabeteksen hallintaan hän ymmärsi, että hänen oli pitänyt ylläpitää jokapäiväistä 30 minuutin harjoittelua, ilman tekosyitä.
Olen ylpeä hänen ponnisteluistaan: hän on menettänyt lähes 30 kiloa kahdessa kuukaudessa! Mutta hän on saavuttanut tasangon nyt lähes kaksi viikkoa, vaikka hän jatkaa rutiiniaan kävelemällä juoksumattoilla joka päivä paitsi sunnuntaina.
Molemmat meistä ovat lukeneet monia hyödyllisiä kirjoja, materiaaleja ja esitteitä, jotka ovat täynnä ehdotuksia ja vinkkejä verensokerin hoitoon, jota olemme kiinnittäneet yhä enemmän huomiota. Tietojen tunteminen on ollut erittäin hyödyllistä päivittäisten valintojen kanssa. Monet verkkosivustot, kuten Everyday Health, ovat olleet niin hyödyllisiä tietoja.
Jatkan rohkaista Donia olemaan jäämättä aterioita, mutta hän teki sen äskettäin, koska hän ajatteli voivansa auttaa lisäämään painonlaskua. Hän oppii pian, ettei tämä ole tapa menettää painoa tai lisätä hänen aineenvaihduntaa. Sen sijaan, kun hän ohitti aterian, hänen verensokerinsa laski 80: een, ja hän huomasi ja heikkeni.
Tämä oli tapahtunut jo kerran, ja toisen kerran hän kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä olen kertonut kaikille pitkin. Olen ikuisesti muistuttanut häntä syömään jotain. Syöminen kolmeen tasapainoiseen ateriaan päivittäin on avain diabeteksen hallintaan.
Jos asut jonkun kanssa, joka haluaa syödä elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä, mukaan lukien kokonaiset jyvät, hedelmät ja vihannekset sekä vähemmän rasvaa, sokeria ja suolaa, diabeteksen tai itse, ja yrität laihtua, minulla on joitakin ehdotuksia viime kuukausien aikana oppimistani: sen sijaan, että ohitat ateriat, syötä vähemmän leikkaamalla annoskoosta, nauti ruoasta pienemmässä kulhossa , ja käytä aterioiden lautasen kokoisia levyjä, jotta ne näyttäisivät täydellisemmiksi.
Ruokavalmisteiden ruokavaliota helpottaa diabeteksen hallintaa ja voi auttaa sinua laihtua.
Olemme oppineet, että elintarvikkeita, jotka ovat elintarvikkeita, jotka ovat elintarvikkeita, jotka ovat elintarvikkeita, runsaasti kyllästettyjä tai trans-rasvoja, kuten paistettuja ruokia, rasvaisia lihoja, täysmaitoja, kakkuja, piiraita, karkkia, porsaslastia, lyhentämistä, pihamaata ja kermavaahtoja ovat huonot ruokavalinnat diabeetikoille. Don on onnistunut välttämään myös virvoitusjuomia, ja hän on valinnut sokeria, joka ei ole makeutettu sokerilla.
Harjoitteluun, oppimiseen liittyvien vihjeiden oppimiseen, oppimiseen verensokeritasosta ja muutosten tekemisestä päivittäisissä rutiineissa ovat kriittisiä diabeteksen hoitoon. Postissa sanomalehtipaperista saimme tietää, että paikallinen sairaala tarjoaa diabeteksen koulutusohjelmia. Don todella haluaa mennä. Se on avohoidon diabeteksen koulutusohjelma, joka opettaa kansalliset standardit ambulatorisen diabeteksen itsehoitoon ja tukeen.
Ensin Don tapaa diabetesteenhoitajaopettajan ja tarkistaa hänen taidot, lääkehoidon ja verensokerin seurannan. Muut istunnot ovat ryhmän asetuksissa ja diabeteksen hallintaan liittyvissä aiheissa, mukaan lukien rekisteröidyn ruokavalion kehittämä henkilökohtainen aterian suunnitelma ja kävely-ohjelma, johon liittyy askelmittari ja asteen laskenta. Diabeettisen aterian suunnittelun apuvälineenä käytetään askelmittaria ja työkaluja. Tavoitteena on auttaa näiden terveiden elämäntapamuutosten sisällyttämistä diabeetikon päivittäiseen rutiiniin.
Monissa tapauksissa nämä ohjelmat kuuluvat vakuutussuunnitelmiin, mutta sinun on tutkittava, mitä kattavuutta sinulla on. Aion kannustaa Donia jatkamaan tätä oppimistyökalua, jotta hän voisi paremmin hallita diabetestaan. Tietäen, että nämä ohjelmat ovat saatavilla halvemmalla tai vakuutusturva on kuin kulta taskussa! Monta kertaa uusi diabeetikko on kadonnut ja vain ei tiedä mistä kääntää apua. Tietäen kannattaa aikaasi! Kerron sinulle, miten asiat menevät!
