Tämän haasteen aikana asiantuntijat auttoivat sinua valmistautumaan mielekkääseen ja menestyksekkääseen 2014. Kun aloitat motivoinnin, huonoja tapoja ja käsittelemme piilotettujen saboteurien kanssa ensimmäisten kolmen viikon ajan, olet valmis Keep It Real viikolla 4.
Maanantaina Dr. Nutritionist
Connie Guttersen seurasi tiistaina käytännöllistä ruokailua. Sanjay Gupta selitti, miksi Välimeren ruokavalio toimii ja paljasti lukuisia etuja tämän tieteellisesti todistetun syömissuunnitelman sisällyttämisestä elintapaanne. opas. Hänen seitsemän helppokäyttöisen vinkinsä pitää sinut reitillään aina, kun haluat syödä missä tahansa suosikkiravintolassa tai kun olet tien päällä ja yrittää pitää vastuullisena.
Keskiviikkona kuntoilun kouluttaja Jillian Michaels , haastoi olet rehellinen itsellesi, lopeta tekosyitä ja lopuksi hoitaa kuntoasi. Katsokaa taaksepäin hänen kovaa rakkausneuvontaa.
Terveellisen ruokintasuunnitelman pitäminen voi olla helpompaa kuin tehnyt. Torstaina emotionaalisen syömisen asiantuntija Bonnie Taub-Dix osoitti, kuinka voittaa ne tavalliset elintarvikehaasteet, jotka voivat kaataa kaikki hyvät aikomuksesi.
Perjantaina kokki Richard Rosendale ja kokki Vikki Krinsky Recipe Rehab jakoivat suosikkielintarvikkeitaan kotona. He osoittivat, kuinka helppoa voi lopulta jättää jalostettuja elintarvikkeita supermarketin hyllyn takana ja tehdä omia keittiösi hyväksi ja herkullisia versioita.
Kiitos, että olet liittynyt tammikuun Jumpstart-haasteeseen! Toivotamme sinulle tervettä ja motivoitunutta vuotta 2014!
