Minkälaista liikuntaa on parasta menopausaalisille naisille ?
Kaikki ja kaikki harjoitukset ovat tärkeitä vaihdevuosien naisille. Aerobinen liikunta palaa kaloreita ja pitää sydämen terveenä. Venytysharjoitukset säilyttävät joustavuuden. Voimaharjoittelu tai painonhallinta pitää luut terveinä. Kaikki tämä auttaa minimoimaan painon nousua ja parantamaan omaa hyvinvointinsa.
Lisätietoja Everyday Health Vaihdevuokrauskeskuksesta.
