ÄLä anna migreeniä pilata elämäsi -

Urszula Klich opettaa potilaille, kuinka hoitaa kipunsa käyttäen tekniikoita, kuten meditaatiota.

Atlanta-psykologi Ursula Klich, American Academy of Pain Management psykologi, tietää milloin vain, mitä se on kestää kroonista kipua. Se ei ole jotain, mitä hän tietoisesti harkitsi, kun hän valitsi uran kipulääkityksenä, eikä myöskään tohtori Klich, 43, jakaa hänen henkilökohtaisen kivun tarinan yksityiskohdat potilaidensa kanssa. Se vahvistaa hänen uskottavuuttaan, ja hän uskoo hänen henkilökohtaisen kokemuksensa kipua auttavan häntä tunnetuksi potilaidensa kanssa Shepherd Pain -instituutissa ja hänen yksityisessä käytännössään, missä hän opettaa stressinhallintaa.

Personal Pain Story

Korkeakouluna opiskelija 20-vuotiaana, Klich alkoi kokea päänsärkyä yhä useammin - yksi joka toinen päivä. Kun hänen migreeni tulivat, he voisivat olla niin heikentäviä, ettei hän voinut toimia. "He olivat sellaisia, mistä hukasin tavanomaisen näkemyksen ja oksentelen", hän muistutti. "Voisin olla 12 tuntia päänsärkyä ja kokeilla vielä 12 tunnin sumuisia jälkivaikutuksia."

Klich totesi, että Tylenol (acetaminophen) ja Motrin (ibuprofeeni) eivät tehneet paljon hänen puolestaan. Hän ei halunnut luottaa vahvempiin lääkkeisiin, joten hän kääntyi täydentävään hoitoon, mukaan lukien biofeedback ja meditaatio. "Biofeedback opettaa sinua hallitsemaan kehon toimintoja, mukaan lukien hengityksen, sydämen lyöntitiheyden ja lihasjännityksen sekä perifeerisen kehon lämpötilan," Klich selitti.

"Opiskeni tietävän, miten kehoni vastasi normaalia jokapäiväistä stressiä ja korkeakoulutuksen paineita ja miten minimoida kielteinen vastaus ", hän muistutti. "Käyttämällä biofeedback-tekniikkaa olen oppinut hallitsemaan päänsärkyäni ja enimmäkseen estä niitä. Käytän nyt taitoja, joita opastin biofeedback-päivässä ja joilla on harvoin päänsärkyä tai vaikeita migreeniä."

Kipuhallinta ja meditaatio

Klich yhdistää tekniikan meditaatioon hoitamaan potilaita, joilla on krooninen kipu. Meditaatio ei vie kipua pois, kliininen psykologi sanoi, "mutta se voi auttaa sinua vähentämään stressiä ja palauttamaan sinut takaisin elämääsi."

Vaikka Klich harjoitti meditaatiota kipuunsa, hän ei ajattanut hän integroi sen ensin hoitoon. "Mutta aloin nähdä, missä se voisi olla hyötyä joillekin ihmisille", hän sanoi. "Meditaatiolla he voisivat oppia hyväksyntää ja olla kunnossa sen kanssa, mitä tällä hetkellä on, jotta he voisivat olla paljon paremmin heidän kehoineen ja mielessään." Hänen tietoisuuteen perustuva biofeedback-hoito on poistunut.

"Biofeedbackin avulla oppinut hallitsemaan päänsärkyäni ja enimmäkseen estävät heidät."

Urszula Klich, PhD Tweet

Kun tarina meditaatiosta krooniseen kipuhallintaan mainittu Klich ilmestyi paikallisissa TV-uutisissa, hänet väisteli puhelut. Hänen aikataulunsa ei voinut ottaa vastaan ​​uusia potilaita, mutta hän ei voinut kääntyä pois yhden ihmisen kirjelmistä, jotka kutsuivat. "Puristi hänet sisään", hän sanoi. Vaikka kipu, jonka hän oli vuosikymmenien ajan ollut, ei ole mennyt, hän pystyy paremmin hallitsemaan sitä. "Hän on tekemässä huomattavasti parempaa, ja se on palkitsevaa kuulla", hän sanoi.

Personal Pain Story antaa hänelle uskottavuuden

Se on menestystarinoita kuten hänen, jotka tekevät Klichistä ilahduttavan ottavan urapolun, joka johti häntä auttamaan toisia krooninen kipu tuntuu paremmalta.

Hänen mukaansa hän käytti tekniikoita, jotka hän opettaa, antaa hänelle enemmän uskottavuutta potilaidensa kanssa, hän sanoi. "Tiedän ensimmäiseksi, kuinka haastavaa se voi olla, kun kerron jonkun:" On todella tärkeää, että harjoittelet päivittäin. " Minulla on taapero ja teini ja kiireinen harjoittelu, ja minun on tehtävä töitä saada se. Tiedän, jos voin tehdä sen, kuulostaa kohtuulliselta, että pyydän potilaita tekemään sen. " Hän auttaa potilaitaan kirjaamaan CD-levyjä, joita he voivat käyttää omissa kodeissaan.

Se myös antaa hyvän vaikutelman potilaille, kun he oppivat käyttämään tekniikoita, joita hän opettaa heille omaa hyvinvointiaan varten. . "Pitkä aika, kun potilaat kysyvät minulta," näytät niin rentoa, miten sinä teet sen? " " hän sanoi. "Sanon heille, että ajan mittaan he voivat oppia palaamaan tasapainoon."

AAPM auttaa psykologeja jatkamaan

Klich jatkaa uusimpia tutkimus- ja kivunhallintatekniikoita organisaatioilta, kuten American Academy of Pain Management. Psykologina hän uskoo, että on välttämätöntä harjoittaa potilaita aktiivisina osallistujina hoidossaan.

Yksi Klichin suurimmista haasteista kliinisessä psykologiassa on hoitaa potilaita, jotka ovat haluttomia kokeilemaan muuta kuin huumeita kipuunsa. "Uskon, että he harjoittavat [biofeedback] -tekniikkaa, he näkevät muutoksen kipupisteissään tai miten he selviytyvät", hän sanoi. "Mutta jotkut ihmiset eivät ole psykologisesti ajattelevia eivätkä ole kovin valmiita hoitoon kuin lääkitykseen." Kun hänellä on vastahakoisia potilaita, hän antaa heille tietoja ja toivoo auttavan heitä tiellä.

Potilaat avautuvat enemmän

Pamela Warren, PhD, psykologi Carle Foundation -sairaalassa ja yliopiston tiedekunnassa Illinois-lääketieteellisen koulun Urbana sanoi, että psykologeille ja neuvonantajille ei ole pakollista kroonista kipua, jotta he voivat auttaa kipuja kärsiviä ihmisiä.

Kuten Klich, hän kuitenkin totesi, että hän on todennut, että potilaat pyrkivät avaamaan enemmän, kun he oppivat tiedät itsekin, millaista on kipua. Tohtori Warren oli voimistelija nuoruudessaan ja nyt hänellä on jälkivaikutuksia. Hänellä on osittain revitty meniski, jännetulehdus ja huono taakse onnettomuudesta.

Warren ei mene liikaa yksityiskohtiin hänen potilaiden kipua kohtaan, mutta "kun he katsovat minua ja näkevät, että minulla on sama ongelma kuten he tekevät, se auttaa leikkaamaan jäätä ", hän sanoi. "En voi fyysisesti tietää, mitä toinen ihminen tuntee, mutta tiedän, mitä minun on tehtävä, jotta voin hallita tuskaa, ja luulen, että he ymmärtävät, että olemme yhdessä yhdessä."