Vaikka on olemassa vain vähän todisteita siitä, että tietyt elintarvikkeet aiheuttavat haavaumia, on totta, että joillakin ihmisillä jotkut ruoat voivat pahentaa haavojen oireita. Kuinka tiedät, mitkä niistä?
Elintarvikepäiväkirjan käyttäminen, jotta voit seurata mitä syöt, voi auttaa määrittämään, mikä aiheuttaa haavaumaasi oireita.
Parantaminen Haavauma: ruoat, jotka pahentavat haavojen oireita
Christian Mathy, lääketieteen apulaistieteiden professori gastroenterologian osastolla Kalifornian yliopistossa, San Francisco, sanoo: "Tietyillä elintarvikkeilla voi olla merkitystä piristäessä happoeritystä." Kuten Dr. Mathy sanoo, ongelma elintarvikkeet ovat "kaikki hyvät asiat elämässä", kuten:
- Kahvi
- Suklaa
- Alkoholi
"Kaikki voivat johtaa lisääntyneeseen happoeritykseen, joka voi lisätä kipua haavoista", Mathy sanoo.
Ruoansäilytyksen päivittäminen
Ruokapäiväkirja on monella tapaa pitämään muistikirjojen merkinnät online-työkalun käytöstä, mutta Mathy uskoo, että "avain on tehdä siitä mahdollisimman yksinkertainen. "
Yksi tällainen yksinkertainen päiväkirja on saatavilla American College of Gastroenterology Webissä e. Tämä kaavio auttaa sinua nauhoittamaan:
- Mitä söi ja juonut ja kuinka paljon
- Aina olet syönyt jokaista ateriaa tai välipalaa
- Nälkäsi ennen syömistä ja sen jälkeen
- Sinun mieliala ja oireet ennen ja jälkeen syöminen
"On myös tärkeää," sanoo Mathy, "saada ihmiset huomata, miten he tuntevat seuraavana päivänä."
Healing With Ulcer: Food Diaries in Action
Heidi Witherspoon on 40-vuotias copywriter PR-yritys, joka asuu Seattlen alueella miehensä ja kahden lapsensa kanssa. Kun on diagnosoitu krooninen gastriitti ja haavaumat, Witherspoonin gastroenterologi määritteli protonipumpun estäjän (PPI), lääkkeen, joka kontrolloi mahahapon tasoa ja kertoi hänelle seuraamaan oireitaan samanaikaisesti.
Onerspoon, joka on sopiva ja aktiivinen , alkoi panna merkille kaikki, mitä hän söi, mikä teki oireista pahemman. Hän havaitsi nopeasti ongelmajätteet ja teki joitain muutoksia.
"Huomasin, että vehnä on yksi syyllinen, joka antaa minulle lähes välittömän mahalaukun. Soija tekee samoin, kuten myös juustot, ja soodapippu oli ehdottomasti syyllinen ", sanoo Witherspoon.
Hän leikkasi nämä ruoka-aineet ja korvasi muut. "Olen korvannut pastaa, jonka söin kerran hirssi, amaranth ja quinoa, koska rakastan pastaa ja tarvitsen jotain, joka tarttuu minun kylkeni. Olen myös raskaasti syöminen kreikkalaista jogurttia, ainakin kerran päivässä, "hän kertoo.
New Yorkin 52-vuotiaasta tutkija Harry Hustedista diagnosoitiin haava ja mahalaukun refluksitauti (GERD) 20 vuotta sitten hänelle kirjattiin PPI, joka paransi haavaumiaan, mutta oireet palasivat useita vuosia myöhemmin. Husted, jolla ei ole muita terveysongelmia, otettiin jälleen PPI: ksi ja sanoo: "Minulle kerrottiin myös muutoksesta ruokaani ".
Ruokapäiväkirjan pitäminen, Husted totesi, että hänen oli poistettava" suklaa, sooda, mausteiset elintarvikkeet, paistetut ruoat ja jopa liian paljon rasvaista kamaa. tämä, huomasin, että oireeni ovat kadonneet ja minun ei tarvitse ottaa PPI: täni. "(Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kuin lopetat suositellun lääkityksen, kuten Husted teki.)
Mathyn käytännössä hän antaa potilaalle luettelon jotka saattavat pahentaa heidän oireitasi, mutta lisää: "Pyydän heitä pitämään ruokapäiväkirjan kahdesta kolmeen viikosta, jotta
Ruokapäiväkirjan pitäminen antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa tarkalleen mitä teidän ruoka-laukaisusi ovat, jotta voit parhaiten hallita haavaumasi.
