Pelko on yleinen tunne ihmisille, jotka taistelevat syöpää vastaan. Kun hoidat lymfoomaa, on normaalia pelätä, ettet palau. Ja kun olet syöpä-vapaa, on normaalia huolehtia siitä, että syöpä tulee takaisin. Onneksi on olemassa askelia, joiden avulla voit selviytyä lymfooman toistumisen pelosta.
"Lähes kaksi kolmasosaa potilaista, joilla on lymfooma, saa tapahtumattoman vapaan eliniän viiden vuoden kuluttua", kertoo MD Bart Kamen, PhD, Leukemia & Lymphoma Societyin johtava varatoimitusjohtaja ja johtava lääkäri, White Plains, NY. "Eli diagnoosin päivästä lähtien noin 65 prosenttia potilaista kestää viisi vuotta ilman mitään todisteita taudista."
Lääkärillesi voi olla tarkempia tilastotietoja eloonjäämisestä perustuen lymfoomityyppiisi. Lähes 60 erilaista lymfoomaa vastaan jokainen ihminen on toistuvasti todennäköisesti hieman erilaisempi, kertoo tohtori Kamen.
Vinkkejä helpottamaan pelkoa
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka tekevät elämästä pelkäävät syövän toistumisen helpommin:
- Puhutaan syöpää sairastaville: Keskustele jonkun kanssa, joka on myös selviytynyt lymfoomasta. Leukemia & lymfooma -yhdistyksessä on First Connection -ohjelma, joka tuo sinut yhteyttä eloonjääneelle, jolla on syöpä ja elämäprofiili, joka muistuttaa sinua.
- Liity tukiryhmään: Kysy lääkäriltäsi ehdottaa syöpäperheen tukiryhmää tai ota yhteyttä American Cancer Society -järjestöön tai Leukemia ja lymfooma-yhteiskunta saadaksesi suosituksen tukiryhmästä omalla alueellasi.
- Hae ammattitaitoista apua: Jos sinulla on hallitsematonta pelkoa ja ahdistusta, joka pitää sinut yöllä, harkitse tapaamisen tapaamista psykiatriin tai psykologi.
- Säännölliset tarkistukset: Jatka lääkäriltäsi säännöllisesti.
- Yritä rentoutumistekniikoita: Pelko voi aiheuttaa ahdistusta.
- Varovaisuus voi aiheuttaa ahdistusta. Opi hallitsemaan ahdistusta harjoitellessasi rentoutumisharjoituksia, kuten meditaatiota, joogaa ja syvää hengitystä. Hyväksy terveellistä elämäntapaa:
Hanki runsaasti lepoa, liikuntaa ja syödä terveellistä ruokavaliota. Tämä ei ainoastaan tarjoa hermostuneita energiaa vaan myös antaa sinulle jonkin verran valtaa terveydellesi.
Hitaasti kasvava lymfooma
Hitaasti kasvava lymfooma, jota kutsutaan myös karkeaksi lymfoomaksi, on erityinen huolenaihe, voittaa ja selviytyä syöpään, sinun on opittava elämään sen kanssa, ehkä koko elämäsi ajan. Ihmiset, joilla on heikko lymfooma, pelkäävät usein, että heidän syövänsä voivat muuttua aggressiivisemmiksi ja heillä saattaa olla vaikeuksia sopeutua ajatukseen elää syövän kanssa. Indolentti-lymfooma ei voi koskaan aiheuttaa sinulle merkittäviä terveysongelmia, ja hoito on enemmän seurannasta ja hallita lymfoomaa kuin päästä eroon siitä. "On tärkeää ymmärtää, että tarkkailu on
hoitosuunnitelma", kertoo Leukemia & lymphoma Society -tietokeskuksen johtajan Gina A. Russo, LCSW. "Monille potilaille, jos he tuntevat hyvin ja harjoittavat jokapäiväistä elämää, silloin ei ole välttämätöntä hoitoa."
