Onko se psoriaasiasi vai ei, on normaalia tuntua aika ajoin. Mutta mikä erottaa surua masennuksesta? Kliininen psykologi tohtori Belisa Vranich kertoo erosta ja antaa vinkkejä siitä, mitä voit tehdä onnellisemmaksi.
Carolynn Delany:
Tervetuloa tähän Everyday Health podcast-sarjaan, joka kattaa psoriaasin emotionaaliset näkökohdat. Aiheemme tänään on "Pitääkö minun elää surun ja masennuksen kanssa?" Meitä liittyy Dr. Belisa Vranich, kliininen psykologi, jolla on yksityinen harjoittelu New York Cityssä. Olen sinun isäntäsi, Carolynn Delany.
Kiitos, että olit kanssamme, tohtori Vranich. Belisa Vranich:
On ilo olla täällä.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, ovatko suru ja masennus sama?
Dr. Vranich:
Ei, Carolynn, he eivät ole sama asia. Tumma on masennuksen oire. Masennukseen liittyy myös muita oireita, jotka ovat fyysisiä, kuten nukkumisvaikeudet, liian suuret tai liian vähäiset unet ja keskittymis- ja keskittymisvaikeudet. On olemassa joukko niitä. Ne ovat vain muutamia niistä.
Yleensä kun olet surullinen, olet vain surullinen jostakin tietystä ajasta, ja syy siihen, että olette sopiva. On järkevää, ja se on lyhyt aika. Kun olet masentunut, se ei vain mene pois. Ei ole järkevää sinulle.
Carolynn Delany:
Näen. Ihmiset, joilla on krooninen sairaus, kuten psoriaasi, ovat alttiimpia surua ja masennusta kohtaan, mutta merkitsee sitä, että heidät on syytä kuluttaa sen kanssa? Vranich:
Ei, mutta tunne, että se on osa ehtoa, ei ole oikein. Masennus ei ole osa psoriaasia. Jos tarkastelet masennuksen oireita ja tuntuu siltä, että se kuvailee sinua, sinun täytyy puuttua asiaan ja saada apua. Vaikka he ovat yhteydessä toisiinsa, masennus ansaitsee erillisen huomion.
Carolynn Delany:
Onko kokeillut ja todellinen toiminta, joka voi auttaa jokua, kun he alkavat ensin tuntua sinisiltä, mikä voi auttaa vaihtamaan tunteen liikerataa surusta ja onnea?
Dr. Vranich:
Voi, kyllä. Jos sinusta tuntuu vain sinusta, sinun on ensin tarkasteltava, kuinka hyvin hoidat itseäsi. Saako auringonvaloa? Oletko nukkunut tarpeeksi? Syötätte terveellistä ruokavaliota? Varmista, että ympäröit itsesi positiivisilla ihmisillä ja nauraa niin paljon kuin mahdollista. Tällaiset asiat.
Carolynn Delany:
Laughing on hyvä asia. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Mitkä ovat joitain merkkejä etsiä, jos joku epäilee, että heillä on kokonainen masennus? Vranich:
No, masennus on oireiden yhdistelmä, ja se kestää yli kaksi viikkoa. Joten sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa ja pyytää saada seuloa, jos luulet sairastuvan masennukseen. Se on hoidettavissa, ja voit tuntea paremmin pian. Älä anna ajatuksia - että se osoittaa heikkoutta tai että sinun pitäisi pystyä vetämään itseesi boot-hihnoillasi - päästä eroon turvatarkastuksesta ja saada apua.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, kiitos, että autat meitä ymmärtämään, että tietyissä aikoina surua ja masentuneisuutta on tavallista kokeilla, mutta meillä on asioita, joita voimme tehdä auttaa meitä tuntemaan onnellisempia. Vranich:
Olen ilo olla täällä. Olet tervetullut.
Carolynn Delany:
Olet kuunnellut Everyday Health-podcastia, "Pitääkö minun elää surun ja masennuksen kanssa?", Osa sarjaa podcasteja, jotka kattavat psoriaasin emotionaaliset näkökohdat . Lisätietoja psoriaasista käy EverydayHealth.com.
Olen Carolynn Delany Everyday Healthille. Kiitos, että olet liittynyt.
