Diabeteksen hoitoon on monia askelia, joita sinun tarvitsee tehdä - ja yksi tärkeimmistä on verensokerin seuranta. American Diabetes Associationin (ADA) mukaan diabeetikoilla voi olla hyötyä verensokerin seurannasta, etenkin jos olet insuliinilla tai muulla diabeteslääkityksellä, raskaana tai kamppailevat diabeteksesi hallintaan.
"Verensokerin tarkistaminen on säännöllisesti yksi tehokkaimmista työkaluista diabeteksen hoidossa ", kertoo diabeteksenopettajan Kelly O'Connor RD: ssä Baltimorein Endokrinologiakeskuksessa. "Glukoosiarvot vaikuttavat siihen, mitä syöt, insuliinia, muita lääkkeitä ja liikuntaa. Ainoa tapa tietää, mitä vaikutuksia näillä tavoilla on verensokeriisi on testata sitä usein. "
Mitä diabetestestaus voi kertoa sinulle
Monet tarkastavat verensokeriansa lääkärin suositusten mukaisesti lokikirjat seuraavassa tapaamisessaan, O'Connor sanoo. "He kuitenkin jättävät osan siitä, jos he eivät istu alas ja tutkivat verensokerin tuloksia etsimään kuvioita." Kun valvoa verensokeria säännöllisesti, on neljä pääasiallista hyötyä:
- Sinä ja lääkärisi saavat tietää korkeasta ja alhaisesta glukoosista, mikä auttaa määrittämään sinulle parhaan hoidon.
- Suojaa itsesi korkean tai matalan glukoosin vaaroilta
- Opit diabetestaan sellaisilla tavoilla, jotka auttavat sinua ottamaan enemmän vastuuta itsehoidosta.
- Sinulla on motivaatiota tehdä terveellisempi elämäntapa valintoja.
"Esimerkiksi, verensokerin tarkistaminen kaksi tuntia ruokailun jälkeen antaa suoraa palautetta siitä, onko ateria sopiva koko ja sisältö - tarkemmin sanottuna, onko liian paljon hiilihydraatteja kulutettu? ", O'Connor sanoo.
Tutkimukset osoittavat myös, että kun verensokerisi seuraa säännöllisesti ja säännöllisesti, se helpottaa diabeteksesi hallintaa. Esimerkiksi Journal of Diabetes Science and Technology raportoidun tutkimuksen mukaan, kun verensokerisi päivittäin tarkistetaan, pienennät keskimääräistä verensokeria (A1c) 0,25 prosentilla. Lisäksi diabeteksen toistuva testaus parantaa elinajanodotetta ja vähentää diabeteksen hoidon kustannuksia noin 40 000 dollareella vuodessa.
Diabetestestausvinkit
Aloita pesemällä kädet ja lisäämällä testiliuska mittariin. Kun olet pistellyt sormesi lansettilla, purista veripisaria, kunnes veri koskettaa koeliuskan reunaa. Lue sitten ja kirjoita tulos. Seuraavassa on joitain muita älykkään testauksen vinkkejä:
- Verensokeritarkistusta ei ole. Aina kun tarkistat, se antaa tietoja siitä, mitä kehosi tekee.
- Kierrä päiviä, jolloin tarkistat verensokeriasi. Olet ehkä kehittänyt tavan testata ensimmäisen kerran aamulla, mutta kehosi voi olla täysin eri glykeeminen taso myöhemmin päivässä.
- Tallenna kaikki lukusi lokikirjaan tai voit käyttää erityistä sovellusta älypuhelimellasi tai kannettava tietokone ja tuoda tiedot kaikkiin tapaamisiisi lääkärisi tai diabeteksenopettajan kanssa.
- Verensokerisi tarkistaminen parilla - kuten kaksi tuntia ennen ruokailua ja kaksi tuntia aterian jälkeen tai ennen harjoitusta ja sen jälkeen - on tehokas tapa selvittää, mitä veren sokerit tekevät.
- Jos saat lukemisen, joka tuntuu epätavalliselta sinulle, pese kätesi ja toista se.
Diabetes-testitulokset [
] Stressi, sairaus ja kuukautiskierrokset voivat vaikuttaa verensokerin tasoihin. "Mitä enemmän yksilö tietää siitä, mikä tekee verensokerista korkean ja mikä tekee siitä alhaiseksi, sitä enemmän lääkäri tai diabetesopettaja voi auttaa", O'Connor sanoo. Etsi diabeteksen tuloksiin liittyviä malleja kysymällä itsellesi nämä kysymykset:
- Onko minun verensokeri liian alhainen tai liian korkea samaan aikaan viikon tai päivän aikana?
- Voisivatko nämä ajat liittyä aterioihin, liikuntaan, stressiin tai muihin tekijöihin?
- Voinko muuttaa sitä eliminoidaan sokerin korkeudet ja alhaiset arvot?
Jos testat, mutta et ole varma, mitä verensokerisi tavoitteesi pitäisi olla, kysy neuvoa lääkäriltä tai diabeteksenopettajalta. Voit myös viitata ADA: n yleisiin verensokerin kohdevalikoihin. "Lääkäri voi myös säätää tavoitteitasi, jos sinulla on ongelmia diabeteksesi hoitamisessa", O'Connor sanoo.
